對於白天上班，晚上要帶孩子的家長來說，一天中屬於自己的時間真的很少，算來算去也只有晚上娃睡著後自己睡覺前的那幾個小時。

可是，有些娃睡得晚，很多時候帶孩子睡覺，把自己就把自己給帶睡了。屬於自己放鬆的時間就更短了。於是，如何讓娃早睡，變成了關鍵。

當然，孩子早睡，一定是於成長和健康有利的。

每晚到了差不多的時間就要安排孩子睡覺，這樣對於孩子早點入睡很有幫助。

哄睡時，最好家庭環境都弄成要睡覺的環境，不要帶著孩子進了臥室，客廳裡的人卻把電視聲開得老大。

睡前2個小時，不要讓孩子玩得太興奮，不利於入睡也不利於夜間的睡眠質量。

舒適的臥室環境，能讓孩子早點入睡。室溫、溼度、噪音、寢具等，都要舒適。

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對於孩子來說，不肯睡≈沒玩夠，精力沒有得到充分的釋放。那我們就在白天多消耗他的能量。比如，公園散步、放風箏、爬山、踢球等，釋放孩子的精力，到了晚上入睡就不會那麼困難了。

題主這是看了國家最新出臺的“三孩”政策之後，為了要相應號召，而孩子睡覺晚，感覺時間不夠用了吧。

上述純屬玩笑，也為了博大家一笑。

其實這個情況現在還是比較普遍的，而且我家孩子以前也是這樣，為了能讓孩子儘早睡覺，為此還和愛人發生過爭執。

當時孩子放學之後，回家第一件事就是要先休息一會，一般都是說休息五分鐘，而實際情況至少半個小時，這半個小時孩子是各種吃，外加玩遊戲。

如果一催促孩子快點完成作業，立刻不高興，甚至厲害的時候還摔摔打打。

後來愛人採取了放養的模式，那就是放學回來願意幹啥就幹啥，也不催也不管。

等孩子吃飽、玩夠之後，自己去寫作業了，而且還是那種邊寫邊玩的。每天晚上不到十一點，絕對寫不完作業。

就這樣持續了兩個月，早晨睡不醒，而且老師反饋在上課時哈欠連天，成績更是掉得厲害。

看到這樣的情況，和愛人進行了長談，由我來管孩子一段時間，期限也是兩個月。

我和孩子也進行了一次長談，讓他明白現在他的第一要務是把學習搞明白。

於是每天放學之後，第一件事就是寫作業，而且是看著他一個字一個字地寫，寫完之後才能吃飯，寫不完就不吃飯。

其實學校老師留的作業並不是很多，最多兩個小時就能寫完，下午3點15放學，六點前基本寫完了。

寫完之後就吃飯，最多也就是半個小時。飯後可以去樓下和其他小朋友一起玩耍，也可以玩遊戲。

一開始基本都是窩在家裡玩遊戲，小朋友來找他也玩不下去。於是就找了孩子同學的家長，讓對方幫忙，來找孩子一起玩遊戲，因為孩子同學不喜歡玩遊戲，玩一會就夠了，於是讓同學拖著孩子一起下樓去玩。

在樓下最多也就是玩到八點這個時間，因為大部分家長都把孩子喊回家去了，沒人與他玩，自己也就回家了。

回家之後休息一下，就要去洗漱，然後上床，在床上聽故事，到九點必須睡覺了。

一開始管的時候，孩子是非常抗拒的，經過半個月的強制管制，孩子也體會到早寫完作業的好處，慢慢也就接受了，到一個月的時候，基本全部接受了。

很多人都說孩子不能沒有美好的童年，但個人的認為：如果你不想等孩子長大了恨你，那你現在就要讓孩子恨你。

因為每一個孩子幾乎都是貪玩的，自己更沒有時間管理這方面的技能，如果作為家長再不加以引導和規範，放任自流，是不會有一個良好的作息規範的。

所以，在孩子小的時候，要給他養成時間管理的概念，這樣才是對孩子最大的幫助。

我也在為這個問題發愁。晚上上課回來要七點，再做飯吃飯得有八點。現在天熱了，吃過飯小朋友還想樓下玩會，回來再打卡、洗刷，上床最早也得十點。這還沒完，這娃入睡還困難，得靠到近十一點才能睡著。愁。。。