女子技術男性化我認為是有悖於乒乓球女子發展的，女子是女子，男子是男子，偏要把女子變成男子是行不通的。因為女子永遠無法達到男子的力量、速度、和創造性的變化。帶女子運動員會稍微簡單一些，拉起來兩邊扛得住，命中率高永遠比別人多一板就行了，如果非要讓她們的力量、速度、旋轉跟男子一樣，是不現實的。

　　馮亞蘭是湖北籍乒乓球運動員，曾獲得2004年亞洲青少年錦標賽女單冠軍、2006年世青賽女單、女團冠軍和2010年德國公開賽女單冠軍，為右手橫板弧圈結合快攻打法型選手，正手攻擊力超強。2011年馮亞蘭首次入選中國乒乓球隊世乒賽陣容，參加女雙和混雙的比賽。

　　2016賽季乒超聯賽馮亞蘭18勝12負排名第十位，馮亞蘭所在的武漢安心百分百3:1戰勝山東輪能拿到第一個乒超冠軍。 　　馮亞蘭無論是外形還是技術上都偏向於男孩，一頭短髮，性格爽朗，技術特點突出，她的正手能力極強，但是穩定性相對欠缺。　　發球搶攻　　發球搶攻是比賽中力爭主動、先發制人的一種戰術。運動員利用發球的旋轉、落點變化來控制對方，使其回球較高，然後再以有力的扣殺或用前衝弧圈球等技術進行攻擊。　　發球之後要準確判斷對方回球的旋轉、落點，利用步伐迅速跟進，進行搶拉。　　馮亞蘭的正手爆發力很強，搶拉力量勢大力沉。 搶拉斜線

搶拉直線

側身搶衝　　側身搶衝突出速度和落點，用跳步快速移動到側身位，並且邊移動邊引拍，身體側向球檯，上半身前傾，重心壓在前腳掌上，充分迎前是打出速度的保障，重心壓在右腳，直接蹬地向前揮拍以保證速度，腰腿帶動前臂揮動，手臂一定不要與腰腿脫節，在身體的右前方擊球，摩擦球的中上部，向前上方打磨，不能一味追求速度，要製造一定的弧線以保證穩定性。

側身搶衝

側身搶衝2

　　側身搶衝要體會重心的輔助作用，觸球瞬間要迅速交換到左腳，要感受用身體的重量將球擊出，小臂快收壓低擊球弧線，隨後重心還原準備下一板擊球。

側身搶衝3

　　正手搶衝後的動作還原非常重要，一板衝不死對方的時候，對方借力回球速度很快，要有準備，否則自己措手不及造成失誤。

側身搶衝4

正手拉球　　拉球時左腳在前，右腳稍後，身體向右轉腰，重心放在右腳，右肩略下垂，前臂向右膝側下放引拍。

正手拉球

　　在來球下降初期摩擦球中部或中上部瞬間手腕往前上方發力，上臂往上提並快速收縮前臂，球拍揮至額頭高度身體轉向左前方，重心移到左腳。

正手拉球2

正手拉球3

拉加轉　　正手拉加轉弧圈球的時候要有吃球的感覺，主要靠手腕劃弧和前臂的揮拍。　　拉加轉的時候節奏會變慢，所以要控制好球的落點，及時還原，準備下一板的進攻。

拉加轉

挑打　　挑打的動作小、速度快、落點變化靈活，可以直接透過臺內挑打直接搶先上手，佔據主動進攻的優勢。

挑打2

　　挑打時右腳插入球檯內部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入，擊球時上身前傾轉動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦，前臂快速收縮，靠手腕爆發力將球擊出；擊球后右腳用力蹬地還原。　　挑打後對方對球速度很快，所以動作的還原非常重要，有效的進行下一板的銜接。

挑打

正手遠臺拉球　　遠臺拉球，有更充分的時間準備，動作幅度比近臺拉球更大，應該把腿、腰、手的發力結合，腰部是力量傳遞的中樞，然後帶動手臂、手腕手指。　　在遠臺進行對拉的時候，對於擊球點的掌控非常重要，需要快速引拍，快速還原，快速收臂。因為對拉的過程當中，球的衝擊力是非常強的，雙方等於都在主動地進行發力。

正手遠臺拉球

正手連續進攻　　正手的連續進攻要保證動作還原要快，還原不僅是手的還原，你的腰腿、整個身體、整個重心都是要還原的。　　佔據主動之後要開啟落點，讓對手站不住位，降低迴球質量。

連續正手進攻

　　正反手銜接　　正反手攻球轉換是乒乓球相持對攻中的一項重要技術。　　擊球過程中要始終左腳在前右腳在後，讓重心在兩腳間轉移，正手擊球時重心先在右腳，然後向左腳轉移，反手擊球時重心先在左腳然後向右腳轉移，在重心交換的過程中轉腰擊球，同時在左右移動中主要以並步的調整為主，擊球時保持這種重心交換更有利於兩邊把臺的穩定性，提高擊球的命中率。

