眼鏡疲勞的問題最好的緩解方式是定時休息，放鬆放鬆一下眼鏡，閉一會眼鏡休息一下，再遠望，或做眼保健操，堅持下去，能大大緩解眼睛疲勞程度

這個時代就是電子屏幕時代，電子刷臉，電子屏幕簽字，電子識別，一機在手解決問題，眼睛疲勞程度在增加，是時代的產物，可憐的眼睛在以後的活動中會更加辛苦疲勞。

打工人們大部分時間都是坐在電腦前，一天十幾個小時的工作讓他們的眼睛承受了很大的壓力。長時間使用電子屏幕不僅會導致眼睛疲勞和酸疼，還會影響視力甚至導致近視。因此，我們需要採取措施來緩解這些問題。

II. 緩解眼睛疲勞的方法

長時間盯著電子屏幕容易讓眼睛疲勞和酸疼。為了緩解這些問題，我們可以採取一些措施來保護我們的眼睛。首先，可以嘗試一些視力保健操和眼部按摩來放鬆眼部肌肉。其次，需要適當的休息和調整工作姿勢，例如每隔一段時間就要停下來看看遠處的景物，或者調整電腦屏幕的高度和角度。此外，還可以使用防輻射眼鏡來減少電子屏幕對眼睛的刺激，並調節屏幕亮度以減少眼睛的疲勞感。

III. 養成良好的生活習慣

A. 控制電子產品使用時間

打工人在工作之餘需要充分利用自己的業餘時間，控制電子產品使用時間。可以通過設置使用時間限制、定時提醒等方法來有效減少使用時間，避免過度使用電子產品對眼睛造成傷害。

B. 多參與戶外活動和體育鍛鍊

打工人在工作之餘可以選擇多參與戶外活動和體育鍛鍊，緩解眼部疲勞。戶外活動和體育鍛鍊可以促進血液循環，增強身體免疫力，降低眼部疲勞的風險。

C. 均衡飲食和充足睡眠

打工人需要保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質，以維持身體健康。此外，充足的睡眠也是緩解眼部疲勞的重要因素。打工人應該保持規律的作息時間，盡可能保證每天7-8小時的睡眠時間。

IV. 結論：

長時間盯著電子屏幕對眼睛的危害是不可忽視的。為了緩解眼睛疲勞，我們可以通過視力保健操和眼部按摩來放鬆眼部肌肉，同時也要注意適當的休息和調整工作姿勢，使用防輻射眼鏡和調節屏幕亮度等方法。此外，養成良好的生活習慣也是非常重要的，例如控制電子產品使用時間，多參與戶外活動和體育鍛鍊，均衡飲食和充足睡眠等，這些都有助於保護我們的眼睛健康。

上班看電腦是工作需要，這個沒有辦法。只能適當的看久了按摩一下眼部肌肉，做一下眼保健操。至於下了班玩手機，這個完全可以自己控制，可以多到室外做下有氧運動，和家人朋友多交流。盡量減少眼睛看電子產品的期間。