從第一部清潔面板做起，先用深層清潔的洗面奶每天早晚洗臉…然後用平衡水油的柔膚水，再用去痘的乳液。或者面霜。建議用茶系列的化妝品，不刺激，天然平衡油脂。平常不熬夜，不吃辛辣。

痘痘肌是一種油性面板，容易出現痘痘和油光滿面的問題，以下是一些可能有助於改善痘痘肌的方法：

1. 清潔面板：保持面板清潔是改善痘痘肌的關鍵。建議每天洗臉2次，並使用溫和的潔面產品，避免使用刺激性強的洗面奶或磨砂膏。

2. 控制油脂分泌：油脂分泌是痘痘肌的主要原因之一，建議使用控油產品，如含有水楊酸或茶樹油的面霜或潔面產品，以幫助控制油脂分泌。

3. 注意飲食：飲食對面板健康也有影響，建議避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，增加水果、蔬菜和蛋白質等營養豐富的食物的攝入。

4. 補充水分：雖然痘痘肌容易出油，但面板仍需要足夠的水分來保持水油平衡。建議每天飲用足夠的水，同時使用保溼產品，如含有透明質酸或甘油的乳液或面霜等。

5. 避免用手摸臉：手部容易帶有細菌，經常摸臉容易導致痘痘的產生。因此，建議避免用手摸臉，儘量使用乾淨的紙巾或毛巾擦拭。

6. 定期去角質：去角質有助於清除面板的死皮細胞和堵塞的毛孔，建議每週進行1-2次溫和的去角質，但過度去角質可能會刺激面板，因此需要掌握適當的頻率和方法。

7. 避免暴曬：長時間暴露在Sunny下，容易導致面板過度乾燥或出現色斑。建議使用含有防曬指數的面霜或乳液，並避免在強烈的Sunny下暴曬。

8. 增加運動量：適當的運動有助於促進血液迴圈和新陳代謝，從而幫助改善面板健康。建議每週進行3-4次中等強度的運動，如快走、慢跑、瑜伽等。

需要注意的是，改善痘痘肌需要一個長期的過程，並且每個人的面板型別和痘痘情況都不同，因此需要根據個人情況選擇適合自己的改善方法。如果痘痘肌問題比較嚴重，建議諮詢專業的面板醫生或美容師，以獲得更專業的建議和治療方案。

本人大油皮，屬於那種洗完臉半個小時不到，鼻翼 ，兩頰 ，下巴額頭就會泛油光 。每天早上臉都是油油的。

前幾年還一直長痘痘，現在不長痘了，面板也比前幾年好很多。

說說我的護膚過程 油痘肌比較喜歡簡單一點的護膚方法，不要用太多功效型成份的護膚品，因為毛孔已經堵塞，再多營養吃不進去。

先對症下藥，治療痘痘，如果嚴重還是去醫院看比較快。我當初痘痘比較嚴重就是去醫院看的。一個療程就好點差不多了。

首先給面板做減法，護膚品乳液和麵霜，用乳液，別用面霜，面霜厚重容易悶痘長閉口粉刺。

護膚品儘量選控油的，清爽型的

刷酸對油痘肌特別有用，能夠疏通毛孔，減少油脂分泌，還能淡化一些痘印

刷酸：刷酸要從低溶度開始，先取適量在耳後試用，確定不過敏之後，均勻的塗抹於面部，注意要嚴格按照規定用量進行使用。

飲食，要少吃巧克力，少喝奶茶。多吃蔬菜，富含維生素C的水果

適量運動也很重要，可以加速體內新陳代謝，讓面板的廢物質加速排出。

本人就是這個面板，還敏感，我的方法就是

1.夏季不吃冰糕，

2.一直使用荷荷巴油卸妝

3.晚上徹底清潔

4.用凍乾粉修護

5.睡眠要有規律

6.痘痘的地方我都擠出來，塗消炎抑菌的牛樟芝第二天就平了

因人而異，我自己就是這樣來護理面板的

油痘肌和痘肌修護的4大關鍵和搭配思路

這期講油皮痘肌日常護理和祛痘後修護淡印，適合不敏感的油痘肌，敏感的去看油敏肌主題油痘肌出油多容易氧化暗沉，堵塞毛孔出現黑頭閉口，引發就會長痘，長痘後留下紅黑痘印，底層受損，不護理好，時間久了毛孔越來越大，衰老的也會更快。

✅油痘皮護理4個核心1、油皮必須控油常見控油成分比如鋅，高濃度煙醯胺，VC，A醇，綠茶多酚類，金縷梅，水楊酸，壬二酸，大豆異黃酮等。如果早C晚A不能控住，就增加控油產品，比如菜鳥和配方師控油精華，靠生物鋅，醉蝶花多酚等從源頭減少油脂分泌，膚感清透如水巨好吸收，早晚都可用，出油明顯減少不會油光滿面。-

2、痘肌要修護抗老和褪紅痘肌本身受損，長期有，常年痤瘡的臉看起來會比正常面板要蒼老，要搭配修護抗老型精華，比如SK-II神仙水，90%以上pitera拿捏油痘肌各種問題，給面板補充50多種營養素，深層修護受損，減緩衰老，空瓶真實反饋，出油減少，痘肌能恢復的更細膩更有健康光澤，堅持用毛孔也能收細，有條件的還能溼敷，改善痘肌衰老粗糙是真的強

✅那痘痘褪去後除了修護，也會留紅痘印，日常搭配油橄欖抗精華，或專門護理痘肌的博樂達37精華，含有85%三七總皂苷，抗y修護受損肌膚的同時促進膠原再生，減輕敏感瘙癢，復配傳明酸水楊酸，進一步減少因子，褪紅淡印蠻快，減少反黑均勻提亮，還能提升面板含水量，恢復健康水潤。-

3、酸類產品不能少每週1-2次用酸疏通毛孔，減少黑頭閉口，經常長痘備多一個祛痘膏或壬二酸，比如初尹20%壬二酸乳霜，濃度膏，難推開但抹開啞光，全臉用建議每週3次，控油+收油光，區域性敷紅腫大痘，姨媽痘上火痘等長痘就用，基本2天按下去。-4、反覆說的早C晚A能控油，早上抗氧化減少光老化，提亮膚色，晚上抗老細膩毛孔，圍繞這個根據需求搭配，比如大油皮配多控油產品，長期出油長痘受損肌搭配神仙水，紅痘印搭配抗炎精華，黑痘印搭配美白精華等，先處理紅痘印再解決黑痘印，參考圖7。

✅注意幾個重點1.出油多不塗厚重面霜，選清爽的或不用。2.水別糾結，如果精華覆蓋補水保溼功效就已足夠；3.用產品的先後順序：✅輕薄的前面用，厚重的往後挪✅ VC精華第一步用，如果是乳液麵霜的VC或抗氧化產品，可以第二步。✅ A醇脂溶性好吸收，一般排後一點，裸刷更好。✅功效強又膚感輕薄的精華，優先在滋潤的精華水前用。

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