備孕

首先，28歲結婚，29歲 懷孕年齡不算小。所以備孕還是有必要的。把身體調整到一個健康狀態，對自己和寶寶都好。我跟老公婚前體檢時順便把孕前檢查也查了。打算懷孕時開始吃葉酸，老公和我一起吃。老公戒酒，煙戒不掉我正常飲食。

懷孕

整個孕期我都沒什麼大反應。沒有太忌口，想吃就吃一些，沒必要太為難自己。擼串雪碧冰淇淋一個沒落。自孕前期.保證吃三個月葉酸，防止小兒腦癱。前三個月，是寶寶長腦子的時候，多吃堅果類食品。雖然沒吐，但是胃口不好，瘦了5斤。前期多休息，不要勞累。其他該吃吃該喝喝該玩玩。不要大補，要精吃。前期寶寶所需營養母體供需充足。

孕中期

胃口變好開始，每天兩個白煮雞蛋，牛奶加豌豆蛋白質粉開始當水喝。主要是豌豆蛋白質粉我知道是0脂肪0膽固醇，還補充優質蛋白質，長胎不長肉。第4個月開始練孕婦瑜伽到生當天。個人強烈推薦孕婦瑜伽，對後期腰疼腳腫，包括生產都很有幫助。中期是懷孕最舒服的時期，建議孕期旅遊一次， 感受一下孕婦優先待遇，真真是極好的。而且孕婦心情愉悅很重要。

孕晚期.

個人覺得孕晚期是整個孕期過程中最難熬的，因人而異伴隨尾骨痛，腰疼，腳部水腫，尿頻，頂胃等症狀。由於孕晚期肚子變大，寶寶胎動頻繁，睡眠質量也會下降，能睡就睡。並且堅持運動, 散步 不過時間不要過久，不然腳腫會加重。後期注意控制飲食,寶寶後期在肚子裡成長迅速。甜食少吃。注意胎動次，數及頻率，有異常隨時就醫。醫學認為滿37周為足月，37周以後隨時待產。

1.調整好心態。因為懷孕的原因，體內激素水平會發生很大的變化，可能會變的易暴易怒。所以一定要有意識的調整好心態，不然情緒可能會影響到自己甚至是身邊的人。懷孕是一件很辛苦的事情，同時也是很幸福的事情。日子是自己過的，不是給別人看的。自己的心態才是至關重要的。

2.養成看書，寫日記的習慣。利用空閒時間，看一些孕育方面的書籍，既能充實自己又能學到一些以後會用到的知識。每天寫日記，可以釋放一下自己壓力，又可以給以後留下更多的回憶，也能鍛鍊自己。這樣生活充實了，也能陶冶情操，能緩解孕期的一些負面情緒和不良反應。

3.多聽一些舒緩的音樂。音樂很能帶動人的情緒，舒緩的音樂更容易讓人放鬆自己，放空腦袋。而且音樂對胎教又有著很重要的意義。

4.多跟朋友聊天。有什麼不開心的或是鬱悶的，多跟朋友聊聊，轉移一下注意力，很快不開心的事情就會被忘記了。而且跟朋友聊天，也可以不讓自己因為懷孕而感覺更社會有所脫節。

5.養成良好的作息習慣。孕前期就要開始培養好作息習慣。這樣到後期的時候不會因為一些不良反應而頻繁失眠。可以設定固定時間聽音樂，看書，養花等等，這種生活會特別的安逸，特別的舒心。慢慢習慣這種節奏，就會覺得生活特別的美好，整個世界都是自己的。

6.要注意好休息，保持住愉悅的心情。孕期的人很容易感到疲勞，這個時候就要注意好休息，可以適當的走走路，散散步，但是一定要心情愉悅，這是孕期要特別重要的事情。做到這些，就會發現整個孕期的生活是很美好的。

7.定期做產檢，確保自己和寶寶的健康。出現不舒服的地方，要及時去看，遵醫囑。第一次產檢時可以順帶查下HPV。如果婚檢查過，可以不查。

8.多關注一些孕期指南和營養搭配，這樣可以按照孕周來看該做什麼，該吃什麼，以及什麼不能吃不能做。同時可以按照指南讓老公提前準備好需要用的東西，以及孩子出生可能會用到的東西。

