在中國，女性都是要坐月子的，如此從生產之中儘快的恢復。不過，到了冬天，氣溫和環境情況都有了巨大的改變，這個時候怎麼坐月子比較好呢？

適當曬太陽

冬季若太陽好，新媽媽不妨帶著寶寶適當曬曬太陽，因為Sunny中包含的紫外線可以殺菌，能幫助寶寶去除黃疸，對媽媽的恢復有著很大的幫助。所以家長可以多曬曬太陽，但是最好不要關窗曬太陽，只要天氣適宜，就該開開窗，因為紫外線並不能穿透玻璃，那麼也就無法發揮Sunny的作用。

儘量穿寬鬆舒適的衣物

雖然冬季寒冷，但是媽媽也不需要穿過多的衣物，以身體舒適為主。在穿著上，媽媽們最好選擇寬鬆舒適的衣物為主，最好選擇棉製品。當然，考慮到孩子喜歡顏色，媽媽可以穿一些顏色比較鮮豔，充滿樂趣的衣物款式，從而拉近媽媽和孩子之間的關係。在保暖問題上也不要太大意，尤其是足部，所以最好穿棉襪、棉鞋從而保證足部的溫暖。

另外需要注意，由於生產之後身體比較虛弱，媽媽們很容易出虛汗，所以一定要保證身體的清潔。

在飲食上做好管理

飲食是媽媽在產後最不可忽視的一點，因為媽媽在生產之後體質比較虛弱，所以需要補充適當的營養來恢復體力。但是產婦的飲食也大有講究，在產後的第一週，媽媽飲食上應該注意要少鹽、主要以半流質食物為主，從而排除媽媽體內的毒素，使乳腺暢通。

在進入第二週時，媽媽們可以嘗試喝湯，但是最好清淡的湯水為宜。如果媽媽發現自己奶水不足的話，可以在湯內新增一些木瓜、豬肘等食材。

不過，各位要注意過猶不及，攝入過多的營養、熱量會導致肥胖，從而引發了一系列的健康疾病。