這是一個心理學效應，主要來源於主人公瓦倫達的故事，他在美國是一個很有影響力的走鋼絲藝術家，有一次一位重要的客人要來看他的表演，他很重視這次表演，並且表現的很緊張，於是前一天他不停的排練，不停的告訴自己一定要成功；然而在表演當天，一個最簡單的動作卻讓他不慎死亡，分析下他的情況，主要是因為他一直愛強調這次表演的重要性，導致自己的內心不夠平靜，沒有把自己的全部注意力放到自己走鋼絲的環節上面，稍有不慎就導致意外的發生。

因為太在意結果，導致有了得失心，才會不慎出錯，這種現象在心理學上面被稱為“瓦倫達效應”。

史丹佛大學有一個研究表明：“人的大腦會把你害怕的事情不斷的把那個影像在腦子裡重複，結果就好像有了一個磁力場，你往往會往失敗的那個方向去完成。”

其實這種現象在我們的生活中也是很常見的，有的時候我們太在意得失，反而得不到內心的平靜，使結果往往沒有達到預期的效果。

還記得我第一次參加省運動會錦標賽，第一場比賽成績不是很理想，那時候年輕氣盛，不甘心，想著我一定要在第二場中拿到前三名，而第二場是比賽的第三天，第二天我就表現的特別緊張，總惦記如何比賽，怎麼拿前三，導致一晚上都沒怎麼休息好，然而比賽當天早上我就特別的難受，在比賽的時候出現了岔子，沒有比好那場比賽；而時隔一年之後我參加省運動會，這次我不在乎了名次，也不在乎得失了，想著我只要超過平時訓練時候的自己就好了，結果在比賽的最後我各項都獲得了第一名。

透過這件事情，讓我更加明白，人生中不能有太多的患得患失，要想的是如何專注的去做好一件事情，而不是注重結果，雖然現在很多的人往往只關注結果，但是如果沒有一個很好的專注過程，何來好的結果呢。

那麼如何提高自己的專注力呢？

最重要的是養成一個良好的習慣：首先良好的作息很重要，其次做事情有條理，在每次做事情之前，自動遮蔽周遭對自己有弊的資訊，讓自己更加專注的去做事情。只有把每一件事情做好，才能把所有遇到的事情處理的井井有條，不要太計較得失，在乎得失的過程往往就是在失去。