民以食為天，大部分病都是吃出來的。加上年輕人不規律的作息時間，壓力比較大，吃飯不規律，經常熬夜，這些都會對身體有一定影響。

隨著這樣一個改革開放，人們生活的提高，我們已經從飢餓狀態達到了解決溫飽問題，我們的飲食結構也發生了一些變化。在過去我們這種高嘌呤，蛋白類食物攝入比較少，今天我們隨著，物質文化生活的提高，我們年輕人現在喝啤酒，海鮮大魚大肉吃的越多，這就造成了一種高嘌呤的食物攝取。那麼我們大家都知道，啤酒是年輕人的喜好，特別是在夏天，啤酒是麥芽糖發酵後形成，這裡面它的嘌呤，要達到75%。那麼海鮮動物內臟，也是嘌呤含量特別高，所以長期的在這樣一個飲食結構的情況下，就會造成孩子的痛風發病率，年輕化的一個趨勢，這是一個外因。同樣一個內因，就是我們現在活動減少，活動減少體重增高，體重增高以後影響，本身我們如果基因裡有這種缺陷，在這樣一個長期，高血脂高血糖肥胖的影響下，就會使尿酸的代謝出現異常，就會使我們生成嘌呤就會增高，這是一個內在的因素，所以兩種因素結合在一起，現在的發病率會越來越年輕化。

原本以為是中老年人才容易得的痛風，目前出現了年輕化的趨勢，二三十歲都有很多人跟高尿酸血癥或痛風“相依為伴”了，為何會出現這種情況呢？

首先我們要了解痛風發生的物質基礎：也就是嘌呤代謝產生尿酸，當尿酸濃度超標時，就會析出尿酸鈉結晶，沉積在組織中，增加患上痛風的風險。

可以說，血尿酸升高是導致痛風的罪魁禍首。

那麼，哪些因素會導致血尿酸升高呢？

一，尿酸生成過多。

二，腎臟排洩不足。

我們從這兩點入手，就能比較清晰的瞭解，為什麼痛風正在年輕化了。

飲食結構不健康、不科學，經常吃高嘌呤的食物，是其年輕化的因素。看看周圍20～40歲的年輕人都在吃什麼：大量飲酒，嗜好吃肉、動物內臟、海鮮。

臨床發現，40歲以下的痛風患者中，約85％的人體重超重，而血尿酸水平與體重指數呈正相關性。近十多年來，中國年輕人肥胖人數也在向歐美靠近，加上多數人起居不規律，體力活動越來越少，勢必造成體內血尿酸的增加，長期下去，痛風的發生也就在意料之中了。

年輕人血脂異常，高血壓、心血管疾病、糖尿病等逐漸增多，這些疾病和痛風有密切的關係，而且都與飲食結構密切相關。它們會透過不同機制影響尿酸的代謝。如體內甘油三酯的升高會影響嘌呤代謝，阻止尿酸從腎臟排洩。

我用同事的實際案例來告訴你為什麼痛風正在年輕化

同事的年齡：29歲

當前的體重身高比：體重145，身高1.59

沒錯，圓的！！

實際上，他從畢業開始就接手了其父親的裝修生意，而且是服務於大陸某大的地產公司中的一員，在崩潰之前，他公司的資產接近3千多萬現金流；

現在他身價：-1450幾萬

所以，他來了公司打工，在我們公司做銷售，利用其之前的一些人際關係拉點小專案來做，同時，只要涉及到賺錢的專案，如果我們公司不能接，他也會接下來推到別的相熟公司裡去，賺點推薦費用 ；

因此，你可見的情況就是：

每週的任一時間，他的手機電話基本上就沒有停過；

幾乎每天都會有或大或小的聚會，海鮮街大排檔吃飯，基本沒有吃什麼住家菜，泡個面反而是個享受；

由於經常喝成酒蒙子，白酒啤酒黃酒紅酒洋酒，喝得五顏六色，也導致一天時間，他睡覺的時間都沒有多少，每天強撐著兩個熊貓眼；

已完全做不到規律生活，飲食不規律，亂喝暴食，沒有鍛鍊身體；

長期的生活壓力大，社會應酬多，長期酒樓大排檔，不是白酒就是啤酒海鮮；

沒了房，沒了車，一切重來，這樣的生活壓力，他說在他的圈子裡還有好幾十個；

而痛風，肯定是跟著他，每週去醫院吊針已成了常事，走路一拐一拐的也是正常狀態，但這些，不是他不想糾正，而是不能！！其打趣說：人在江湖漂，只能學會挨削！努力點，希望年老時，還有錢看病！！

大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤。

年輕人的生活，下班休息才是真正的開始。

逛街吃美食，聚會吃夜宵，酒吧夜店嗨起來。每天三頓外賣，三天一頓大餐。

終於有一天，腳指頭腳後跟疼痛難忍，去醫院一檢查，尿酸高到600

到底怎麼回事？痛風病這種富貴病現在已經普遍被大眾所認識，而且患者越來越趨於年輕化，二十左右歲的青年患者不在少數。

主要原因還是生活不規律，飲食高嘌呤導致的。長期熬夜缺乏鍛鍊，身體代謝能力很差，嘌呤物質的代謝時間延長，會在身體沉積，導致尿酸值升高。飲食方面也是主要原因。為了生活方便，年輕人幾乎每天都依賴外賣食物。外賣高油高鹽重口味，食材也不新鮮，衛生不能保證。燒烤、火鍋、麻辣燙、米線這些更是輪番上陣改善伙食，殊不知這些食物都是高嘌呤的代表。朋友小聚，來個啤酒搭配小龍蝦，決戰到天明，更是火上澆油。

