不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

好身材是絕大多數女生都追求的目標，那我們所謂的好身材有什麼標誌嗎？除了所熟知的蝴蝶骨，還有哪些明顯的標誌嗎？

1.美背

性感的美背是女性魅力的必殺計，特別是夏天，你穿一些露肩，露背的衣服，可以讓你的背部一覽無餘，性感美麗，讓人心生羨慕。

2.馬甲線

馬甲線的練成不是一天兩天，你要經過長期的努力，汗水，或者定期天天去健身房拉伸，鍛鍊。來練緊你腰部的肥肉。日積月累，形成迷人的馬甲線。特別適合穿露臍裝。

3.天鵝頸

所謂的天鵝頸就是脖子長一點，頸部的線條更均勻，膚質白皙的頸部，如果還是搞不懂，你可以看那些學芭蕾的舞者，他們由於長期學芭蕾舞，女生的頸部特別好看。

4.木瓜胸

很多人只知道木瓜可以豐胸，其實還有一種說法就是如果你的胸長得和木瓜差不多，那你的胸部就完美了，因為木瓜比較圓潤，飽滿。就像你的胸部，肯定都希望豐滿，迷人。

5.大長腿

擁有一雙大長腿，不管是在炎炎夏日還是在寒冬季節，你都是眾人的焦點，一雙大長腿走到哪，美到哪。穿牛仔褲，長褲，超短褲。都能穿出美感，所以，擁有一雙大長腿是很多女生的夢想。

6.蛇精腰

可以腰部瘦穿衣服也是很好看，可以總體讓你身材結構比例拉長，顯得凹凸有弧度，特別是蛇精腰，更是讓你性感十足。

給看到最後的你一個麼麼噠~

俗話說，女人就是腰。因此女人的好身材標誌除了蝴蝶骨，還有小蠻腰。一個小蠻腰，讓你整個人看起來搖曳生姿，魅惑眾生。跟著我練習瑜伽，小蠻腰的好身材分分鐘收穫。

手掌倒立式

剛才我們已經練習過一次倒立式了，為了鞏固一下，我們現在繼續練習一下倒立式。

Step1： 同樣的，在開始的時候，將雙手向下伸出。

Step2： 然後我們也可以利用腰部關節的力量，用力向上伸展。

Step3：雙腿置於空中之後，雙腿可以搭在牆壁上，為了控制身體平衡。

輪式

輪式同樣具備倒立和前屈的功效，血液迴圈加快，逆流回腦部，補充大腦的營養，讓大腦更舒服。如果在睡覺前做這個動作，能提高睡眠質量，加快入睡的時間，減少做夢。當然除了對腦部的益處外，輪式還能對腰部和脊柱產生拉伸作用。它能鍛鍊身體的柔韌性，讓身體更柔軟。

鶴蟬式可以增強我們的手臂力量，保持身體的平衡性跟穩定性，強化腹肌跟被肌，可以緩解我們的腰痠背痛，對腸道也很有益處，腸道好排毒養顏就是比較順暢的事情。想要面板嫩出水，瑜伽就要練起來。

船式

這個動作可以說是今天最難的動作了，不是體式的複雜而是對韌帶有很大的考驗。屁股坐在地面上，上半身向後傾斜，腿也跟著抬高。兩個手臂順勢抓住膝關節處，手掌抓住後腳跟。整個身子與腿貼在一起。

貓伸展變式

這組貓伸展變式注重了我們腰的練習，想要一個好身材，只有蝴蝶骨是不夠的，我們還要小蠻腰。也讓我們的呼吸更穩定，讓人變的更加的平靜，也讓生活充滿能量。動作分解：右腿膝蓋彎曲跪地，左腿向上拉伸，膝蓋彎曲小腿向上。右手直立撐住地面，左手向後側抓住左腳腳踝。