關於肘的用法在很多武術當中都很重視，拳彥也有寧挨十拳不挨一肘之說。肘擊的方法易學難防威力大，所以很多時候都儘量避免用肘擊人。

肘部功力的方法各種武術流派都大同小異，不過也各有特點，我只介紹一下我所學練的太極拳裡面的肘法，太極八種勁當中是專門把肘列在其中之一，可見肘的用法是在太極拳裡面相當重要的部分。

肘部擊打部位主要有三部分，小臂與肘關節連線部分習慣稱為肘面，包括小臂肌肉群和裡面的骨骼。肘關節彎曲後突起部分叫肘尖，實際上最核心擊打部分就是肘尖。但是由於太過危險一般不實際打到人身上。肘關節和大臂連線部分叫肘底。太極拳有一式肘底看捶，用的就是這個部分。

肘的三個部分介紹完了，大概說一下肘的用法，這裡就需要特別強調一下所謂肘勁。肘勁其實就是一種合勁，舉個例子好比我們雙手各持一把大剪刀的兩個把手，合在一起，就可以發現中間聯接點自然就突出向前。又或者想象一下一張弓，假如你的力氣特別大，一直能把弓身拉斷，斷的瞬間可以試想一下斷弓突出去會是多麼大的勁力。這種兩頭相合而中間突出的勁就叫做肘勁。太極拳實際用肘心法當中是手掌心勞宮穴去和肩部肩井穴相合。只要相合到了，肘部自然就已經出去了。這裡還有三種情況，一是勞宮穴主動去找肩井穴，做到了你會發現肘是突前的，可以用肘面，也可以用肘尖做擊打部位，但整體是前伸的肘法。再或者肩井穴主動去找勞宮穴。那麼肘就是相後的，可以肘底，也可以肘尖，但這是背後肘法。還有就是兩頭同時去相合，就是所謂平面，側面等肘法，例如太極拳腰攔肘，坳攔肘等等。

用肘要領就是隻要想著相合而不是想著用肘怎麼去打到人。想著用肘去到人身上實際已經慢了。

肘法用法練法非常多，限於條件，只做一點點皮毛說明。以上。