年輕人的這種生活方式就是導致痛風的原因了。至於解決方法，無非是調整飲食，規矩作息，吃藥控制尿酸。但是平淡如水的飲食，早睡早起，堅持鍛鍊，不喝酒不嗨皮，又有多少人能做到呢？

痛風病年輕化主要是因為：

1. 飲食不規律：高鹽、高脂肪、高熱量的食物攝入過多，導致血清尿酸增加。

2. 生活習慣不良：熬夜、過度勞累、吸菸和飲酒，都會影響人體內尿酸的代謝。

3. 家族遺傳因素：有些家族中存在尿酸代謝異常的遺傳性疾病，也可能導致年輕人患上痛風。

年輕人痛風該怎麼辦：

1. 改善生活習慣：保證充足的休息時間、減少工作壓力、戒菸戒酒。

2. 改變飲食習慣：減少鹽分、油分和動物性食物的攝入量，多食用新鮮水果和蔬菜。

3. 加強體育運動：適當的體育運動可以幫助人體內尿酸代謝正常。

4. 定期監測血尿酸水平：如有家族遺傳因素或者出現異常情況時應定期監測血尿酸水平。

除了其它原因，我想這與飲食也有關係。

以前夏天在城裡街上的夜餐看到，有不少年輕人吃著海虹和其它海鮮，喝著啤酒，很是瀟灑。但聽人說，這種吃喝法極易引發痛風，而且相當難治。希望年輕人注意吧！

主要是年輕人沒有時間鍛鍊身體，生活和工作壓力大，社會應酬多，在飲食方面沒法注意。再一個是，認為自己年輕什麼都無所謂。

一句話：“生活豐富營養過剩了”！

痛風是一個長期管理的疾病！特別是生活在城市裡的人，我自己就得了痛風！20多歲得了一次，生活不規律，吃垃圾食品較多，還長時坐著，水也比較少喝，又不經常動一動，反正到現在也沒有解決問題！現在還會時不時小痛，只能戒口，酒水，老火湯和海鮮和高嘌呤的都不動口！想起以前小時候還有打什麼營養針的，說什麼長不高！

現在大部人都是手機APP，也不太想出門，在家訂外賣，M記 ，KFC！或者一天工作8小時坐著以上！不工作也坐著或者躺著幾個小時以上！這是一個人普通生活習慣。

還有的朋友多，被交出去天天出去外面吃海鮮大餐呀，BBQ烤肉聚會，酒水肯定少不了！

不過最後說下，保持良好生活作息，不大魚大肉，多吃綠色蔬菜和水果，還有多喝水，真的有短時間沒復發過疼痛！

最近幾年痛風確實發現在較多的年輕人身上，主要原因是當前人們工作和生活壓力增大，生活方式改變，飲食習慣改變，體力活動減少，這些都可能是導致痛風年輕化的重要原因。另外，遺傳因素也是誘發痛風的十分重要的因素之一。

痛風，一種聽起來就讓人感到深入骨髓的痛，曾被英國著名漫畫家詹姆斯·吉爾瑞描繪成一個正在啃噬人腳的黑色魔鬼，這足以形象而深切地描繪痛風患者的痛苦。

當前，痛風的患病者越來越年輕化，這是因為，痛風與飲食之間千絲萬縷的關係，

在日常飲食中，肉類、海鮮和動物內臟都屬於高嘌呤食物。飲食中的嘌呤經過分解代謝產生尿酸，當機體嘌呤代謝紊亂產生的尿酸過多和（或）尿酸排洩減少，就會形成高尿酸血癥，進而導致痛風。

尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420微摩爾/升(不分性別)，超過這個值就可引起尿酸鹽結晶析出，在關節腔和其他組織中沉積。

如果沉積在關節，就可能出現痛風性關節炎，引起劇痛。嚴重時會影響膝、腕及踝關節，造成關節畸形僵硬。慢性痛風可導致腎結石、痛風性腎病等。

年輕人的飲食習慣不佳，海鮮火鍋、甜食飲料，都是當前痛風逐漸年輕化的重要誘因之一。除此之外，運動量小等生活習慣以及工作壓力大、焦慮易怒等心理原因也是主要的誘發因素。

有多種因素導致現在年輕人更容易患上痛風，其中一些原因包括：

生活方式：許多年輕人有不健康的生活方式，如進食高脂肪、高糖食物，缺乏運動和長時間坐在電腦前。

肥胖：肥胖是痛風的重要危險因素，而現在年輕人中的肥胖率正在增加。

壓力：長期的生活壓力也可能導致痛風。

環境：許多年輕人生活在汙染嚴重的城市環境中，這可能增加他們患病的風險。