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  • 1 # 營養師劉松麗

    大豆低聚糖是大豆中提煉出來的一種成分,它屬於碳水化合物當中的一種,我們的小腸裡沒有分解這種碳水化合物的酶,所以它不能被人體的小腸所吸收,會一直進入到人體的大腸,在那裡它會發揮作用。主要作用是被細菌利用,可以使有益菌增至,你可以簡單粗暴地把它理解為大腸有益菌的“補品”,有益菌具有分解它們的酶,還能夠產生一些能量和營養素,對身體有益。與此同時,有益菌的增殖還可以抑制如大腸桿菌這樣的有害菌的增長,可以說是一箭雙鵰。細菌是腸道里的常住居民,有益菌的數量和腸道里的平衡跟腸道健康密切相關,特別是對付便秘問題,要幾手抓,大豆低聚糖是促進腸道菌群健康,那麼還要注意食物攝入方面多攝取膳食纖維含量豐富的食物,比如綠葉蔬菜、粗糧,另外每天足量的水的攝入也很重要,每天至少要達到3000毫升以上的水的攝入。

  • 2 # 小醫生陳鵬
    大豆低聚糖

    大豆低聚糖是低聚糖家族(低聚果糖、低聚半乳糖、低聚麥芽糖、低聚乳果糖等)中的重要成員,人體的消化系統中因沒有水解低聚糖的酶系統,所以很難被消化吸收而進入大腸,但在大腸中生長的有益菌群(雙歧桿菌)產生的酶降解利用,以達到增殖的作用,同時其還可以抑制大腸桿菌的生長,所以可起到改善腸道微生態的重要功能。

    在雙歧桿菌利用低聚糖時將產生二氧化碳使得腸道酸度增加,腸道蠕動加快,對於功能性便秘有一定的改善作用,但作用不強。

    便秘

    便秘主要分為功能性便秘和器質性便秘;

    功能性便秘主要是指由於飲食習慣如進食量少、低膳食纖維、飲水不足等;結腸運動功能紊亂如腸易激綜合徵,因結腸及乙狀結腸痙攣引起;老年體弱如活動過少,腸道蠕動減慢導致;

    器質性便秘如區域性病變導致排便無力:大量腹水、膈肌麻痺、肌營養不良等;如腹腔或盆腔內腫瘤的壓迫(如子宮肌瘤)等導致的器官實質出現病變導致的便秘;

    所以,我們能看出大豆低聚糖用於改善腸道微生態環境,預防便秘是可以的,在功能性便秘的治療中也可以起到輔助作用,但單獨使用其用於治療便秘因其作用較弱肯定是不可取的,而如果是器官實質受損出現的便秘則應對原發病進行治療方可改善。

    【小小內科醫師||營養師一枚】

    【才疏學淺,如有不足,望批評指正】

  • 3 # 溪溪de媽媽

    便秘屬於腸道菌群失調,腸道蠕動功能差。與生活飲食習慣也有一定的關系。平時生活飲食注意不吃油膩。油炸食物!多喝水,飲食清淡

    你可以補充青春雙歧桿菌,促進消化,增強腸胃動力。促進腸道蠕動!

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