為什麼有人會認為自律和性格有關呢？我不認同。

推薦一個最簡單的判別方法，性格一旦形成，便很難改變，所以有“江山易改，本性難移”。但是自律，卻可以變的。如果自律和性格有關，那麼性格定型了，是不是就代表自律也定格了？是不是再怎麼努力，都無法改變呢？

很明顯不是，事實上，我們看到過很多人剛開始渾渾噩噩，後來卻非常努力上進，但是這和性格毫無關係。其實，我就是一個例子。

畢業後，我就是這樣，墮落了幾年，拖延症嚴重，熬夜晚睡，早上懶床。但是僅僅一年時間不到，我完全變了。現在的我，早起閱讀，學習，晚上鍛鍊，自我反思，這已經是成為了我的習慣，但我的性格依然沒有變。

我分享下要讓自己自律，應該怎麼做。

1.設立目標

目標這個詞，說了很多遍，但它確實重要。因為有目標，就有了信念。事實上，我們每個習慣背後的本質就是信念。舉個例子，《肖申克的救贖》大部分人都看過，裡面的主人公安迪並沒有像其他囚犯那樣混吃等死，他從來沒有放棄過追求自由的希望，正是這種強大的信念，才使得他重獲自由。

同樣的，當我們對某事有了強大的信念，我們的潛意識會不斷推動我們向著目標努力，你每天頭腦裡想的都是怎麼實現目標，這時候你還會想著怎麼玩，怎麼瀟灑嗎？

2.及時獎勵自己

為什麼玩手機，遊戲容易導致拖延呢？因為我們的大腦趨利避害，當碰到我們不喜歡的事時，會啟用大腦的痛覺中樞，於是會本能的逃避，把注意力轉移到令我們愉悅的事情上，並且拖延的越來越厲害，因為玩手機，玩遊戲能夠不斷獎勵我們，讓我們持續的獲得愉悅感，這就是拖延的原因。

但是，並不是學習或工作就不能獲得獎勵，而是這種獎勵比較滯後，需要努力一段時間才能獲得，而玩遊戲玩手機可以馬上獲得。所以我們需要自己給自己獎勵，比如，做完這件事，就獎勵自己一頓大餐，休息一天或者看場電影等等。

3.排除干擾項

來了訊息，你拿起手機來，然後又忍不住瀏覽網頁，看看影片，一兩個小時又過去。很多事都是這樣拖延的，所以應該把容易干擾我們的事項隔離，把手機斷網或關機，到一個安靜的環境下工作學習等等都是可以的。

4.專注工作

當注意力不集中時，很容易被其他事情吸引，你這時還能做到自律嗎？肯定不能。所以集中注意力很重要，但有些人確實是注意力質量比較差。可以藉助番茄工作法，在25分鐘內高度集中注意力，高效工作。

有人會說，只要我意志力強，就可以克服拖延，做到自律。這是不可能的。

我問問大家，看了那麼多雞湯，你為什麼還是做不到自律？因為雞湯文只能短暫提升你的意志力，當意志力消失時，你該怎麼樣還是怎麼樣。

有心理學家做過統計，人的一天中，靠意志力掌控的事情不足5%，也就是說，有95%的事情，就算你牛逼，一天掌控的事情達到10%，夠牛逼了吧，但還是有90%的事情你無法掌控的。所以，人的意志力是有限的，靠意志力實現自律是不可能的。

只有將有限的意志力用到重要的事情上，形成一個個習慣，你才能掌控你的人生。那麼如何養成這些習慣呢，就是我上面說到的四點。

自律和人的性格關係有著密不可分的聯絡，按照一般情況來推理分析，能夠做到自律的人，只有兩種性格之人比較合適？第一種人:是內心特別強大之人，意志力與忍耐力都是驚人的人，因為只有這種個性性格脾氣之人，他才能夠把握控制住自己的情緒住，他有超越常人的過硬心裡素質，與驚人的意志力！為他支援撐腰，所以他就能成為一個自律的人。

第二種人:就是心裡膽怯敏感自卑之人，因為他內心懦弱，膽小怕死，心裡素質不強，所以他就不敢任性亂來，自然就變成一個自律的人，因為他懦弱的性格，讓他逼不得已，變得自覺起來，意思就是:心裡素質最好的人，與心裡素質最差的人，一個是自願自律的人，因為他掌控得了自己情緒住，可以做自己作主的事情。另外一個是心裡膽怯害怕的原因，導致自己變成一個自覺遵守紀律的人。