缺鋅寶寶體質差，還會影響身高發育？判斷是否缺鋅用這三招就對了

相信世界上沒有一個父母不期望自己的孩子能夠順利、健康地成長，但都是初為人父人母，而孩子們在成長的過程中難免會遇到各種各樣的問題，讓很多家長都束手無策，煞費苦心。

比如，奶粉不敢買便宜的，怕質量差孩子喝了有問題，平時吃東西也都是把最好的留給孩子，生怕孩子缺乏營養，身體發育不好，但是即使是爸爸媽媽們悉心照顧百般疼愛，還是逃不過一些孩子出現營養缺乏的情況。

比如在生活中，很多媽媽只知道給孩子多補鈣，卻忽視了同樣重要的鋅元素。

一、鋅元素是智慧之花，寶寶缺鋅體質、發育、腦力均受限，要重視

很多媽媽都會在寶寶小時候拼命給娃補鈣，這是因為缺鈣補鈣的廣告鋪天蓋地，普及得多，大家也就自然意識到了補鈣的重要性，而且鈣也確實直接影響到孩子的骨骼生長，身體的健壯程度和身高。

然而，和鈣同樣重要的鋅元素卻常常被家長們忽略，因為家長們不瞭解鋅在孩子的生長髮育階段也起到了決定性作用，不懂得孩子補鋅要趁早，最後等到孩子缺鋅的症狀明顯顯現出來的時候，再著急上火也已經晚了。

兒童體內長期缺鋅會讓身體變得氣虛無力，此外，缺鋅也會降低孩子的身體抵抗力，導致孩子體弱多病，阻礙身體的正常發育，嚴重的甚至還會危害到孩子頭腦智力發育，其嚴重性絕不亞於缺鈣。

而且，鋅只能通過食物來補充。因此對於一些不懂得如何正確科學餵養孩子的家庭來說，如果每天烹飪的食物都非常單一化，不能多種多樣蔬果肉食進行搭配，又或者烹飪食物的時候一味追求高溫、油炸等烹調方法帶來的美味口感，而忽略了這種烹飪方式可能導致食物中的營養元素大量流失，都有可能造成兒童鋅元素的缺乏。

二、判斷孩子是否缺鋅，看這三個表現就行了

1）過分偏食

如果孩子吃東西時十分挑剔，偏食嚴重，經常沒有胃口吃飯，同時頭髮稀疏發黃，髮量非常少，那麼很有可能是體內鋅元素缺乏導致的。孩子體內缺鋅會讓胃腸道消化速度跟不上攝入的食物量，體內積食嚴重，所以吃東西感覺沒味道，自然就不愛吃飯。

2）發育暫緩

父母也應該多多關注自家孩子是否和其他同齡的孩子身高發育的差不多。因為如果孩子身高明顯低於同齡水平，除了跟缺鈣有很大關係以外，鋅也會影響身高水平。

3）愛啃異物

缺鋅的孩子還有一個比較典型的症狀，就是喜歡拿各種東西亂咬，不論是吃手指還是吃玩具，又或者是喜歡啃衣角，甚至拿起一塊石頭也愛往嘴裡塞，有這些行為的出現其實都可能是身體缺鋅導致的，因為缺鋅會讓舌頭上味蕾感受器的敏感度的降低，從而表現為孩子喜歡吃奇奇怪怪的東西，也就是我們常說的異食癖。

4）體質下降

正常來說，營養均衡、體質健康的孩子是不會經常生病的，如果孩子突然身體變得虛弱，隔三差五就要生病，反反覆覆感冒，扁桃體時不時發炎，容易患呼吸道感染等，這時候就需要家長們提高警惕了，是否是孩子缺鋅的原因，因為缺鋅會導致孩子的機體免疫力下降，抗病能力變差，體質虛弱等。

在判斷為孩子確實是缺鋅的情況下，也得分情況而定措施，比如只是有輕微症狀還達不到嚴重缺鋅程度的孩子，家長們可以通過食補的方式來幫助孩子補鋅。

三、孩子缺鋅，吃這些就能補回來

想要給孩子補鋅，在日常飲食中，可以給孩子多吃一些含有大量鋅元素的食物，比如牛肉和蘋果，也可以適當的熬一些粗糧粥及小米湯。當然，對於有嚴重厭食挑食症狀的孩子來說，想讓孩子好好吃飯，首先得開啟孩子的味蕾，因此可以適當給孩子吃些猴菇蛋白鋅，其中的蛋白鋅成分能夠快速提高孩子的食慾，讓孩子愛上吃飯。此外，蛋白鋅也能強化腸胃吸收食物中的營養，促進骨骼發育，提高機體免疫力，改善孩子因缺鋅導致的一系列身體問題。