我懷孕時已經過了35歲，我在懷孕前是比較憧憬和夢想懷孕的美好，以為懷孕可以穿美美的衣服，想吃什麼就吃什麼，還可以想溜達，就隨意溜達想去的地方，以為孕期就像度假那樣，生活無比愜意，但是對於我這個高齡孕媽來說，懷孕確實沒有想象中的美好。

一懷孕初期前三個月，還沒有從懷孕的欣喜中出來，孕初各種不適，已把我弄的精疲力盡，噁心，頭暈，孕吐，油煙味聞不了，這些都是我身體能承受的了的，最讓我難受的是我孕酮低，吃藥，打針，一週抽一次血檢查孕酮的數值，怕影響胎兒的發育，每次檢查完大夫說寶寶正常，對於我來說就是好訊息，對於每一位孕媽來說，寶寶健康就是最大的幸福，。

好不容易熬過了前三個月，胃口好一點了，體力比之前也好很多，懷孕五個月時，手就開始腫了，到6個多月時，吃的比較多，夜裡都會餓醒來，到25周時又檢查出來血糖高，讓注意飲食，少食多餐，不讓吃太多水果，吃的少不行，吃的多也不行，太煎熬了。

到了孕晚期，睡覺儘量左側臥睡覺，平躺著睡覺就是奢想，左側臥睡覺給胎兒提供營養，還能糾正子宮位置，改善宮內供氧狀態，有利於胎兒生長髮育，有時睡著了，到半夜醒來發現是右側臥睡覺，就趕緊換回左側臥睡覺（呵呵！），還有尿頻，孕晚期子宮增大快，擠壓腹腔，尿尿的頻率會增加，好在有這樣那樣的不舒服，還是堅持下來了！

孕育是最美的旅行，當媽媽是最幸福的職業！

我的孕期經歷其實算比較順利和平穩的了。

1.孕早期：孕早期從檢查出懷孕就開始各種擔心，最開始經常跑醫院檢查HCG翻倍，因為孕酮低吃了三個月的黃體酮。期間有兩次因為稍微有點勞累，出了淺粉色的白帶，其實不能算出血和褐色分泌物，但還是在喝黃體酮，醫生讓減少運動，注意休息。工作正好懷孕之前很忙的階段過去了，當時也不忙，每天按時上下班。從7、8周左右開始孕吐，每頓飯後必須把吃的吐出來，要不然胃裡頂的難受，除了吐出來都緩解不了，對氣味敏感，沒有食慾，前三個月瘦了十斤。

2.孕中期：16周的時候孕吐突然好了，但是吃飯仍然不會吃很多，比孕前還是少，但是至少不吐了。但是從18周開始隱約就出現了假性宮縮，看了醫生，出現的時間太少了，醫生讓在家休息，開了安保。幸運的得到領導的關照，從18周到現在都在家裡辦公，很感謝領導的支援。為此我也沒有耽誤手裡的工作，都按時完成任務。假性宮縮一直很多，從18周的3-5次一直到後來的一天9-10次，醫生就一直讓休息，沒辦法，孕中期在家度過的。

3.孕晚期：到了28周以後，終於開始慢慢的不那麼害怕假性宮縮了，到了33周醫生也說不用再2周查一次宮頸長度了。孕晚期也開始慢慢的進行散步等活動，為順產做準備。另外彩超顯示寶寶頭大了兩週，於是在控制飲食，希望寶寶不要再長胖了。現在在家裡整理手裡沒完成的工作，爭取都做完或者到一個節點。

整個孕期到現在還是比較順利的，檢查也很快通過，孕晚期也會時不時擔心寶寶會不會缺氧之類的，但是很多的是對即將到來的生產感到怕怕的，希望自己以及所有的孕媽們一切順利吧！

來說說我的孕期經歷，孕期還可以就是難產折騰夠嗆。

2月份結婚，婚後就不避孕了，畢竟我都31歲了，我老公34歲了，很順利3月份就懷孕了，然後就在家養胎。

早孕反應我不吐，就是難受，跟生大病一樣，一天吃勉強吃半碗粥，有半個月二十天吧，突然有一天早上起來就跟脫胎換骨重新做人一樣，啥事沒有了，想吃飯了！但這半個多月，可把我老公跟我妹妹，折騰夠嗆！

