小孩不吃蔬菜應該補充什麼維生素

小孩不吃蔬菜是否補充維生素及補充什麼維生素需就診進行相關檢測後明確，不可隨意進行維生素的補充。

小孩不吃蔬菜首先要明確原因需要進行相關化驗，以明確是否存在維生素的缺乏，如果只是單純的挑食，不存在維生素的缺乏則無需額外補充維生素。

蔬菜中含有多種維生素，而且不同蔬菜中含有的維生素不同，還含有多種微量元素。所以小孩應該適量食用蔬菜以保證營養均衡，如果不吃蔬菜可能會影響維生素的攝入，但是並非不吃蔬菜即存在維生素的缺乏，需就診確定是否存在維生素的缺乏。

如果小孩生長髮育存在異常，存在維生素缺乏的情況，需及時就診明確診斷，遵醫囑補充所缺乏的維生素，不可擅自補充。

補充維生素A，維生素C，維生素D等，不同維生素的攝入量和補充方式各不相同，最好還是透過良好的飲食習慣來獲得足夠的營養。如果擔心小孩缺乏某些營養素，可以諮詢醫生或營養師的建議，根據實際情況進行飲食規劃和補充營養素

孩子不吃蔬菜非常容易引起維生素 C 的缺乏，因此要注意補充維生素 C 。維生素 C 的含量在蔬菜中是很高的，處於中上水平，所以不願意吃菜的孩子要增加一些薯類的攝入量，特別是土豆，孩子都喜歡吃，這樣給孩子多做幾次，而且土豆其他營養也很豐富，可補充蔬菜吃的少不足的情況，給孩子吃些地瓜也不錯。孩子不喜歡吃菜，膳食纖維容易缺乏，而膳食纖維不足，會導致兒童肥胖，高血脂，所以不吃蔬菜的孩子一定要增加粗雜糧的攝入。因為各種粗雜糧，膳食纖維都比較高，而地瓜、土豆膳食纖維也很高，對預防便秘非常有益。

如果孩子長時間不吃蔬菜，會造成纖維素攝取不足，腸道蠕動減慢，容易導致孩子發生便秘。蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對於孩子的發育有很大影響。維生素C可以促使鈣質沉積，是孩子骨骼健全發育的必需營養素，維生素C還可以提高孩子的免疫力，減少疾病的發生。如果孩子經常不吃蔬菜，就容易出現口腔潰瘍、牙齦出血、骨骼鬆軟等情況。

孩子不吃蔬菜，家長可以透過一些方法來糾正，在吃飯之前，可以給孩子多講一些吃蔬菜的好處，比如告訴孩子吃蔬菜才能長得高，才能更健康。與此同時，家長要起到模範帶頭的作用，帶頭吃蔬菜，而且要吃的很香，讓孩子模仿大人的樣子。家長還可以把蔬菜的烹飪方式多樣化，比如做成餛飩、餃子、包子等，增添孩子吃蔬菜的興趣，增加孩子吃蔬菜的食慾。

一般來說，孩子不吃蔬菜，應該給孩子補充複合維生素。因為，蔬菜裡面含有多種維生素和多種微量元素，單純補充一些維生素並不能滿足孩子生長髮育的需要，必須要補充多種維生素才可以。但是這種方法只是暫時的，沒有任何食物或者藥物可以替代蔬菜，因為蔬菜中不光含有維生素，還含有鈣、鐵等微量元素以及膳食纖維等營養成分，建議家長要及時引導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食或者偏食，以免影響孩子正常的生長髮育。