倘若家長髮現孩子缺鋅的症狀比較嚴重的話，就需儘快帶孩子去醫院進行檢查了，然後在醫生的專業指導下去治療。對於沒有缺鋅症狀的孩子來說，家長們日常也要督促孩子好好吃飯，不要挑食偏食，就能大概率避免出現缺鋅的問題。

總結：

事實上除了鋅和鈣，在孩子的生長髮育過程中，當然也少不了其他各類微量元素的積極促進作用，因此家長們不要因為片面的認識，而只給孩子補充其中的一到兩種，從而忽視了其他營養元素的重要性，畢竟，元素與元素之間相互配合得當，才能發揮更好的作用。

一般來說，家長只要對孩子日常的飲食多加註意，保持好營養均衡，就可以不用擔心了，希望所有的寶寶都可以茁壯的成長，不挑食少生病。最後看了這篇文章有什麼疑問的，也歡迎下方討論，來分享你的看法哦。

鋅人體必需的一種微量元素之一。鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的元素，特別是在嬰幼兒，兒童，青少年生長髮育速度較快時期，對鋅營養的需求量很高，如果缺鋅會影響身體機能。鋅是人體中重要的元素之一，那麼在身體缺鋅的時候有什麼症狀呢？我們一起來看看。

鋅對人體的功效是參與體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶但許多酶的合成和發揮。鋅是維持人體中樞神經系統代謝、骨骼代謝、保障促進兒童身高 、體重、頭圍、胸圍等生長。

在日常生活中，我們經常聽到一些家長在述說自己家的孩子不想吃飯或者是厭食、比較挑食、偏愛某一種食物；還容易出現口腔潰瘍、受損的傷口不容易癒合，青春期痤瘡；青春發育期比同齡出現身體矮小、瘦弱；有時候還會經常感冒發燒，智力也比同齡的顯得不夠聰明。這是這麼長多少兒童時期缺鋅表現。

孕婦是特殊時期，隨著妊娠逐漸增大，會出現妊娠反應；有些孕婦妊娠反應特別嚴重，會影響胎兒宮內發育遲緩；導致早產兒、分娩時合併症增多、產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高；腦部中樞神經系統畸形。

成年男性缺鋅會出現男性不育、少精、弱精、精液不液化、男性前列腺炎等。

缺鋅病又稱為營養性缺鋅症，是由於攝入不足、需要量增加。主要以食慾減退、生長遲緩、異食癖和皮炎為臨床上較為突出，6歲兒童較多見。

缺鋅，我們可以用藥物補鋅，這是常見的一種補鋅方法。但是我們生活中可以通飲食補充鋅是最好的方式。如果缺鋅症狀不明顯或預防缺鋅，我們可以採用食補就可以補充鋅的缺乏。比如：吃牡蠣、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等食品中含有豐富的鋅元素，主要我們平常多吃些，一般不會造成缺鋅。但是食補不是適合每個人的，因為每個人的腸胃功能吸收不同，有些可以補上，有些補不上；所以，缺鋅嚴重的或想補鋅的人群，可以採用食補並且結合鋅劑合補，這樣會更全面些。

值得注意：預防缺鋅，我們平常儘量避免長期吃精製食品，要注意粗細混搭配；這樣可以減少缺鋅症狀。

鋅是人體25種必需元素之一，是體內的一種微量元素,但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。

小兒缺鋅時可出現食慾減退、生長髮育遲緩、抵抗力差、反應較慢、注意力難以集中不起來、智力發育落後、視力下降、面板修復能力差、易患口腔潰瘍等表現。鋅元素與味蕾上的黏膜細胞的合成有很大的關係。缺鋅時，味蕾上的黏膜細胞會增厚，導致味覺改變。鋅對免疫力也有一定的幫助。所以缺鋅也會導致一些小兒免疫力低下，增加感染的概率，且可導致小兒個子矮、皮膚髮黃、頭髮分叉易脫落等。極端嚴重的情況下，也會影響到小兒的神經發育，但非常少見。

成人缺鋅可出現性功能障礙、味覺及嗅覺障礙、傷口癒合不良、免疫功能低下、反覆口腔潰瘍、胎兒畸形等表現。鋅與胰島素的產生、分泌、貯存以及胰島素的活性有密切的關係，因此，成人缺鋅也易發生糖尿病。還有，參與紅細胞運送氧氣和二氧化碳有關的酶中也有鋅，因此成人卻鋅也會有血液迴圈不良等表現。事實上，由於鋅可以維持上皮粘膜組織的正常粘合，外科常採用氧化鋅軟膏對外傷進行治療。

孕婦缺鋅會影響酶的活性，從而導致胚胎髮育受影響，可導致無腦兒、小腦兒、先天性畸形兒、低體重兒等發生，甚至造成流產、早產等。