正反手銜接

　　馮亞蘭的反手技術不如正手技術突出，在比賽中更多的得分依靠強大的正手和跑動來完成。　　反手擰拉　　反手擰拉技術在女子比賽中使用比例比男子比賽低很多，女子力量和爆發力稍弱些，擰拉質量不高，很難達到一擊制敵。　　擰這項技術一般用於接對方的下旋球，所以在擊球時應該在來球的上升期或是最高點選球，這樣可以提高回球的威脅性。在擊球時要選擇好擊球位置，這裡的位置是指左右方向的位置，擊球點一般位於胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網。

反手擰拉

　　擰拉後銜接　　由於女子擰拉質量不足以一擊制敵，所以女子比賽中擰拉後的銜接非常重要，根據對方來球的落點選擇正反手的進攻。　　擰拉後對方回球變為上旋球，在進行後續的拉球過程中要注意轉變技術動作。

反手擰拉後

　　反手拉球

　　反手拉球發力時，整支手臂要放鬆，切勿肌肉繃緊；肘要相對固定，主要用前臂力量向上向前發力，腕部亦隨之向外伸展；揮拍亦勿等速度為之，而系由慢至快待觸球之瞬間達最高速。

　　反手拉球特別要求步法前後左右移動要精確，只有站在正確位置，才能連續擊出高質量的弧圈球。拉下旋球時，以腿部先向上發力，球的質量才會高。

反手拉球

反手拉球3

　　彈擊

　　擊球前右肩略微下沉，前臂和手腕向懷中內收，直接彈擊球的中部，不要摩擦擊球，爆發力要集中在球上，出手動作要小，擊球后肩部迅速還原。　　彈擊時手腕相對固定,發力的方向要直接向前，不要從上往下“砸”,擊球的正中部，不要摩擦球,引拍要相對提前，使拍子和球之間有一定的距離，以便於發力,彈擊的動作比較小，一定要穩定。

彈擊2

中國乒協主席徐寅生的一次講話中提到：“男子的今天就是女子的明天”。“女子技術男性化”就是據此演變而來的。

女子乒乓球速度和力量是比不上男子的，所以女子技術男性化是指女子技術要根據女子的身體特點，學習男子技術的理念和意識，並不是完全照搬男子的打法。

女子技術男性化作為國家乒乓球女隊近20年一直貫徹的訓練理念，對於優秀女子乒乓球運動員的培養起到積極作用，並推動著中國乒乓事業的良性發展。代表人物有郭躍、李曉霞、劉詩雯、丁寧、王曼昱、孫穎莎等。

日本17歲的天才少女平野美宇，在2017年4月份的亞錦賽中逆轉丁寧、連續擊敗中國女乒三名大將最終奪得金牌。而“女子技術男性化”，正是日本擊敗中國女乒的重要法寶之一。這也為中國乒乓球敲響了警鐘。

當今乒乓球的發展是主動進攻、主動防守、主動控制、強對抗、多變化。只有將女子技術男性化根據女子身體特點從比賽思維、意識和綜合能力上明確概念界定、體系指標並進行科學訓練，中國乒乓球才能保持長盛不衰。

隨著乒乓球技術的不斷髮展，選手從前三板的進攻能力到相持球的綜合質量以及中遠臺的對拉能力都在不停進步，關於女子技術男性化的討論也一直沒有停止。從打法上來看男性打法往往更為兇狠、而且注重前三板小球的爭搶，因此提倡女子技術男性化實際上是中國女乒的一個整體化思路，並非在某項技術或者某套戰術的學習。

首先從技術上來看，女子球員由於整體身體素質和男子運動員差異明顯，在絕對力量、爆發力以及步伐移動等方面等方面，男子球員有著顯著的優勢。作為女子技術男性化的一部分，女子選手在技術上的確向男子球員學習了許多。以中國女子技術男性化特徵較為明顯的兩位選手為例：郭躍和李曉霞。兩人均出生於1988年，儘管打法不同，但是整體技術的男性化特點都十分明顯。先說郭躍，郭躍在短球上的處理能力、以及兇狠的全臺連續正手進攻是其成名的法寶，郭躍在巔峰時期連張怡寧的防守能力都抵擋不住。李曉霞的技術男性化則體現在另一個方面，即綜合出手質量的男性化。一般來說，女子球員出手很少有一錘定音的實力大，李曉霞打破了傳統女子選手整體質量或快或轉的侷限，將速度、力量與旋轉完美地結合到一起，這也是李曉霞能夠實現大滿貫的最重要利器。除此之外，女子技術男性化還體現在中遠臺技術的進步上，最典型的代表就是丁寧。丁寧的單板進攻質量不高，但是丁寧卻有著女乒中無人能敵的中遠臺技術，每每比賽中我們總能看到丁寧在中遠臺進行兩面反拉，這也是女子技術從近臺向中遠臺發展的一個過程。

其次從技戰術意識上來看，女子技術男性化的特徵也十分明顯，例如從男乒傳過來的發球小三角戰術等。進攻中也是如此，例如在以郭焱為代表的一批女子選手學習了擰拉技術之後，女乒擰拉之後兩面銜接上旋球進攻的很快使用開來。此外例如主動搓長到對手等待對手拉起來之後伺機側身反拉等技術，如今在女子選手中都已經十分常見。可以說在進攻意識和戰術佈局上的男性化和技術男性化互為唇齒，後者為前者提供可靠的技術功底，前者則為後者提供更先進的戰術指導。