如果小孩不吃蔬菜，可以考慮以下食物來補充維生素：

水果：水果富含各種維生素和礦物質，特別是維生素C和維生素A。可以嘗試讓孩子多吃一些富含維生素C的水果，例如橙子、柑橘、草莓、獼猴桃等。

奶類和乳製品：牛奶、酸奶、乳酪等乳製品含有豐富的鈣和維生素D，有助於孩子的骨骼生長和發育。可以讓孩子多喝牛奶或酸奶，或者加入乳酪到他們的飯菜中。

蛋類：雞蛋是一種非常營養的食品，富含蛋白質、維生素D、維生素B12等營養素。可以嘗試讓孩子吃一到兩個雞蛋，或者在烹飪中加入雞蛋。

鈣補充劑：如果孩子缺乏鈣，可以考慮給他們補充鈣片或其他鈣補充劑。但是，在給孩子服用任何補充劑之前，最好先諮詢醫生的意見。

多種維生素補充劑：如果孩子長期不吃蔬菜，可能會缺乏多種維生素。在這種情況下，可以考慮給孩子補充多種維生素的補充劑。但是，最好在醫生的建議下進行補充。

複合維生素。

一般來說，孩子不吃蔬菜，應該給孩子補充複合維生素。因為，蔬菜裡面含有多種維生素和多種微量元素，單純補充一些維生素並不能滿足孩子生長髮育的需要，必須要補充多種維生素才可以。

孩子不吃蔬菜非常容易引起維生素C的缺乏，因此要注意補充維生素C。

維生素C的含量在蔬菜中是很高的，處於中上水平，所以不願意吃菜的孩子要增加一些薯類的攝入量，特別是土豆，孩子都喜歡吃，這樣給孩子多做幾次，而且土豆其他營養也很豐富，可補充蔬菜吃的少不足的情況，給孩子吃些地瓜也不錯。孩子不喜歡吃菜，膳食纖維容易缺乏，而膳食纖維不足，會導致兒童肥胖，高血脂，所以不吃蔬菜的孩子一定要增加粗雜糧的攝入。因為各種粗雜糧，膳食纖維都比較高，而地瓜、土豆膳食纖維也很高，對預防便秘非常有益

孩子不吃蔬菜，可以補充複合維生素。蔬菜裡面含有的維生素，以及微量元素種類比較多，單純補充某種維生素不可以滿足身體發育需求，需要服用複合維生素進行補充。

我娃從小就不愛吃蔬菜，已經兩歲半了，除了吃土豆和黃瓜個別蔬菜，別的都基本不愛，只吃水果和肉，麵條，米飯。

我給補充的維C和多維小熊糖，小朋友很愛吃，每天自己要著吃，裡面的各種維生素比吃了蔬菜還多呢，娃現在29個月多，身高差不多一米體重32斤，而且免疫力特別好，從來不感冒。

最後，蛋奶肉一定要多吃多吃多吃～優質的蛋白很重要，缺啥補啥吧，多管齊下，孩子健康最重要！

如果孩子不吃蔬菜，他們可能會缺乏許多重要的維生素和礦物質，包括維生素A，維生素C，葉酸，鐵，鈣等。為了彌補這些缺失，可以透過以下方式來補充這些營養素：

1. 給孩子服用多種維生素和礦物質補充劑。

2. 給孩子提供富含這些營養素的其他食品，如水果，堅果和豆類。

3. 將蔬菜混合到孩子喜歡的食物中，如湯或麵條。

4. 嘗試透過製作美味的蔬菜飲料或沙拉來吸引孩子食慾。

5. 給孩子提供豐富的天然食品，如酸奶，雞肉，牛奶和魚，以幫助他們獲得更多的營養素。

如果小孩不吃蔬菜，可以考慮從其他食物中補充以下維生素和礦物質：

1. 維生素C：可以從柑橘類水果、草莓、葡萄柚、奇異果等水果中獲取。

2. 葉酸：可以從紅肉、雞肉、鴨肉、黑豆、花生等食物中攝取。

3. 鈣：可以從牛奶、酸奶、豆腐、芝士、杏仁等食物中獲取。

4. 鐵：可以從紅肉、雞肉、魚類、蛋類、豆類、麥片等食物中攝取。

5. 維生素A：可以從胡蘿蔔、甜椒、南瓜、花椰菜、葵花籽油等食物中獲取。

6. 維生素D：可以從魚肝油、雞蛋、牛奶、乳酪等食物中獲取。

儘量透過平時的飲食來獲取足夠的維生素和礦物質，如果無法攝取到足夠的營養素，可以考慮新增一些兒童營養保健品或者讓孩子去醫院檢查缺乏哪些營養素，由醫生根據孩子的具體情況來應對並做出補充方案。

