要說游泳有哪些技巧？還要從以下三個方面說起：一，身體的平衡性、協調性。平衡包括前後、左右的平衡。前後平衡就是要身體剛直，要保持游泳時身體在一條水平線上。左右平衡是通過轉體和打腿來控制的。協調性是指整個身體的配合；二，呼吸、換氣。要保持均衡規律的呼吸換氣才能遊的更順暢、更遠、還不會感覺到累；三，放鬆身體。要讓身體各方面肌肉處於放鬆狀態，才能輕鬆自如的划行加速和轉身。游泳的好處從大的方面講有以下幾點：一，游泳能增強抵抗力。對體質虛弱亞健康的人群來說游泳則是最佳選擇，每週定期1-2個小時游泳運動，堅持下去就會使身體變得強壯有力；二，游泳能塑造身材，起到減肥等效果。游泳對身體肥胖需要減肥者來說堅持游泳可以起到意想不到的塑造效果；三，增強心肺功能。游泳是一項全身性運動項目，長距離和快速游泳對人體重要器官心肺活量有很好的改善；四，游泳能改善頸、腰、膝關節的疼痛癥狀。通過游泳可以改善關節的壓力，對肌肉和筋腱具有非常好的放鬆效果；五，游泳能使皮膚變得光滑細膩；六，游泳能增加我們的自信心，提高抗挫能力，培養毅力等諸多好處！

學游泳還是要多下水，站在岸上學不會游泳。把水性熟悉了，自然而然就能在水中放鬆身體，做出各種動作。依我自己的經驗，剛開始怕水的時候，身體僵硬不利於漂浮。

其次，要學會調整呼吸，有規律地吞吐。

最後，游泳的好處很多，全身各個地方都得到很好的鍛鍊，又不會出現運動損傷。而且能有效提高肺活量和心臟功能，適合各個年齡段的人。

首先說游泳的技巧：

第一你不能怕水而不敢下水，要想學游泳你得先喜歡水。

第二就是學會水中換氣，吸氣要充分，吸氣要快，在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段然後開始呼氣，（要用口呼跟吸）這樣不容易嗆水。

第三個就是下水前要做準備活動要不然容易抽筋先在潛水區練習或者有個教練指導更好一些，等學會一些基本動作跟呼吸了在想著學習像自由泳，仰泳，轉身，跟跳水了。

再來說說游泳的好處：

長期游泳對能使自身的體態更勻稱，提高能量的代謝，游泳能增加肺活量，呼吸系統提高還能提高骨質，因此想要骨骼更加健康不妨試試游泳。

游泳還可以燃脂減重這些好處都是其他運動比不了的，最最主要的是游泳能緩解壓力跟抑鬱，它可以有效的刺激內啡呔的分泌，在鍛鍊身體的同時還可以放鬆人身體的身心，結合有規律的呼吸能讓人鎮靜下來而變得更加專注。

游泳後切勿馬上進食，一定要在游泳後休息一段時間再進食否則很容易增加腸胃負擔，長期以往會導致胃腸道疾病的發生。

最後學會游泳關鍵時候還能自保。給自己多加個技能