我家是平房，廚房就是廂房，我老公做飯，我不許他熗鍋，不許炒菜，嫌有味飄過來。吃飯就在廚房吃，不能出來，以前我們都是客廳吃飯的。我不睡臥室了，嫌臥室小，空氣不流通，憋的慌，改睡客廳，他特意在客廳裝了一個床，可我偏愛睡沙發，我覺得歪在沙發上，角度舒服！

我家裡的洗面奶收起來，改用無味的香皂，洗髮液也買味道小的，不香的，沐浴露他倆都不許用了！最慘的是我妹，每天早上去上班，都不敢經過客廳，從她屋直接跳窗戶出去！因為她要抹擦臉油，噴發膠，出門前最後一個事，噴發膠，然後趕緊跳窗戶走！

我每天就跟監工一樣，老早就醒了坐在客廳，誰來回走，有香味臭味，我都會說，吃飯也不許當著我面吃，還不許吃味大的！可把他倆折騰夠嗆！哈哈。

孕中期還順利，就是第27周，查出來妊娠糖尿病，不讓吃了！原本是24周就該查，我就怕是妊娠糖尿病，27周才去查，我一個姨家的妹妹就是妊娠糖尿病，吃的東西經常發朋友圈，太可憐了！啥也不吃，怕啥來啥，我也是！

我不太忌口，因為本身我胃口也不大，就是產檢的那天，注意一下，怕吃多了查出來血糖高，大夫不給好臉。人比人氣死人啊，我同事孕期，從90多斤，漲到180斤，整整胖出一個自己，超級能吃，婆婆每天凌晨給送一盆排骨，眼都睜不開呢，就吃了，讓她控制飲食，她自己出去偷嘴吃，偷喝可樂，一大桶可樂，自己在小區門口喝完再回家，吃飯一點不受影響！平平常常，她老公給送飯，三盒米飯，仨菜，這都不算水果！那傢伙，太能吃了！不過，人家除了胖，啥毛病沒有！這是我知道的吃的最恐怖的孕婦！

孕晚期36周，去住院保胎一週，那一週正是那年冬天最冷的那幾天，我在醫院住院，我老公家裡，醫院兩頭跑，住院是因為我腹瀉去了急診！一天拉了九次，結果辦完住院手續，不腹瀉了，醫生說我羊水少，補羊水住了一週，這次醫院住的，不明不白。

孕晚期家裡沒人的時候，我老公就去哪裡都帶著我，他去上班，我就在車裡等，反正拿上吃的喝的用的。他是公司外勤，早上開個會，就自由了，他每天去哪裡，都帶著我！天天跟他出去也省的我一個人悶！

預產期40+3剖腹產，男嬰一枚，得回是現在社會有剖腹產，要是在過去的年代，我就掛了！難產就沒了！三天沒生下來，三天開一指！陣痛一天一夜！這個罪啊，遭老了！所以決定不要二胎了！怕死產房裡！

現在經過了自己帶孩子的經歷，更堅信了不要二胎的決心！當媽不容易啊！

孕期在家休息，每一天都很充實。

因為流產過一次，再次懷孕之後就比較小心。原先是在職的，因為公司是新搬的辦公樓，本來甲醛就多，查出懷孕後，孕酮偏低，只有5ng/ml，再低怕胎兒都保不住了。跟老公商量之後就離職養胎了。

有驚無險的度過孕早期，NT又查出胎盤低置狀態，覆蓋宮頸內口，醫生讓多休息，不要提重物，少彎腰，期待療法，讓它自己長上來。

一直在家躺著總歸是無聊的，我開始找一些事情做，發現自己對編織感興趣，就開始給寶寶編織玩偶，鞋子，再後來編織其他小物件送家人朋友。一直到孕晚期，每天都會抽些時間出來編織。

孕晚期，所幸胎盤長上來了，胎兒發育良好，我也該多活動活動，就去上孕婦學校，學習孕產和育兒知識。每週去兩三次，每月都有不同內容。孕婦學校學到的知識對我後來的生產和育兒很有幫助。拉瑪澤呼吸法很大程度上減輕了我的生產焦慮與分娩痛感，新生兒護理實操課讓我提前熟悉寶寶護理。