如果小孩不吃蔬菜，需要補充的維生素主要有以下幾種：

維生素A：這是一種脂溶性維生素，可以促進兒童視力和免疫系統的健康發展。可以透過食用動物肝臟、牛奶、雞蛋黃等食物來獲取。

維生素C：這是一種水溶性維生素，可以促進兒童免疫系統的健康發展，增強身體抵抗力。可以透過食用柑橘類水果、草莓、西紅柿等食物來獲取。

維生素D：這是一種脂溶性維生素，可以幫助兒童吸收鈣質，促進骨骼的健康發展。可以透過暴露在Sunny下、食用沙丁魚、雞蛋黃等食物來獲取。

葉酸：這是一種水溶性維生素，可以促進兒童神經系統和心血管系統的健康發展。可以透過食用豆類、雞肝、鴨肝等食物來獲取。

不過，雖然可以透過補充維生素來彌補蔬菜攝入不足的情況，但是蔬菜中含有的營養成分遠不止維生素，補充維生素不能完全代替蔬菜的作用。

因此建議家長還是要儘量鼓勵孩子多吃蔬菜，可以透過製作美味的蔬菜料理、與孩子一起種植蔬菜等方式來提高孩子對蔬菜的接受度。

如果小孩不吃蔬菜，可以考慮用其它方式來攝入這些營養素，如：1. 補充維生素C，可以透過食用柑橘類水果（例如橘子、柚子等）或者維生素C片來滿足。

2. 補充維生素A，可以食用其他含有維生素A的食物，例如紅色或橙色的果蔬（例如胡蘿蔔、南瓜、甜椒等）、動物肝臟、蛋黃等。

3. 補充葉酸，可以食用含有高葉酸的食物，例如綠葉蔬菜（例如菠菜、油菜、芥菜等）、全麥麵包、杏仁、腰果等。

4. 補充鈣質，可以食用含鈣量高的食物，如鮮奶、含有鈣的豆製品（例如豆腐、豆漿等）以及鈣片等。

當然，還需要透過多樣化的飲食來保證各種營養素的攝入，避免只攝入某一種營養素而導致其他營養素缺乏的情況。最好的方式還是鼓勵孩子多吃蔬菜，可以透過加工、搭配等方式讓孩子多樣化的攝入蔬菜。

每天吃一粒維C

我家孩子不喜歡吃蔬菜，特別挑食

每次把青菜或者白菜和肉沫一起燒湯

吃維C不如吃蔬菜

有一次肚子疼特別疼

去醫院檢查，醫生說肉吃多了，甜的零食吃多了，一定多吃水果蔬菜，綠葉蔬菜

從醫生說了以後，表現好了一點點

每天堅持吃一點，

吃青菜的表情和吃藥差不多

關於小孩不吃蔬菜應該補充什麼？正好我是一個寶媽，我就來回答一下。我想你的孩子不僅不吃蔬菜，而且平時食慾應該也不怎麼好吧！體重也不正常，對嗎？其實這都是慣的。當然還有你的照顧也少不了，蔬菜嘛，當然是要炒的美味一點啦，放點火腿腸去炒，放點肉去炒，自然就愛吃了，葷素搭配嘛，本來就應該這樣搭配的。還有就是每次吃東西必須強烈要求孩子細嚼慢嚥。因為人體在咀嚼的過程中會分泌一種物質叫消化酶。分泌的越多越容易肚子餓，肚子餓了自然是什麼都吃了。當然，生活習慣也很重要，不要老是慣著孩子，慣子如殺子，切記切記。

小孩不吃蔬菜應該補充維生素c。大人儘量把菜打成果汁，或吃些水果含c高的，把菜打成汁做成各種點心，儘量食補。吃各種，維生素沒什麼好處。是藥三分毒。