我身邊這樣的女性朋友太多了。先奉上九格圖看看。
九格圖上，除了中間那張是哀家之外，其他全部都是在健身房，抓拍到的訓練瞬間。
她們無一例外都是孩子的媽媽，透過健身，獲得了完美的身材。 要不要聽一聽她們的故事？
【一】
葉子，是我認識的女生當中，最嚴肅的一位。
有一天，我正在埋頭整理會員資料。忽聽到，“請問，您是王教練嗎？”一個很官方的女中音。
我抬起頭，看到一個個子不高，一頭烏黑閃亮短髮，一臉嚴肅，眼小聚光的女生，站在我身邊。
我站起來回答說：“我是。”
“是這樣的，我看了你們教練展板的介紹，想跟您談談。”她依然官方的口氣。
“請講。”我客氣的示意她坐下。
“站著說吧。”她果斷回答。
“我脊柱小關節紊亂，腰椎現在第四五節錯位，坐著很難受。”我點點頭，聽她繼續說。
“我自己就是骨科醫生，非常明白透過鍛鍊可以有所恢復。”她皺著眉頭，一副不用我多說什麼的表情。
“來找您，一是做康復訓練，二是看自己的康復情況，準備要孩子。”她停了一下，抬眼看著我。
“還有呢？”我伸著脖子，微微向前彎著身子。
“就這些，想聽聽您的。”她揚起下巴，果斷打住了話頭。
我彎腰湊近她說：“那咱們就先做個測試？然後再給出我的建議。可以嗎？”
她點頭的同時，用力眨了一下眼睛說：“可以。”
我最後強調說：“你負責把自己按時送過來，這一點很重要，其他的事交給我。
” 她聽完之後，肯定的說：“您放心，我是醫生。如果病人不按時打針吃藥，還治什麼病……”
就這樣，葉子成了我的會員。 每次她來鍛鍊，我都非常小心，規避掉會給她脊柱帶來壓力的動作。
胸背、腰腹的小重量肌肉力量訓練，組間休息配合各種肌肉拉伸。
再加上肋間橫向呼吸的訓練，來啟用脊柱深層肌肉神經參與到運動中來。
之前不敢坐地鐵，怕被碰著。更不敢坐公交車，怕急剎車。
現在，有時候迫不得已，提心掉膽的坐一次公交車，竟然無大礙，真是太神奇了。” 她第一次漏出了兩個淺淺的酒窩，和帶著小豁口的瓜子牙。煞是可愛……
在葉子堅持了大概有一年半的時侯。有一次，她第一次上課遲到了。
“教練，不好意思。我、我、我心裡很亂，但還是來了，想聽聽您的建議……”她紅著臉說。
“是不是懷孕了？”直覺告訴我，脫口而出。
她點點頭，怯怯的問：“我想繼續練，可以嗎？”
我說：“回去跟家人商量好，再取得孕保醫生的同意，繼續鍛練沒問題。”
“其實，我怕您不同意。”她長出了一口氣……
一週三次訓練，她一節課都沒有耽誤過，一直練到生的前一天。
兒子出生還沒有滿月，葉子在家就開始了產後恢復鍛鍊。
那張產後23天的照片，就是她本人。肚子上隱約可見的馬甲線是不是很漂亮？
【二】
還有那位鍛鍊了三年多的阿惠，43歲的她本已放棄了生孩子這件事。
當醫生告訴她，身體功能恢復良好的時候，她重新燃起了生的希望。
有一段時間，阿惠一直推說工作忙，沒有來鍛鍊。
有一天，我正在上課，她突然出現在我面前，笑嘻嘻的把一大包糖放到我懷裡。
我驚訝的問，有什麼喜事？還是求我幫什麼忙？
她湊近一步說：“教練，我懷孕了。”
“啊？什麼時候的事？”我瞪大了眼睛。
“都快四個月了。”她滿臉的幸福。
“天哪！難怪呢。好，好，好……”我語無倫次。
“看把您激動的。還有一個讓您高興的事，想不想聽？。阿惠故意賣關子。
