剛剛特意去把這首歌，對著歌詞完整聽了一遍。

其實它是一個熱量單位。卡路里（Calorie，縮寫為cal），簡稱卡，其定義為將1克水在1大氣壓（101.325kPa）下提升1攝氏度所需要的熱量。所以，我們也將它比作能量。這首歌其實說的就是能量。

這首歌唱的其實是想要減少能量，以實現減肥、保持良好身材的目的。

1.節食？不推薦

歌詞裡唱到：每次多吃一粒米 都要說聲對不起； 吃草吃成沙拉精……這個其實說的是節食。為了減肥控制體重，主食（米飯）都不吃，天天只吃果蔬（草）。從營養學上，這種做法其實很不健康。節食減肥並不適合長期減肥，很容易導致營養不良，尤其是現在很多女孩，因為節食減肥導致身體素質差、生理期不規律等等，很普遍。而且，節食減肥非常容易反彈。

歌詞裡唱到：拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶泡麵；火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣

拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩；

這裡其實主要的是少吃高脂肪高糖等高能量食物。這是符合營養學推薦的。如果想要控制能量，肯定要減少能量攝入，不推薦節食，怎麼辦呢？減少高能量食物的攝入是一個很好的辦法。比如珍珠奶茶、泡麵、可樂，打過高糖高能量，營養密度低，應該少吃。火鍋、大盤雞，油多，也要儘量少吃。

歌詞裡唱到： 別再熬夜傷身體；來來 後轉體 高溫瑜伽仰臥起；動感單車普拉提；晨跑夜跑遊幾米；平板啞鈴划船機 不達目的不放棄。這裡說的其實是運動健身。這是強烈推薦的。既可以增加能量消耗，還能強健體質。

至於其他的，比如，保溫杯裡泡枸杞，喜歡喝還是可以的，不過沒有什麼特別的養生作用。而，沙發外賣玩遊戲，這也對健康很不好，還是多活動，保持健康生活方式吧。