選葉酸這種孕期營養我覺得首先要看品牌，畢竟是孕婦吃的，安全有保障肯定第一重要。然後單一和複合我比較傾向於選複合維生素，單一的葉酸只能補充到葉酸，但是孕婦要給到寶寶的營養又不止葉酸一種，那其他營養還得零零散散地再吃，太麻煩了，還是複合營養劑好一點。我孕期吃的是愛樂維複合維生素，它是德國拜耳旗下的，既是大品牌，也是OTC產品，很有保障；而且它能補充的營養也很多，裡面有0.8mg葉酸，符合權威指南里推薦的葉酸安全劑量範圍，還比一般0.4mg葉酸能更快一倍預防寶寶出生缺陷，另外它還能同時補充維生素A、維生素B族、維生素C、鈣、鐵、鋅等其他18種維生素和礦物質，營養均衡，配比科學，每天一片，一步到位，何樂不為呢，我是在某寶買的，推薦你試一試~

一般的還是吃複合維生素吧，像我懷孕的時候就是醫生開的愛樂維複合維生素，它裡面的營養很全面的，有10種營養成分，每天吃一片就能補充到孕期所需的營養了，它這個某寶上也有的，你去看看