飲食清淡，多吃青菜，佔醬菜最好的，吃肉吃點廋的行，別吃小魚，別吃動物內臟，小魚有魚肚子吃完升血壓的，吃海魚，平時多吃燉菜，少吃烤肉烤腸的，吃大魚最好清燉。說這些不知道能不能幫到你，我的家人就是這麼吃的

治療高血脂，我們可以主要從以下幾個方面入手

1，採用飲食療法。

合理飲食，是針對高血脂治療的最有效措施。

首先就是要控制熱量的攝入，對於高血脂患者而言，每天所需攝入的熱量以標準體重乘以30為準，比如說一個人的體重是70公斤，那麼他攝入的熱量則為70乘以30，即2100千卡。在不超出每日攝入熱量的前提下，還要注意限制高膽固醇食物的攝入以及纖維的增加，也就是說，要保持低鹽低油的清淡飲食以及水果蔬菜的充足攝入。

2，科學飲水

科學的飲水習慣，對防治高血脂具有明顯療效。

清晨一杯水，可以降低高血脂患者的血液粘稠度，降低血脂，促進血液通暢，減少腦血栓和心肌梗死的發病率。睡前一杯水，降低血液濃度，因為高血脂患者在天亮快起床前或剛剛起床後的時間，，血液會變得粘稠，血壓會升高，血液迴圈阻力也會變大，所以睡前一杯水，能夠保證患者夜間的血液迴圈更順暢。

3，藥物治療

不是所有的高血脂患者都需要用藥，如果在非藥物治療沒有效果，或者效果甚微的情況下，則需要去醫院，讓醫生來綜合分析病情，清楚自己的血脂異常處於哪一種型別，在選擇適當的藥物進行治療。切忌自己濫用藥物。

高脂血症是飲食和代謝共同構成的，一般飲食食入膽固醇為1/4，體內代謝生成的為3/4。

高血脂的治療主要是藥物治療，配合生活方式的干預。

高血脂指的是膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的升高。對於甘油三酯升高，生活方式的干預非常重要，飲食低熱量、低糖、低脂、高纖維素飲食，增加運動、減輕體重、都有利於降低甘油三酯。

對於膽固醇來講，生活方式的干預作用比較有限，主要是靠服用他汀類的藥物達到降低膽固醇的效果，對於高甘油三酯血癥患者來講，生活方式干預後甘油三酯仍然明顯升高，這個時候也是需要用貝特類的藥物，所以不同型別的高脂血症，治療上的有不同型別的藥物，除此之外，生活方式的干預，對於降低高甘油三酯血癥有非常重要的意義。