因為小區旁邊就是學校，晚上有時間都會去操場散步，或者去錢塘江邊走走。睡前在床上做做孕婦瑜伽。

就這樣，感覺孕期過的很充實。生產也很順利哦，凌晨破水，早上7點就生了，身體恢復也很好。

圖片為孕婦學校課表

我當時大姨媽推遲了一個星期沒來，然後用驗孕棒驗結果兩條紅線，去醫院檢查確定，結果就是寶寶已經一個月多了，老公他們的意見讓我辭職好好安心養胎。我也聽從他們的意見，辭職後回了老家。我前期反應比較少，偶爾嘔吐，也是沒什麼胃口，基本每天水果吃的比較多，每天就在家看電視玩手機躺床上，瞭解育兒知識

到了孕中期的時候，我又出來跟老公一起，這時候胃口什麼都比較好，自己想吃什麼就買來吃，不過因為跟老公一起，我老公不允許我吃辛辣，老公上班才偷偷吃點。因為跟老公一起，平時工作日自己要去買菜做飯啊，做做家務啊，還有就是到時間自己去醫院產檢呀，每天還是一樣的看電視呀，玩手機呀，日子很悠哉

到了孕後期吧，我也就回老家待著了，在老家做飯家務都是婆婆包辦，在老家就是吃喝拉撒睡。整個體重也上去了，自己也一點一點變胖，平時飲食我也沒有去特意的大補，就跟懷孕前一樣的吃法，只是懷孕後會吃的多點。因為已經孕後期了，要準備的東西就很多了，寶寶用的，自己用的，每天也就是網上挑選待產包。然後產檢方面都很順利，從懷孕到生，產檢都沒有什麼問題，寶寶都是正常的

作為一個新手媽媽，一個過程全都是自己一點一點摸索，現在我兒子九個月，自己帶著，吃喝拉撒睡都是自己包辦，累並快樂著！

我懷孕的時候在農村，那個時候條件不是太好。就是有的時候想吃肉了，婆婆給買上點兒。吃水果也不是特別的方便。再加上是遠嫁。

有的時候就想吃了，快算啦，不好意思。那個時候呢，條件不好也沒有買什麼孕婦穿的衣服。穿孩子他爸的大秋衣，遮遮肚子。就這樣過了九個月。現在想起來，有點兒心酸。

要是我兒子娶了媳婦兒以後，我是不會上我兒媳婦，受這樣的委屈。我就算給不上她最好的。我也在吃的方面上，讓她營養均衡。買不上最貴的衣服。我也讓他有 合身的衣服穿。

孕期當然要健康開心的過了。其實人最主要的就是身心健康快樂，對於孕媽媽更是如此。懷孕後要經歷很多事情，還要做好各項準備迎接新生命的到來，對孕媽寶爸以及整個家庭來說都是如此。

從身體方面來說，要調理好各項指標。

1、定期按時做產檢，發現問題及時解決，一定要遵醫囑，做好調理。

2、要適當運動，不要總把自己宅在家裡，適當參加一些體育鍛煉和短程旅行，有利於血液迴圈和精神內分泌的調節，更有利於胎兒的正常生長髮育。

從心理調節來說，要保持心情放鬆，正確看待孕期的不良情緒，學會自我調節。

1、多多學習孕育相關知識。掌握孕早期、中期、晚期、分娩相關知識，瞭解孕期每個階段出現的生理現象，認識到懷孕後身體的變化是必然的，克服不必要的緊張和焦慮。

2、主動傾訴。準媽媽如果在心情不好時候，一定要主動傾訴，把心中的不快痛痛快快說出來。可以與身邊的家人溝通交流，可以約上自己的朋友出來聊聊天、可以諮詢醫生的建議，也可以與準媽媽們互動交流、分享心情等等。總之，不要把痛苦憋在心裡，一定要找到合適的途徑發洩出來。

3、輕鬆舒緩、優美動聽的音樂，幽默風趣、滑稽可笑的影視畫面，經常處於這樣的視聽氛圍當中可以有效地改善準媽媽們的不良情緒。

另外，就是要讓準爸爸也行動起來。懷孕是兩人的事情，準爸爸要理解愛人懷孕後的心理變化，要學會包容、體諒，要主動承擔起家庭頂樑柱的責任，要抽出更多時間陪伴愛人，讓她獲得更多安全感。

