我兩年前失眠是最嚴重的，那時候整宿是坐著到天亮，這樣的症狀持續了半年之久，整宿不睡覺

實在熬不下去的時候，也許能睡兩個小時，但自己感覺就是沒睡，因為失眠已經佔據了心裡，每天就想著睡覺問題

那樣的感覺，如果在持續下去，就是抑鬱症，前期必須吃藥，首先要解決睡覺問題呀，否則身體各處機能都會完蛋的

首當其衝的就是我們的心臟，自己都能感覺到，那段時間持續不睡覺，正趕上單位體檢，有個指標是低密度脂蛋白，以往體檢，這個值正常的，那段時間不睡覺，這個指標超高，意味著心臟有問題了

那時候白天還要上班，整個腦袋都是漿糊，跟我說什麼都反應不過來，所以必須找醫生開安眠藥了，吃了大概有兩個月，後來醫生就不給開了，說不能總依賴它，那樣不行

我又找中醫調理，都到北京找中醫看了，哈爾濱去無數次了，當時有點見效，停藥了，還是睡不著，我總不能靠藥物吧

最後還是透過自己的心裡治療，徹底好了，有一年半時間了，從去年的6月份到今年10月，每晚都一宿睡到天亮，每天睡7個小時是平常的，有時睡8個小時以上

從自身失眠，總結出一個經驗，解鈴還須繫鈴人，必須自我調節，心裡沒事，睡覺就不成問題

失眠就是，心裡裝的事太多了，睡覺就跟我們心思有關係，不去想任何事，讓其順其自然就好

什麼孩子呀，老公呀，老人呀，人情啊，工作呀，人際關係呀，睡覺之前通通甩到腦後，不去想他們這些

睡前讓我們默唸，那些事明天再說，睡覺才是硬道理，睡好覺，一覺到天亮，你會感覺到，真的會睡到天亮的

正有失眠困擾的朋友，長期吃藥對身體是有壞處的，失眠還要透過自我調節去解決，我就是例子

都說長壽老人就是睡眠好，他們能生活在太空嗎，每家都有煩心事，只是長壽老人心態好，讓那些事跟自己貼不上邊，不去想那麼多，當然就能睡著了

睡眠好了，心情就好，心情好了，就不得病，當然就長壽了，是不是這個理兒，細想想，還真是這麼回事

我是一個長期失眠者，個人認為:藥物治療沒用，還是靠自己來調理，調理好心態，調整身體，每天要適當運動，還有飲食調理。

暫時不要停藥，繼續吃一段時間看看再停停看，如仍有反覆，應該採取中西醫結合治療！中藥的效果可能比較好些，既可治表，還可治本！