大豆低聚糖是大豆中提煉出來的一種成分，它屬於碳水化合物當中的一種，我們的小腸裡沒有分解這種碳水化合物的酶，所以它不能被人體的小腸所吸收，會一直進入到人體的大腸，在那裡它會發揮作用。主要作用是被細菌利用，可以使有益菌增至，你可以簡單粗暴地把它理解為大腸有益菌的“補品”，有益菌具有分解它們的酶，還能夠產生一些能量和營養素，對身體有益。與此同時，有益菌的增殖還可以抑制如大腸桿菌這樣的有害菌的增長，可以說是一箭雙鵰。細菌是腸道里的常住居民，有益菌的數量和腸道里的平衡跟腸道健康密切相關，特別是對付便秘問題，要幾手抓，大豆低聚糖是促進腸道菌群健康，那麼還要注意食物攝入方面多攝取膳食纖維含量豐富的食物，比如綠葉蔬菜、粗糧，另外每天足量的水的攝入也很重要，每天至少要達到3000毫升以上的水的攝入。

大豆低聚糖是低聚糖家族（低聚果糖、低聚半乳糖、低聚麥芽糖、低聚乳果糖等）中的重要成員，人體的消化系統中因沒有水解低聚糖的酶系統，所以很難被消化吸收而進入大腸，但在大腸中生長的有益菌群（雙歧桿菌）產生的酶降解利用，以達到增殖的作用，同時其還可以抑制大腸桿菌的生長，所以可起到改善腸道微生態的重要功能。

在雙歧桿菌利用低聚糖時將產生二氧化碳使得腸道酸度增加，腸道蠕動加快，對於功能性便秘有一定的改善作用，但作用不強。

便秘主要分為功能性便秘和器質性便秘；

功能性便秘主要是指由於飲食習慣如進食量少、低膳食纖維、飲水不足等；結腸運動功能紊亂如腸易激綜合徵，因結腸及乙狀結腸痙攣引起；老年體弱如活動過少，腸道蠕動減慢導致；

器質性便秘如區域性病變導致排便無力：大量腹水、膈肌麻痺、肌營養不良等；如腹腔或盆腔內腫瘤的壓迫(如子宮肌瘤)等導致的器官實質出現病變導致的便秘；

所以，我們能看出大豆低聚糖用於改善腸道微生態環境，預防便秘是可以的，在功能性便秘的治療中也可以起到輔助作用，但單獨使用其用於治療便秘因其作用較弱肯定是不可取的，而如果是器官實質受損出現的便秘則應對原發病進行治療方可改善。

【小小內科醫師||營養師一枚】

【才疏學淺，如有不足，望批評指正】

便秘屬於腸道菌群失調，腸道蠕動功能差。與生活飲食習慣也有一定的關系。平時生活飲食注意不吃油膩。油炸食物！多喝水，飲食清淡

你可以補充青春雙歧桿菌，促進消化，增強腸胃動力。促進腸道蠕動！