我是媳婦兒的老公哈，專門伺候媳婦兒的。現在我以老公的身份，與你分享一下，我愛人是怎麼渡過孕期的。

哦，對了，我愛人現在28周3天，孕晚期剛剛開始。

18年年底，準備要娃，買了好多驗孕棒，誰也想不到，第一次就驗出兩道槓槓。之後去醫院複查兩次，確認無誤。

什麼叫天昏地暗，什麼叫死去活來，懷次孕，吐到你懷疑人生，眼淚哭盡，還得自己抗著，都是為了肚子裡的娃。

記得那是2月4日，也就是過大年那一天，媳婦兒已經有孕2個多月，由於孕吐厲害，已經個把月沒有好好進食了，本來體重90斤的她，吐到了80多斤，肚裡還有娃。

這天早上，沒有例外，本想在這過個年，不折騰回老家了。早上吃了點東西，過會就不行了，全盤吐出。再問吃啥，不說話，喝水不，一小口。清醒了，一個勁的說：“老公，我沒勁，我沒勁。”

虛弱的小體格蹲在洗手間外，眼淚一個勁的流。

讓人心疼心眼痠的。我還讓她堅強點，哭聲還出來了，我哭得越厲害，我也忍不住了，兩人就抱著哭。

能有勁才勁，算是不吃不喝個把月了。這樣下去不行啊，於是去醫院輸了液。三個小時500ML的營養液進入媳婦體內，看著有了點精神，回家了。

剛到家，她說回湖北老家，我說不是說好了回我家嗎？看她堅持的樣子，想著我爸媽做的飯菜也不適合她口味，回她家，心情還能好點，二話沒話，定了三個小時後的長春飛武漢的機票。

半個小時收拾行李，199公里，1小時40分鐘開車到龍嘉機場，三個半小時到武漢，兩個小時到湖北武漢某小區，時間已是大年初一零晨一點鐘。

我是四月十二號到四月十四號，把媳婦兒接回來，第二天就上班了。

關鍵這個時候她還是聞不了油煙，於是楊氏大廚登場。因為我爸媽都是東北人，喜歡燉菜，味道不可媳婦兒的口，所以伙食主要由我負責，畢競在湖北讀了七年大學，口味還是很熟悉的，所以，在媳婦兒和肚中寶寶的需求下，楊楊爸已經解鎖了很多以前想都不敢想的菜：

肉類：排骨燉萵筍，牛肉炒芹菜，豬皮炒青椒，高巴炒肉，胡蘿蔔香茹炒肉，豬肝、雞肝、雞肉等等

魚類：鯽魚、黃骨魚，煎炸煮

蛋類：雞蛋、鵝蛋（新開發）

青菜類：絲瓜、黃瓜、南瓜、東瓜、菠菜、空心菜、漢菜、藕帶、海帶、胡蘿蔔等等

各種組合就不一一道來，反正一天沒重樣的。有一次跟媳婦說，我算了一下，你一天吃了九樣菜，她大笑曰：“都是你兒子吃的，我吃著還累呢，我容易嗎？”是，相當不容易了，一天到晚，吃睡溜達。

媳婦兒自從孃家回來，每天都跟我上下班，週末還要陪我加班，也是沒辦法的事。因為我爸媽來了幾天，五一就回去了，她爸媽也不能過來伺候，辛苦她了。

有一次心情不是太好，破壞了她的情緒，說他不體諒自己。她躺在床上，我聽到了哭聲。剛開始以為只是發小脾氣，後來發展狀大成哭泣了。

於是哄之，每天跟本上下班，現在快八個月了，想休一天都休不了。所以現在每天能多陪就多陪著。

現在進入孕晚期了，肚子一天大似一天，行動越來越不便，但惟一快樂的是，每天都上班，也不用做什麼事，時間過得快，生活有規律，寶寶有規律的胎動；回到家，對著鏡子看肚子，嘿嘿的傻笑。

飯前飯後量體重，因為做糖耐有點偏高，需要控制飲食，少食多餐。

然後躺在沙發上，與寶寶嘮嗑說話，再就拿我開心，說是爸爸得多說話，對寶寶好。

楊楊爸體諒到楊楊媽的辛苦，現在楊楊媽在睡覺，楊楊爸在敲字，與題主分享故事。再過三個月，我們寶寶楊楊就將與我們見面了。

整個孕期，有痛苦，有快樂，有成長，有期待，有牢騷，有抱怨，一想到寶寶，一切都是點綴了。