你不是脆弱或玻璃心，你只是比較敏感和在乎別人的感受。這並不是一件壞事，只要你能控制好自己的情緒，並且學會正確地表達自己的想法和需求。

有時候，朋友和家人可能並不瞭解你的處境或想法，他們說的話可能無意傷害你或者只是開個玩笑。你可以嘗試從他們的角度理解他們的意圖，並且告訴他們你真正感受到了什麼。如果他們真心關心你，他們會尊重你的感受，並且改變他們的說話方式。

如果他們不在乎你或者故意傷害你，那麼你也沒有必要為了他們而難過或生氣。你應該相信自己有價值和能力，並且尋找那些真正支援和欣賞你的人。

重要的是要認識到我們可以控制自己的反應，即使在受到負面評價或批評時，我們可以學會冷靜地思考和迴應，而不是過度反應或忽視它們。

那是因為你很不成熟的外在表現，從你的表現來看會接下來受人欺負的可能性在增加，建議你去看看書，只有9本，認真看完了就會發現自己很了不起！那就是四書五經。

是的，我也是經常因為別人的一句話影響到自已的心情，或者非常在意別人對自已的態度或評價，我覺得這很正常，人要臉樹要皮嗎！這與心理脆弱玻璃心沒有關係！

“走自已的路，讓別人去說吧”諸如此類的心靈雞湯說起來容易做起來很難，在意別人的話並非是件壞事，它可以更好地讓我們檢點自已，使自己更加進步，不過，深陷其中惶惶不可終日就不好了，這會影響我們的身心健康和工作生活。我們改變不了別人的看法，我們能做的只有做好自已，只要是正向的、快樂的、善良的，去做就是了。

我也是這樣的人。其實這就是典型的完美型人格，活的很累。就是很在意別人的眼光，很在意別人的話，對自己要求太高，凡事要求盡善盡美，但自己又很自卑，從心底裡不自信。

沒有好的解決辦法，即使你足夠好，足夠優秀，但骨子裡還是改不了不在意，只有打碎了玻璃心，儘量做到別人的話別人的事與自己無關。

其實想明白就好。想一想一堆人拍照，當拿到照片的時候第一時間是不是看的是自己？所以自己才永遠是最重要的那個人。而不是別人。自己對於別人來說真的沒有那麼重要，又何苦為了別人的一句話耿耿於懷呢？脆弱又怎樣，玻璃心又怎樣，還不是自己消化。真的太不值得了。

覺得這種情況，都是心裡沒有安全感。所以更重要的是找到內在的價值感。

推薦兩本書《遇見未知的自己》和《蛤蟆先生去看心理醫生》。

《遇見未知的自己》有一句話很經典：親愛的，外面沒有別人，只有自己。表達的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。

以前也有在乎別人的問題，當時讀這兩年本就慢慢向內尋找自己：愛、喜悅、平和。

《蛤蟆先生去看心理醫生》用榮格的名言：沒有一種覺醒是不帶著痛苦的，極其形象。全書主人公透過不斷挖掘內心深處負面情緒原因，認識並接納再做改變，最後達到活在當下的正念狀態。

書中都是透過對話故事型別，展示很多道理，有時間有興趣值得一讀！

不要在意別人評價說是心靈雞湯，每個人生長環境、心理狀態也都不一樣，只要對自己有用，就是好東西。

其實和他人保持距離可能是最簡單易行的辦法了。因為人和人的想法差別很大，利益又有衝突，人心都有陰暗的一面，所以難免言語間相互傷害。當然，如果能夠精進自己的溝通技巧和話術也是不錯的選擇。但是鑑於有這種煩惱的人，一般是嘴巴沒那麼伶俐的，所以還是儘量和不喜歡的人保持距離。如果親近的人說了很傷你的話，你要明確地告訴他，你不喜歡聽他這麼說。如果他不在意你的感受，那也可以加入黑名單了。

我也曾經是那樣面皮薄的人，被人說兩句就會掉眼淚，會難過好久，反覆地去想，越想越難受。看著表面大大咧咧的人其實心思太細膩，讓自己都受不了。

後來是怎樣慢慢鍛煉出來的呢？應該是十幾年前我去參加了一個口才訓練，天天學習站在講臺面對很多人講話，從一開始眼睛不敢看人，一說話就臉紅，到最後對著下面的觀眾侃侃而談，用了好幾個月的時間。後來又跟講師做助教去跟上百人做培訓，一點一點把自己的心理承受能力提高了。

也是在這段學習的時間，看了很多關於身心靈成長的書。對我影響最大的一本是張德芬的《預見未知的自己》，跟著書讓我真正地認識了自己內心深處的想法。很多事情從表面看對自己的影響是這樣的，實際上自己的心底真正恐懼的可能是另一種結果。看明白了心裡的東西，去面對它去接受它，從心理上強大起來，外在的東西對自己的影響就不那麼大了。

容易被別人影響的人，說到底還是自己的心理不夠強大，那就一面去鍛鍊表面的承受力另一面去探索自己的內心，當自己能面對一切後果時，別人的行為對自己來講就無所謂了。

不要讓別人的眼光,限制了自己的生活。人都是群居動物，大家共同生活，一起勞作，不可能不發生磨擦，不可能不介意別人對自己的看法，我們可以聽，可以從別人的角度來審視自己，但絕不能否定自己，獨一無二的自己世界上只有一個，別人不喜歡你，不代表你不好；別人說你笨，不表示你真的笨；別人把你誇成了花，你自己不可以沾沾自喜；你好看與否、生活習性、性格特徵與任何人都沒有關係，別人如何看你，那是別人的事，你只需要過好自己的生活，做自己喜歡的人，過自己喜歡的生活，何須讓別人的眼光，限制了自己的生活。別人讀過的書，走過的路，經歷的事，生活的環境造就了他自己，以及他對人與事的看法。你過的生活，經歷的事情，豈是他人可知，努力過好自己的生活，不一樣的煙火。