如何安排飲食？合理安排飲食、注意少食多餐。多吃蔬菜水果和豆制類食品，適當補充含鈣量較高食物（牛奶、奶製品、蝦皮、海帶等）。

需要做心理疏導嗎？需要對患者開展疼痛相關心理輔導，緩解焦慮等。

是否影響性生活，是否影響生育？

性生活：一般無影響，但病情嚴重患者可能在性生活中也伴隨疼痛而放棄。若神經受損位置較高，後期截癱，可能導致無法進行性生活。

生育： 一般無影響，但若截癱導致性功能障礙，則無生育功能。

如何運動？平時可以做一做“腰椎操”：把手放在背後，腰向前或向後彎，重複多次。腰背肌鍛鍊也很重要。不過，需要注意的是，鍛鍊千萬要適量，避免造成損傷。游泳也是推薦的運動方式之一，可以減少全身負重，同時增加腰背肌肉力量。瑜伽、普拉提、太極也是合適的運動方式（每週 1~2 次，每次 45 分鐘為宜）。

還有哪些注意事項？

保持良好坐姿/站姿。正確的姿勢應該是“站如松、坐如鍾”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持過久，適當進行原地活動或腰背部活動，以緩解頸部及腰背部肌肉疲勞。

注意腰部保暖。

我們每個人的腰椎曲度都是前突的,所以我們每個人都會出現腰椎的問題只是早晚的事。你可以增加骨盆的活動度同時增加臀部的肌肉力量,這樣可以很好的維持腰椎的曲度。

腰間盤突出患者應該怎麼樣調理身體呢，我是這樣做的，在2015第一次發生，那次是夏季，那次什麼方法都用了，吃藥，按摩，牽引，針灸，烤電，把我折騰的夠嗆，炒菜都是腰彎著，直到最後認識了一位朋友，第一早餐要營養，午飯得有肉類，晚飯很少。腰間盤突出的位置不一樣，鍛鍊方法也不一樣，早前小燕飛啊，壓腿啊，抱腿啊，動作練的有點多，解決不了問題，我就一個方法，走路，對，走路，不是跑步，一開始走幾十米，五百米，幾公里，幾年沒有痛過，這不在年輕二十五受涼了，又開了，在初三可以走路了，現在不疼了，一天就走三公里或者再多一點，明天繼續努力