因為便秘的人會用力排便，整個血壓就會快速上升，血管容易爆掉。

如果以前沒發現有血壓高的情況，建議監測血壓情況，選取平靜狀態下（排除情緒激動、緊張等情況）非同日的三次反覆測量，如果至少有兩次血壓升高（2/3次），可診斷為高血壓。如果明確血壓高，建議醫院進行確定性診斷，並找到原因。

如果您是已經有高血壓病史的情況，則需要按照醫生給予的高血壓治療方案嚴格執行。

監測：堅持每日測血壓，根據自身的情況選擇測量的時間和次數，並將日常測量的血壓做好記錄。這樣就可以發現自己血壓波動的規律，從而能更好地控制血壓，減少因為血壓驟升所致的心腦血管事件的發生，減少併發症，提高生活質量。

每日血壓監測時間建議在晨起平靜5-10分鐘之後，下午2-3點，睡前，根據自己的時間來進行調整。

1、氣溫變化對血壓的波動影響非常大，所以我們需要注意，尤其是在夏秋、秋冬、冬春之交，尤其是天氣由暖轉冷時，寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，因而高血壓患者應在寒冷、季節交替之時做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，因此患者要採取豁達的態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都不可過度，尤其要避免可能使情緒激動、緊張的情況，比如：打牌、麻將、吵架等，退一步海闊天空。

3、劇烈運動對於血壓、心率等的控制都是極其不利的，可能因為血壓、心率的升高而引發非常嚴重的併發症，建議高血壓的朋友採取力所能及的一些運動，比如：散步、太極、八段錦等舒緩的運動形式。運動時間不建議早起後，此時因為晨峰現象，血壓本來就高，再運動的話，血壓不好控制。

4、超重、肥胖等情況對於血壓的控制不利，建議保持合理的體重。理想體重（kg）=身高（cm）-105。合理體重範圍=理想體重±10%。

5、忌熬夜、過度勞累。

6、忌用力排便

1、膳食纖維增加：多吃蔬菜、每日50-100g粗糧

2、水量保證1200ml以上。

3、適量運動。

4、固定時間養成排便習慣。

5、早起一杯200ml的常溫白開水。後10分鐘去廁所。不管有沒有便意都要去，要養成習慣。

6、不可長期用開塞露。但可以長期用乳果糖。

7、可以增加膳食纖維製劑。

8、可以順時針若肚子，一定要深達肌肉層，就是在揉的時候能夠感覺到肌肉的抵抗。