“說、說、說。”我拉著她的手。
“我想再續點課，等產後恢復用。”她反拉著我的手，溫柔的說。
我會心的笑了，這個善解人意的阿惠，她是以續課，這種最能讓我接受的方式，表達了她的謝意。
其實，她是最沒有條件做產後恢復鍛鍊的那一類人。
因為，沒有人可以幫她帶孩子、做飯。她自己還要每天上班。時間，對她來說，恨不得一秒鐘再掰成60瓣……
凡經歷過來的人都知道，她帶孩子的艱難與辛苦。
但是，堅持最好的卻是她。成果最顯著的也是她。
不但擁有完美的麒麟腹，而且，因破腹產的疤痕，也被吸收的不太明顯了。
她說，“一個人既要上班又要帶孩子，沒時間鍛鍊，那是肯定的。我所能利用的全部是瑣碎時間……”
阿惠的故事告訴我們，只要想做一件事，那就一定能做成。說做不了的，那還是不想做罷了。一語道破，無其他可言。
九格圖中有她。大家猜猜是哪一個，一個快五十的人。
【三】
這樣的故事，我能說上三天三夜。
生過孩子，透過鍛鍊擁有完美身材的女性，比比皆是。
這件事，真沒什麼好請教的。
因為，任何的產後鍛鍊技巧和技術問題，都是小事情。只有克服運動的心理障礙，和產婦自身的焦慮不安，才是產後恢復鍛鍊的關鍵所在。
只要動起來，就會有辦法。只要動起來，也才會遇到自己的問題，去想辦法。
所以，所有生完孩子，想透過鍛鍊，擁有完美身材的女性，學會做到自主、自助，藉機、借力，不等、不靠。
以一種積極的心態，去面對自己產後不完美的身材。就能打贏產後塑身這一仗。
女性朋友永遠都要記住，沒人能為你生完孩子，身材的不完美負責。
人們能理解，但未必能接受。因為，同是女人，別人做到了。
我身邊這樣的女性朋友太多了。先奉上九格圖看看。
九格圖上，除了中間那張是哀家之外，其他全部都是在健身房，抓拍到的訓練瞬間。
她們無一例外都是孩子的媽媽，透過健身，獲得了完美的身材。 要不要聽一聽她們的故事？
【一】
葉子，是我認識的女生當中，最嚴肅的一位。
有一天，我正在埋頭整理會員資料。忽聽到，“請問，您是王教練嗎？”一個很官方的女中音。
我抬起頭，看到一個個子不高，一頭烏黑閃亮短髮，一臉嚴肅，眼小聚光的女生，站在我身邊。
我站起來回答說：“我是。”
“是這樣的，我看了你們教練展板的介紹，想跟您談談。”她依然官方的口氣。
“請講。”我客氣的示意她坐下。
“站著說吧。”她果斷回答。
“我脊柱小關節紊亂，腰椎現在第四五節錯位，坐著很難受。”我點點頭，聽她繼續說。
“我自己就是骨科醫生，非常明白透過鍛鍊可以有所恢復。”她皺著眉頭，一副不用我多說什麼的表情。
“來找您，一是做康復訓練，二是看自己的康復情況，準備要孩子。”她停了一下，抬眼看著我。
“還有呢？”我伸著脖子，微微向前彎著身子。
“就這些，想聽聽您的。”她揚起下巴，果斷打住了話頭。
我彎腰湊近她說：“那咱們就先做個測試？然後再給出我的建議。可以嗎？”
她點頭的同時，用力眨了一下眼睛說：“可以。”
我最後強調說：“你負責把自己按時送過來，這一點很重要，其他的事交給我。
” 她聽完之後，肯定的說：“您放心，我是醫生。如果病人不按時打針吃藥，還治什麼病……”
就這樣，葉子成了我的會員。 每次她來鍛鍊，我都非常小心，規避掉會給她脊柱帶來壓力的動作。
