人體和血管有著息息相關的關係，同樣年紀的人，卻有著不同“年齡”的血管，這和血管的健康有很大關係。隨著年齡的增長，血管也會發生變化，若生活不規律，血管會出現提前老化的現象，人也會慢慢變老，機體會發出一些“警報”，影響著身體健康，。

血管提前老化、失去彈性的訊號有下面這些：

【預防】

血管老化醫學上沒有這個概念。

神經內科常用的概念是動脈粥樣硬化，俗稱動脈硬化，硬化的結果當然是狹窄。

腦血管狹窄，如果達到一定程度，會出現腦供血不足的表現。

輕度的狹窄，在機體正常情況下不會出現缺血癥狀，但是在大量飲酒、腹瀉、嘔吐、大量出汗（比如劇烈活動，蒸桑拿時間過長）等情況下可以出現缺血表現，如一過性言語不清，口角歪斜，單側肢體麻木無力等。這是血栓前兆。需要儘快就醫。

重度的狹窄，在機體正常情況下，也容易出現缺血的症狀。就是俗稱的，腦梗死，或腦梗塞。

血管的狹窄程度可以透過，頸部血管彩超，頭磁共振血管成像來評估。

如何預防動脈粥樣硬化的形成?首先要低鹽低脂飲食，其次，如果有糖尿病，高血壓等動脈粥樣硬化的危險因素，要積極控制血糖，控制血壓。至於華人喜歡的食療，多數意義不大。

明確有動脈粥樣硬化的患者，需要口服他汀類藥物進行治療。常用的大量的藥物有，阿託伐他汀和瑞舒伐他汀。除長期吃藥外，另外需要定期複查血管。一旦達到，可以支架或者是內膜剝脫的程度，需要積極干預。

另外一個大家需要明白的是，一旦有腦缺血的症狀，需要儘快就醫。在發病4.5小時之內，可以進行溶栓，在發病6小時以內，可以進行取栓。時間就是大腦。

其實，在醫學上並沒有“血管老化”這個概念。這都是不良商家針對缺少相關醫學常識的人制造的“偽概念”，由於它將必然的生理情況也納入其內，所以如果按照他們的觀點，任何人都血管都老化得不得了，連變形金剛都不例外——這就是個騙局。

事實上，除了心臟冠狀動脈以外，其他所有的動靜脈發生的病變，都歸類在“周圍血管疾病”裡，分為兩類：狹窄性血管疾病和擴張性血管疾病，單以“老化”來形容是很不科學的。而最常見、也是大多數人最擔心情況，主要是血管硬化，血管狹窄、堵塞也可歸於這一類。

從血管疾病的發生來劃分，主要有先天性疾病和後天性獲得性疾病。

先天性疾病比較少見，主要是因為胚胎髮育異常帶來的疾病，比如血管畸形。

後天獲得性疾病是血管外科的主要疾病，很常見，比如外傷造成的血管破裂、動脈硬化造成的動脈壁的斑塊引起血管狹窄，動脈壁的某一處變薄就會擴張、擴大形成動脈瘤，血液黏稠度增高就會造成血管血栓、栓塞等，這些就是籠統的血管外科疾病，這些情況往往需要透過外科手術或血管腔內介入治療來解決。

現在較常見的情況，主要是血管硬化，血管狹窄、堵塞也可歸於這一類。

當人們攝入過多的高脂、高鹽食物時，高脂血症越來越多的出現於成年人中。血液中的脂質成分貼附在血管壁上，產生了氧化反應，血液中的巨噬細胞在吞噬這些被氧化的脂質成分的過程中，會變成泡沫細胞，最終形成粥樣斑塊，粥樣斑塊的形成將影響血液的流動，造成區域性營養障礙，最終導致血管的硬化。

1.爬樓梯時胸痛，平時勞累、氣短。

2.長期失眠，入睡困難，睡眠質量下降，睡眠多夢。

3.經常肢體涼麻、四肢乏力。

4.記憶力減退。除此之外也會有注意力不集中，走神，思考問題的能力下降等情況，患者會感覺工作和學習效率隨之下降。

5.經常出現頭暈頭痛，走路、活動、睡覺也會覺得不舒服，還常有噁心或者嘔吐的現象發生。

6.聽力下降，耳鳴耳聾。

7.經常性眼花，短暫的單眼失明，還會有眼前突然變黑的情況。

8.情緒不穩定，變化多端。表現為容易傷感、時而開心時而情緒低落、在醫學上常被誤診為是神經衰弱和更年期的表現。

9.腎功能下降，腎部會有疼痛感和下尿困難的現象。

10.常常有腸胃不舒服或是疼痛感，也會引發消化不良的現象。

以上症狀，若中了7條以上，就要小心是血管硬化、狹窄或堵塞了。少於6條，就不要杞人憂天了。

預防血管硬化、狹窄或堵塞也非常簡單。

1.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水！多喝水！

2.降低膽固醇的攝入量，別吸菸少喝酒少吃油膩食品和動物肥肉、內臟；不吃或少吃奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標準粉，少吃精粉；

3.多吃新鮮水果蔬菜。水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量，而且綠葉蔬菜和新鮮水果含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

適合的食物有：

玉米。玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

蘋果。蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

海帶和海藻。海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。

綠茶。綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

大蒜。大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。在預防動脈粥樣硬化、防止心臟病方面效果很好。

洋蔥。洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，能提高血管彈性。

4.有條件的情況下，多活動活動。在血管外科，深靜脈血栓等疾病原本是高發於老年人及手術後病人的疾病，但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上，主要原因之一就是“血管不運動”。

5.別穿那種勒太緊的襪子。需要長期站立、久坐工作的人可以穿減壓彈力襪，專業名稱叫“醫用循序減壓彈力襪”，改善血液迴圈。

6.每天一碗燕麥粥。