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1 # 醫聯媒體
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2 # 中醫界
秋冬季節到了，又是桔子和橙子上市的季節了。但是我們應該都知道，桔子不能吃太多，因為桔子吃多了會上火。那麼橙子呢？很多人覺得應該也會上火，事實上，吃橙子是不會上火的。
橙子性涼，味甘，有些苦。所以橙子反而是可以敗火的。橙子還有開胃下氣，生津止渴的效果。
橙子裡有很豐富的維生素c。所以它可以增強我們身體的抵抗力，緩解我們血管的老化，增加毛細血管的彈性。橙子可以降低我們血中的膽固醇，降低血脂血壓。所以一些高血壓還有高血脂患者可以吃一些橙子，有一定的好處。
橙子裡有釺維素和果膠可以促進腸道的蠕動。所以它可以助消化，並且幫助我們人體儘快的排出一些有害物質。橙子對治療咳嗽感冒也很有效果，慢性氣管炎也可以吃，有一定的治療幫助。
但是吃橙子也是有一些禁忌的。比如吃完橙子最好短時間內不要喝牛奶，不然會影響消化和吸收。橙子和蝦也不能一起吃，會刺激到胃，引發嘔吐等。要注意空腹也不能吃橙子。吃完應該要快點漱口，保護口腔和牙齒。
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3 # 健康養生閣
秋冬季來了又到了吃橙子和橘子的季節，大家都知道橘子是不能多吃的，吃多了會上火，但是吃橙子不會上火，有敗火的作用，因為橙子味甘，性涼，有些苦所以能起到敗火的作用，橙子含有豐富的維生素c,可以提高身體抵抗力，並且還含有開胃下氣，生津止渴的作用。橙子對緩解咳嗽的有一定作用。來兩個橙子榨一杯新鮮橙汁，酸酸甜甜的大人孩子都很愛喝。
分享一個止咳小秒招
鹽蒸橙子
材料:橙子一個，鹽適量，牙籤一根
做法:
1.把橙子的橙頂割下來，備用
2.把少許鹽撒到橙肉上，用筷子戳幾下，方便鹽分滲入
3.蓋上橙頂，用牙籤固定住，放入鍋內蒸15分鐘
4.煮熟以後，果肉和湯水趁熱吃掉。
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4 # 營養醫師一枚
又到了吃橙子的季節，美味的橙子是維生素C含量“高手”呢！還是維生素A原的高手呢！秋冬季節，一種美味不可多得的水果，當然橙子吃多了會不會“上火”？答案是是會的呀，因為它屬於溫性食材，所以美味也要限量呢，一天吃一個差不多呢！橙子可是有食療妙用的呢！
橙子是營養豐富的水果，含有豐富的維生素C和有機酸，還有維生素A原，是秋冬補充營養的好水果呢！
豐富的維生素C和有機酸
女性朋友都很喜歡的美膚維生素維生素C在橙子裡含量是非常豐富的，其中還含有的有機酸和植物化學物，這些可以有效的保證維生素C的含量不被其他外界物質所破壞，而且這些植物化學物對身體有一定的抗氧化的作用。
足量的維生素A原
維生素A原是很好的增強免疫力的營養素呢，有些新聞說有人吃大量的橙子面板跟著變黃了，其實這是一種“黃染”的現象完全是因為橙子一下子吃多了身體消化吸收不了大量的維生素A原所產生的。這時候應該停止食用橙子一段時間，面板“黃染”的症狀就會解除了。一般情況下，每天吃一個左右的橙子屬於安全的範圍，所以注意用量。維生素A原屬於脂溶性維生素，身體代謝的相對比較慢，但是和維生素A一樣又幫助身體提高抵抗能力、幫助骨骼健康的作用，所以橙子真的是很好的秋冬水果呢！
食療藥膳小能手，幫助緩解感冒發燒的嘔吐症狀，幫助緩解孕吐
橙子是很好的食療食材，性格偏溫，所以屬於補宜類食材，對於滋補脾胃還是很有效的。所以一下子吃多了很容易“上火”，這裡推薦每次吃一個到一個半為適宜。作為食療食材橙子皮所含的芳香類物質還可以幫助緩解孕吐；如果你是冬天發燒沒有食慾或者有噁心、嘔吐的症狀聞聞橙子皮也是非常有效的呢！
橙子皮，西餐西點裡的小秘密
不相信吧！橙子皮還是西餐裡製作西點時常用的食材呢！有解膩的功效。師傅們常常喜歡將橙子皮去表皮（不要白色皮，因為會有苦味）用工具做成橙子粉呢！
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人們為什麼總是說吃橙子會導致上火，是因為吃完橙子口腔發炎、牙齦腫脹。這主要由於橙子中含有的糖分比較多，吃過會有部分殘留在口腔裡，而導致細菌的滋生，造成牙齦紅腫。但是橙子對身體還是有很多好處的，只要合理食用即可。
1、開胃止嘔，橙子口味酸甜，受到很多朋友的青睞，有開胃的作用，同時還可以降逆止嘔。如果因為飲食停滯而引起的嘔吐，就可嘗試食用橙子，嘔吐的症狀會有很大的改善。
2、清新醒目，橙子即使在很遠的地方，都能聞到其散發出淡淡的橙子香，這是因為橙子皮中含有大量的香精油，特別是在密閉的空間中效果更為明顯。具有清新空氣、提神醒腦的功效，當出現頭昏不舒服的症狀的時候，可以在身邊放幾片橙子皮，緩解效果很顯著。
3、解鬱化痰，橙子皮是一種很好的中藥材，將橙皮取下來經過太陽曬乾後，放在乾燥的地方儲存起來，如果出現痰多咳嗽的現象，可以取出適量的橙子皮泡水飲用，能有效化痰降逆。
4、橙子皮不僅可以化痰，還能起到消食的作用，這樣就可以解釋為什麼市場上會銷售陳皮製作成的消食小零食，這就是源於橙子皮有消食這個功效。
5、除腥醒酒，橙子味酸芳香，呈酸性的失誤不僅可以殺菌，還能去腥，最重要的是對於因飲酒過量，或做魚蟹之菜餚，均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜餚更加可口適中，味香鮮美。
指導專家：張偉，主治醫師，河北醫科大學第三醫院推拿科。擅長：推拿養生及治未病，尤其是頸椎病，腰椎病，四肢疼痛，經絡不通等疾病的康復理療。