人類就是遺傳性，繼承性和發展性的統一，所謂遺傳因素就是祖先的基因，繼承就是繼承父母的財富和人脈資源，發展就是自己後天的努力學習奮發進取的付出程度，人的壽命同樣取決於這三個方面。

一是長壽的男人女人，基本上他的前輩也是長壽健康的人，有種說法是一個人在無災無重病情況下的壽命是父母壽命的平均數，最高壽命是父母高壽一方年齡加五歲。

二是文化程度與人的壽命成正比，一個人文化程度高，意味著他養生保健知識多，會努力科學飲食，樂觀豁達心態，有氧運動，良好睡眠。

三是很重要的條件，就是一個人的自由程度，如果一個人從小就被管制，成年後被壓迫被約束，每天必須按時打卡上班，經常被指揮被批評，這些都是違反人的天性的壓迫，這樣的人肯定短壽！家兔壽命五年，野兔壽命十五年，就是因為野兔的自由程度高與家兔。

我父親今年84了，除了腰背有點駝，眼不花，耳不聾，走路腳下還生風，血壓不高，能吃能喝，整天樂呵呵。

父親愛發火。是的，父親愛發火，絕對是他長壽的原因。因為他看不慣的事情，馬上火氣就上來了，但是發完火之後，他變得很輕鬆愉快，不往心裡去，用我們老家話說叫，“麥秸性子火”，意思是說，像麥秸著火一樣，火起就一陣子，然後就熄滅了。

睡覺前，他總是喝一口，自己用葡萄釀製的葡萄酒，一口酒下去，什麼話都不說，然後倒在床上就睡覺了，第二天又一大早起來掃掃地，打掃家裡院子，乾乾其它家務，從不睡懶覺，中午也不睡覺。

有時候我問我父親，你不要想自己的年紀，就是感覺自己像多大年齡的人，父親說，他感覺像四五歲一樣，可是仔細算起來，已經80多了。

壽命長短，只和錢和命有關，有錢能吃上飯，其他都是命裡註定的！

健康的人，可能某一天突然嚥氣了！

病病怏怏的人，可能癱床上活到九十歲！

你啥原因？

6好，可以說明一些問題：

一是長壽基因好。基因是強大的，家族中大部分長輩都長壽，上了一定年紀，特別是上了七十八十歲，從容顏面上看，視覺上比實際年齡要年輕許多。

二是飲食好。日常生活飲食中粗細搭配，葷素合理，營養充足但不多餘，不暴飲暴食。堅持自己製作安心食物。

三是睡眠好。能夠遵守自然合理的作息時間，每晚睡眠七小時左右，有午睡習慣。

四是鍛鍊好。堅持每天適當鍛鍊一小時左右，按照步行的正常速度，每次6千至8千步，走路抬頭挺胸腳生風。堅持做拉伸訓練，俗話說，筋長一寸，壽長十年。

五是心態好。以積極的心態面對生活中的問題，看淡煩心事。遇事淡定，不輕易做比較搞攀比。結交有度不添煩惱。自由生活，不玩心計。為人和善，不計較得失。活在當下，不擔憂未發生的事，不糾結過去的事。

六是身體維護好。有病及時治療，不拖延。對生老病死有基本認識，不過度憂慮、在意身體的小病小痛。不過度食用保健品，不隨意進補。

你認為呢？

堅持裸睡，一年四季光膀子。

夫妻間性生活和諧，一週2次，有性有愛，心情愉悅。

願意與人交流，不自我封閉。

身邊都是幽默風趣心胸豁達的人。

會遠離負能量，多愁善感的女人。

每天養成好的生物鐘習慣，定期排便，不便秘，有效排出體內毒素。

家族遺傳基因好，都是長壽。

很會保護自己，不洩露個人資訊，不會被強者拿捏人性的弱點。

沒有煩心事，睡眠好，一覺睡到大天亮。

喜歡都是用涼水洗臉，喜歡冬泳，沖涼水澡。

不會久坐，不活動，每天都堅持深蹲50下，提肛50下。

早起一杯溫開水，每天喝水都能達到2500ml。

有空的時候會練習倒立10分鐘，倒著走路。

每天都堅持吃早餐，每一餐都定時定量，不會飢一頓，飽一頓。

晚上7點以後，不再吃東西，不會吃宵夜。

每天保證8小時睡眠，不熬夜，晚上到10點就關燈睡覺。

家有知冷知熱的伴侶，不生氣，不吵架，恩愛到白頭。

子女省心，不叛逆，有賺錢能力，不啃老。

婆媳關係相處融洽，雖然夾在兩個女人中間，不會勞心費神。

家裡老人明事理，有退休金，身體健康，沒有後顧之憂。

沒有無效社交，減少應酬，回家陪老婆，孩子。

不會透支身體，做重體力工作，工作很輕鬆。

做人純真，不精於算計，坦坦蕩蕩，不做虧心事。

不會讓自己的生活節奏太快，腦袋像永動機一樣，不停的思考，繃緊一根弦，會讓自己慢下來。

量入為出，不負債生活，遠離花唄，網貸，信用卡。

不做高風險，不做高汙染工作，危機生命的工作，堅決不做。

心胸寬廣，豁達大度，有容人雅量，不斤斤計較，雞毛蒜皮。

心態好，生活就沒有過不去的坎，天黑到底，就會亮，一切都會好起來。

有文化，有思想，社會認知能力強，能識別社會假象，不會吃虧上當。

家庭居住的環境優美，沒有被汙染，空氣清新，質量高。

鍛鍊身體，跑步，游泳，爬山，射箭等，生活很充實。

知足常樂，萬事勝意，不與人攀比。

不賭錢，不會亂買彩票，遊戲彩票充值。

對任何低投入高回報的賺錢專案，不敢興趣，不會亂投資。

不吸菸，包裡揣著煙，逢人第一根，熟絡的更快，不尷尬。

不會自斟自飲，非必要酒局不參加，一杯酒下肚就會裝醉。

重視健康，有小病就去醫院檢查，早發現，早治療。

不亂吃民間偏方，身體不適，去醫院處理。

不亂補營養品，吃沒有把握的藥膳。

不亂吃野味，不熟悉的菌類。

吃穀物，滋養身體。

不吃大魚大肉，飲食清淡，少油少鹽。

不吃重口味的食物，太酸，太辣容易刺激腸胃。

沒有一成不變的天，隨時準備一把傘，不讓自己陷入人生死局。

能控制好情緒，不會大悲大喜，易怒。

內心強大，不會遇事想不開，爬不起來。

不會逼忍，有難事，會排解，懂釋放。

先保命，再賺錢，不做超出個人能力範圍的事。

有上進心，賺錢能力很強，生活有品味，家庭幸福感很強。

有危機意識，凡是準備，打好提前量，輕易不會讓自己陷入泥潭，壓力過大，影響自己的身體健康。