其實備孕中的運動，不管是跳繩還是跑步都好。因為備孕期間就是需要運動，只要是運動，不要太激烈，不要超過你的負荷，其實都好。
跳繩：注意下，鞋子要選擇鞋底比較軟，鞋幫比較高的運動鞋。因為穿這樣的鞋子在跳繩的時候，能夠很好地保護腳部，使腳部不容易扭傷。如果鞋底較硬，在跳繩的時候，感覺不輕便，並且腳部會產生不舒服的感覺。另外如果自己膝蓋有問題的話，，建議不要選擇這項活動。另外跳繩其實活動量也是很大的，10分鐘跳繩相當於跑步半小時，所以運動量也不要太大。
跑步：1，儘量不要在硬地跑，儘量不要跑下坡路；2，記得跑之前要做好熱身活動；3，運動量也要注意，不要跑太多，不然會傷害膝蓋；4，一週跑個3~4天，每次半小時，就差不多了。
備孕期間適合我們的運動其實不少，可以和跳繩，跑步一起結合，相互交叉，這樣才不會膩。
1，游泳：游泳對於我們全身都是一個運動，而且也可以鍛鍊我們的肺活量和毅力。這在於我們未來的生產中是很有用的，因為我們生產是需要大量的體力和毅力的。
2，飯後散步：有時候跑步，有時候散步，相互結合。飯後散步，拉上老公，我們可以一起交流我們一起備孕的心得，和未來小天使的降生，我們要怎麼養育，怎麼帶。這些都是增進夫妻感情和了解很好的機會。特別是懷孕之後更要多散步，這樣後面比較少生產。
3，瑜伽：這個需要專業的指導，或者專業的影片教學。瑜伽本身對於我們的形態塑造是很好的。另外平時多練瑜伽會讓我們更加年輕化。
其實，基本來說，只要是運動，只要不超過負荷，只要你能堅持。我都支援。多鍛鍊，提高自己的健康，這對於備孕，對於未來的孩子的健康都是很好的幫助。只要我們能養成習慣，孩子生完之後，我們快速恢復體型也是有幫助的。所以這些我都是很支援的。
其實備孕中的運動，不管是跳繩還是跑步都好。因為備孕期間就是需要運動，只要是運動，不要太激烈，不要超過你的負荷，其實都好。
跳繩：注意下，鞋子要選擇鞋底比較軟，鞋幫比較高的運動鞋。因為穿這樣的鞋子在跳繩的時候，能夠很好地保護腳部，使腳部不容易扭傷。如果鞋底較硬，在跳繩的時候，感覺不輕便，並且腳部會產生不舒服的感覺。另外如果自己膝蓋有問題的話，，建議不要選擇這項活動。另外跳繩其實活動量也是很大的，10分鐘跳繩相當於跑步半小時，所以運動量也不要太大。
跑步：1，儘量不要在硬地跑，儘量不要跑下坡路；2，記得跑之前要做好熱身活動；3，運動量也要注意，不要跑太多，不然會傷害膝蓋；4，一週跑個3~4天，每次半小時，就差不多了。
備孕期間適合我們的運動其實不少，可以和跳繩，跑步一起結合，相互交叉，這樣才不會膩。
1，游泳：游泳對於我們全身都是一個運動，而且也可以鍛鍊我們的肺活量和毅力。這在於我們未來的生產中是很有用的，因為我們生產是需要大量的體力和毅力的。
2，飯後散步：有時候跑步，有時候散步，相互結合。飯後散步，拉上老公，我們可以一起交流我們一起備孕的心得，和未來小天使的降生，我們要怎麼養育，怎麼帶。這些都是增進夫妻感情和了解很好的機會。特別是懷孕之後更要多散步，這樣後面比較少生產。
3，瑜伽：這個需要專業的指導，或者專業的影片教學。瑜伽本身對於我們的形態塑造是很好的。另外平時多練瑜伽會讓我們更加年輕化。
其實，基本來說，只要是運動，只要不超過負荷，只要你能堅持。我都支援。多鍛鍊，提高自己的健康，這對於備孕，對於未來的孩子的健康都是很好的幫助。只要我們能養成習慣，孩子生完之後，我們快速恢復體型也是有幫助的。所以這些我都是很支援的。