體育對身體的好處就別說了吧，課本上大把的有。我想說的是對你未來職業生涯發展的一點建議，作為過來人，對小師弟一點建議可以讓你少奮鬥很多年。本人部屬師範院校體育專業研究生，現在是成都某學校體育老師。

大一問這個問題說明你還有心去考慮自己的未來，不知道你家境如何，如果家境好讀體育算是個不錯的選擇，畢業以後就可以子承父業，或者被安插在某個崗位，日子逍遙快活。如果家境一般就要做好努力奮鬥的打算了，首先呢，你得有個清晰的目標，你給自己的定位是什麼，將來是做體育老師，還是考公務員做警察，還是去做教練（有游泳的有健身的，有的混的好，有的也是有苦難言，不是個正經行業)。還是自己去創業。說實話學體育的出路很窄，大多都從事點與體育相關的工作，有些人嘴皮子厲害去搞銷售也做的風生水起，可是又能做多久呢，最後啥也不是。比較好一些的出路就是安穩做個體育老師，體育老師的差別也十分巨大，想進二線以上成都，普通本科畢業難上加難，而且編制的競爭十分激烈，大把學體育的人文化成績糟糕，筆試不過關。二線城市以及沿海地區體育老師的待遇還算不錯，據我所知，武漢，廣州，深圳，長三角都相當不錯，小地方就算了工資低的可憐。第二，有了目標之後就要為之奮鬥了，大學時期文化成績是不能落下的，在此我強調的是技能的練習，很多體育專業的學生只練自己喜歡的技能這是不行的，一專多能不是白叫的，走上工作崗位以後才明白身負多種突出的技能是那麼重要。如果你各項技能都比較紮實在工作中會備受青睞，機會當然也是多多的。對於自己比較擅長的專案，爭取考證，比如籃球的裁判員證（最好考到一級），游泳的救生員證和教練員證，以及其他技能的證，多考證有好處。在暑假的時候可以利用自己的專長大撈一筆。我這個領悟的比較晚吃大虧了，記得14年做游泳教練一個多月也掙了一兩萬，別人更厲害一個暑假三五萬到手，更厲害的包池子一暑假十幾萬到手，看到這明白我的諄諄教誨了吧，樓上說的對身體的影響都扯雞巴蛋誰不知道。

第三，如果你真有某些技能的特長，可以再更深入的練習，更上一層樓，如果你是二級運動員爭取達到一級，對找工作的作用實在是大，有些地方直接就把你招走了。可能的話參加一些級別比較高的運動會，我本科時候幾個同學都相當吊，省大運會都拿幾塊金牌，後面我們各自考上研究生，人家也是十分厲害。再後來他考上深圳，一個月一兩萬，爽的一筆。

我以上說的是和體育關係比較大的，至於如何過好大學生活我再贅述幾句，好好規劃，處理好各方面關係，多鍛鍊自己的表達和組織能力，多多讀書多讀書多讀書，不要讀了體育像個大老粗，要文武雙全，其他的像感情方面的自己把握好，體育生的大忌是花心，天天泡妞不誤正事，壞了體育生名聲可恨。

說了些廢話，有不同意見請多指正，就事論事，切莫人生攻擊，人格侮辱。祝各位都有個好身體好前途。睡覺

體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 這個回答是引用的