一輩子，經歷酸甜苦辣，成家立業，生兒育女總是忙忙碌碌，最後退休了，年紀也大了，家裡的一切也要放手交權了。落得一身清閒時，就思考自己的事情。已不是來日方長而是人生的到記時。怎樣度過最後美好時光，我特別想到年輕時喜歡唱歌跳午，確沒有時間和機會，現在生活不煩神，又有時間，故立馬參加了老年大學，在那裡學習所有的自己愛好，每天玩的非常開心，得到正規老師的教導，知識面不斷提高，能獨立表演唱歌和午蹈，還能唱京劇，經常和街道單位聯歡表演節目，特高興感覺自己年輕二十歲，還自學游泳。現在身體特棒，每天都非常有精神，一點看不出象快八十的人。感謝社會好時光，讓我們生活很精彩，讓我們上了年紀的人享受美好開心點快樂！

確立人生的奮鬥目標和信仰，明確前進的方向和道路，自己就會滿懷希望，精神抖擻地去實現自己的理想。例如:佛典中介紹，阿彌陀佛曾是一位國王，名叫世饒王，他捨棄王位出家修行，在世間自在王如來前發下四十八大願後，精進修行五大劫，成就了西方極樂世界

精神抖擻有兩種狀態：

第一：為了證明自己，每天精神抖擻的去做某些事情。

第二： 就是責任感。責任感促使你必須達到某種既定目標。也是一種使命感。

為了證明自己 ，換句話說就是要實現自己的目標，一個能夠給自己帶來幸福的未來，所以會卯足精神，精神抖擻。

責任感是很多成年人肩負的使命，為子女的未來，必須加倍努力的掙錢，不容許自己有懈怠的時候。

我們在這兩種動力下，是沒有時間去思考生活的方式，基本都是低頭奮鬥族。

我已經快到古稀之年了，雖然不精神抖擻，卻能對生活滿懷希望，我是怎樣做到的呢？

首先，別倚老賣老，以為老了，該享享清福了。怎樣都是一天，為何不做些力所能及的事呢？"老馬自知黃昏近，不用揚鞭自奮蹄。"這是我的座右銘。

不要怕死，不要等死。人終究會離開這個世界。既然怕死早晚也得走，為何年齡一大就怕死了？大丈夫生而何歡，死而何畏？在生死麵前何必膽戰心驚呢？正確面對死亡，就能總心存希望。在有生之年不煩兒女，儘量少給孩子們添麻煩，多好啊！

這裡我想講講我爺爺的故事。

唐山豐南大地震，我爺爺被埋在廢墟里。大家把他救出來之後，問他有事沒事，他說沒事，你們先忙去吧。過了七八天後，他對我父親說，忙完了嗎？忙完了幫我看一下去吧，我的肋骨斷了幾根。大家埋怨他為何不早說，他淡然一笑，早說你們又有什麼辦法？多麼善解人意的老爺爺？

後來他得了骨癌，骨癌是很疼的，他咬緊牙關，沒在親人面前吭過一聲，掉過一滴眼淚。這是一種境界，一種格局。人如果能如此，就能活出一種精神，一種希望，成為家庭的脊樑。

我最佩服的還有我姑夫，兒子因翻車被砸去世，老人心中的悲傷可想而知，在兒子從醫院歸家的途中，我姑夫心緒一點未亂，指揮著大家把家中後事準備妥當，只是在中途大哭了一場。第二天早晨，我去上班，對面來了一個騎腳踏車的人，精神抖擻，乍一看像二十位的小夥子。可當走近時，原來是我姑夫，車架後騎一袋化肥，八十歲的人呀！走過去後，我的眼睛模糊了，眼淚簌簌而下。這難道不是一種可歌可泣的精神嗎？

要想人生永遠心存希望，精神抖擻，得有一種為他人著想的忘我精神。

就是他們的榜樣作用，我也活得坦然。

期望值不要太高，平淡的看待柴米油鹽，每天的鍋底都是黑的。

人的命天註定，龍生龍鳳生鳳，老鼠的孩子天生會打洞，不與命爭，這就是我們普通老百姓經常掛在嘴邊上的話。

榜樣的力量是無窮的！我的方法是找一個榜樣。

找榜樣是有方法的，有條件的。這個榜樣不一定是天天在你身邊的，但一定是能讓你經常關注到的。他（她）的優秀是讓你感受得到，並且對你來說，你也可以透過努力奮鬥就能達到的。

然後就是自己制定計劃、措施，並付諸實施，朝著榜樣的目標前進！

有段時間，我就是這樣進步的。嗯，每天打雞血似的，過得很充實。

首先保護、保養好身體，早睡早起，好身體是所有的基礎。其次多學習、多反思，提高認知，以達到精神自由。最後一條就是要經常想一想自己所擁有的一切……這三條中的第一條和第二條我正在努力靠近，還沒有真正做到，但是在努力。[太陽]

精神抖擻，

激情燃燒，

身體倍棒，

信心滿滿，

熱情洋溢，

善良勇敢，

堅定向上，

奮發有為。

讓自己滿懷希望精神抖擻。怎樣做到？

身體倍棒，心態倍強，吃啥倍香，這是不是我們滿懷希望精神抖擻的模樣？

讓自己滿懷希望精神抖擻，當然離不開健康的身體，良好的生活習慣。比如，早起早睡，睡眠時間必須充足，不熬夜。當然，更不用說不嫖不賭，不酗酒亂髮脾氣。多運動，多保重。多運動既可鍛鍊身體，又可邊運動邊排出體內廢氣，還可以發洩心中的陰暗情緒，吐故納新，積蓄元氣，激昂鬥志，擦燃激情，讓自己每天都滿懷希望精神抖擻。

要想讓自己滿懷希望精神抖擻，你還可以自由的面對微笑，你還盡最大努力保持餐桌豐盛和衣著乾淨，心情明媚。你還可以抓緊時間，不誤時誤點。不磨磨蹭蹭。你還可以想象豐富，活力飛揚，談笑風生，嚴以律己，寬以待人。你還可以積睿沉思，藏而不露，厚積薄發。

眉宇之間，所到之處，時時都有自信滿滿的笑臉在向人們，向生活，向人生在微笑。感覺你心裡有夢想，懷裡有希望，身心有精神，眼裡抖著光…。哦。或許這就是你真的滿懷希望精神抖擻的樣子。或許真的用心去做，用心去記錄，用心去踐行都好了。