半月板損傷做不做手術，要因情況而定。一般來說，半月板一度和二度損傷是不用做手術，保守治療即可；三度損傷，要遵醫囑是否進行手術。有研究指出，對於半月板損傷進行手術的效果並沒有比不手術好。

半月板損傷是不可逆的， 出現半月板損傷也並不意味著是嚴重的損傷，其實很多老年人中都存在半月板損傷，但是他們的功能依舊良好。目前康復治療依舊是半月板損傷的首選！

半月板損傷，並不可怕，若不影響你的生活，可以透過康復來緩解你的問題。比如加強踝關節和膝關節的靈活性，因為半月板損傷，必定會小心翼翼，受傷一側的下肢多多少少都會影響到關節的靈活性，你的踝關節和髖關節並沒有問題，所以要加強他們的靈活性，可以透過活動腳腕、髖關節完成（有一些需要康復治療師幫助）。

加強膝關節和臀部力量。臀部力量是控制膝關節穩定的，半月板損傷也是由於髖關節控制膝關節的能力差導致的，比如膝蓋內扣導致的不正常的壓力等，因此，加強臀肌特別是臀中肌能有效緩解半月板損傷帶來的疼痛、減少對半月板的壓力。可以選擇貝殼練習、半蹲側向行走練習、單腳臀橋、四點支撐後伸練習等加強。

同時加強股四頭肌力量，進行踢腿練習，能預防繼發的骨性關節炎等。以上的鍛鍊，每天都可以做，15個一組，進行3組。

單腳臀橋練習：

四點支撐後伸練習：

側向行走練習：注意膝蓋不要內扣！

貝殼練習：注意骨盆不要旋轉。

踢腿練習：

記住，透過康復鍛鍊可以幫助你緩解膝蓋不適、改善膝蓋功能，但是並不能幫助你的半月板長好。因為半月板損傷是不可逆的，裡面的血管神經營養不充分。只有當保守治療失敗，最終才能考慮半月板縫合、切除等，而半月板一旦手術，必將有另一個問題：半月板手術後也需要至少半年的康復，而且並不一定能夠恢復到原來的狀態。因此，你不要擔心，繼續康復鍛鍊，就可以！

祝你健康！