你好。植髮後飲食上可多吃以下食物：海藻類食物：海帶、海菜、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，可烏髮生髮。水果蔬菜：水果蔬菜中營養物質含量較多，能夠補充人體植髮後所需的營養物質，對頭髮亦有促進生長作用。促進頭髮生長的水果有奇異果、蜜桃、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果等。
一、多吃含維生素類食物
1、頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
2、維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
3、皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
二、含微量元素的食物也不能少。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，多吃些含鋅的食物。
三、多吃含鈣和蛋白質的食物
頭髮是由蛋白質組成的，每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑，因此含高蛋白的食物是不能少的，優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
四、新鮮水果、蔬菜
植髮後的養護工作是很重要的，不能忽視的，希望大家能夠重視起來。 植髮後什麼東西是不能夠吃的。很顯然，菸酒是不能再碰的，一些辛辣食品和海鮮也要避免，總之，飲食要清淡一些，一切刺激性高的食物就先不要在吃了。
你好。植髮後飲食上可多吃以下食物：海藻類食物：海帶、海菜、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，可烏髮生髮。水果蔬菜：水果蔬菜中營養物質含量較多，能夠補充人體植髮後所需的營養物質，對頭髮亦有促進生長作用。促進頭髮生長的水果有奇異果、蜜桃、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果等。
一、多吃含維生素類食物
1、頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
2、維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
3、皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
二、含微量元素的食物也不能少。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，多吃些含鋅的食物。
三、多吃含鈣和蛋白質的食物
頭髮是由蛋白質組成的，每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑，因此含高蛋白的食物是不能少的，優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
四、新鮮水果、蔬菜
植髮後的養護工作是很重要的，不能忽視的，希望大家能夠重視起來。 植髮後什麼東西是不能夠吃的。很顯然，菸酒是不能再碰的，一些辛辣食品和海鮮也要避免，總之，飲食要清淡一些，一切刺激性高的食物就先不要在吃了。