胸背、腰腹的小重量肌肉力量訓練，組間休息配合各種肌肉拉伸。
再加上肋間橫向呼吸的訓練，來啟用脊柱深層肌肉神經參與到運動中來。
之前不敢坐地鐵，怕被碰著。更不敢坐公交車，怕急剎車。
現在，有時候迫不得已，提心掉膽的坐一次公交車，竟然無大礙，真是太神奇了。” 她第一次漏出了兩個淺淺的酒窩，和帶著小豁口的瓜子牙。煞是可愛……
在葉子堅持了大概有一年半的時侯。有一次，她第一次上課遲到了。
“教練，不好意思。我、我、我心裡很亂，但還是來了，想聽聽您的建議……”她紅著臉說。
“是不是懷孕了？”直覺告訴我，脫口而出。
她點點頭，怯怯的問：“我想繼續練，可以嗎？”
我說：“回去跟家人商量好，再取得孕保醫生的同意，繼續鍛練沒問題。”
“其實，我怕您不同意。”她長出了一口氣……
一週三次訓練，她一節課都沒有耽誤過，一直練到生的前一天。
兒子出生還沒有滿月，葉子在家就開始了產後恢復鍛鍊。
那張產後23天的照片，就是她本人。肚子上隱約可見的馬甲線是不是很漂亮？
【二】
還有那位鍛鍊了三年多的阿惠，43歲的她本已放棄了生孩子這件事。
當醫生告訴她，身體功能恢復良好的時候，她重新燃起了生的希望。
有一段時間，阿惠一直推說工作忙，沒有來鍛鍊。
有一天，我正在上課，她突然出現在我面前，笑嘻嘻的把一大包糖放到我懷裡。
我驚訝的問，有什麼喜事？還是求我幫什麼忙？
她湊近一步說：“教練，我懷孕了。”
“啊？什麼時候的事？”我瞪大了眼睛。
“都快四個月了。”她滿臉的幸福。
“天哪！難怪呢。好，好，好……”我語無倫次。
“看把您激動的。還有一個讓您高興的事，想不想聽？。阿惠故意賣關子。
“說、說、說。”我拉著她的手。
“我想再續點課，等產後恢復用。”她反拉著我的手，溫柔的說。
我會心的笑了，這個善解人意的阿惠，她是以續課，這種最能讓我接受的方式，表達了她的謝意。
其實，她是最沒有條件做產後恢復鍛鍊的那一類人。
因為，沒有人可以幫她帶孩子、做飯。她自己還要每天上班。時間，對她來說，恨不得一秒鐘再掰成60瓣……
凡經歷過來的人都知道，她帶孩子的艱難與辛苦。
但是，堅持最好的卻是她。成果最顯著的也是她。
不但擁有完美的麒麟腹，而且，因破腹產的疤痕，也被吸收的不太明顯了。
她說，“一個人既要上班又要帶孩子，沒時間鍛鍊，那是肯定的。我所能利用的全部是瑣碎時間……”
阿惠的故事告訴我們，只要想做一件事，那就一定能做成。說做不了的，那還是不想做罷了。一語道破，無其他可言。
九格圖中有她。大家猜猜是哪一個，一個快五十的人。
【三】
這樣的故事，我能說上三天三夜。
生過孩子，透過鍛鍊擁有完美身材的女性，比比皆是。
這件事，真沒什麼好請教的。
因為，任何的產後鍛鍊技巧和技術問題，都是小事情。只有克服運動的心理障礙，和產婦自身的焦慮不安，才是產後恢復鍛鍊的關鍵所在。
只要動起來，就會有辦法。只要動起來，也才會遇到自己的問題，去想辦法。
所以，所有生完孩子，想透過鍛鍊，擁有完美身材的女性，學會做到自主、自助，藉機、借力，不等、不靠。
以一種積極的心態，去面對自己產後不完美的身材。就能打贏產後塑身這一仗。
女性朋友永遠都要記住，沒人能為你生完孩子，身材的不完美負責。
人們能理解，但未必能接受。因為，同是女人，別人做到了。