其實油膩多數是人的第一直覺和感覺，只要稍微休息一下自己的言行舉止，外表特徵等，都能讓人改變對你的看法。要避免油膩，可以從以下幾個方面入手：

1. 保持乾淨整潔：注意個人衛生，包括洗澡、刷牙、洗手等，穿著要得體、整潔。

2. 注意言行舉止：說話時要注意措辭，不要說粗口或過於直白的話，舉止要得體、禮貌。

3. 尊重他人：尊重他人的感受和意見，不要對別人進行侮辱、誹謗或歧視。

4. 不要過分追求表面功夫：不要只注重外表，而忽略內在修養。內在素質更能夠讓人產生好感。

5. 做事要有分寸：不要過於熱情或過度追求關注，適當保持距離和尊重別人的私人空間。

綜上所述，要避免油膩，需要注意自身形象和言行舉止，尊重他人，注重真正的內在素質。

如何擺脫中年油膩？

身體上：告別肥甘厚味，迴歸粗茶淡飯。

精神上：告別虛相世界引發的紛繁念頭情緒，迴歸神清氣爽。

人一過中年，大都容易成為別人口中的“油膩大叔”。不知道從什麼時候開始，一說起“油膩”，浮現在腦海裡的不再是滋滋冒油的紅燒肉，而是腆著便便大腹，頭頂著不太多但油光鋥亮的幾縷青絲的中年人。

作為生理上的中年人，要想不油膩，應當從改變生活習慣做起。一是要多吃粗糧和蔬菜，增強吸收能力。二是要忌抽菸喝酒。三是要養成良好的生活習慣。四是要始終保持一顆年輕的心態。

一講到中年油膩，不免讓人聯想的滿臉油光的肥胖大叔。那麼，如何擺脫中年油膩？就要從以下這些方面入手了~

1、堅持運動

2、注意形象

很多中年人天氣熱的時候，動不動就光膀子，真的是特別有損形象。胖也就算了，還露出肥肉，真的很辣眼。雖然胖，也要胖得有氣質啊！別在給自己毀形象了~

3、穿著得體

中年人也要懂得打扮自己，不要穿太花哨的衣服。更不要穿的誇張還佩戴各種大金鍊條，顯得自己多麼財大氣粗的樣子。不懂的穿衣的人，簡單的黑白配永遠不會出錯！

4、愛乾淨、講衛生

人到中年，一定要愛講衛生。不要隨地吐痰、勤洗澡勤換衣，日常最基本的個人護理一定要做好。刷牙洗臉，護膚也不要省略。

5、堅持學習

世界每天都在變化，人一定要熱愛學習。千萬不要覺得自己已經很牛逼了，不需要學習了。學無止境，活到老學到老，做一個知識淵博的中年人，不要甘於墮落。

6、不要吹噓自己

有些人喝了點小酒就喜歡吹牛，其實越是優秀的人，越是謙虛低調。你再牛也是過去的事了，沒必要天天掛在嘴上說。做一個優雅成熟的中年人吧~

是血脂高嗎！要去油先找油來原，油是能量，潤液和脂肪。食油入體為用，不用存身自膩積肥生腐，要減油先忌食，可根據活動能量食用，早中飯上少吃油肉和炸品，少吃糕點，特別是晚上一定要多素少油，不吃夜宴燒烤等。勤洗澡去表面油脂。

我曾血脂高用此方近十來年恢復正常。供您參考。