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  • 1 # 1974的大叔

    一白遮百醜,一胖毀所有。針對於很多孕婦在生產之後會發胖的問題,孕婦們就在擔心自己在寶寶斷奶之後會不會瘦下來。很多的女性認為在生產之後,由於女性在生產之後,新媽媽需要照顧到寶寶的營養,新媽媽在產後的日常飲食中就要注重對於高營養的食物的攝入。那麼生完孩子身材變胖,斷奶會瘦嗎?今天小編就給大家分享一些生完孩子身材變胖,斷奶後是否會瘦。

    斷奶後會瘦嗎?

    這個問題已經是新媽媽們很期待的一個問題了。新媽媽們認為自己的孩子斷奶之後,自己就不用有意的攝入很多有營養的食物。準媽媽就不用害怕這些食物使自己肥胖。在以後的日子裡就有可能瘦下來了。其實,從科學的角度上分析,這只是一種可能性而已。每個人的體質是不一樣的。有的體質是屬於易胖的體質,有的體質是易瘦的體質。這些不同的體質才是真正決定會不會瘦的原因。想要讓準媽媽們在斷奶之後更有效率的瘦身,我們就需要想一些對策。

    生完孩子,正確瘦身的方法:

    一、飲食結構改變

    當孩子在斷奶之後,女性就不用刻意為自己準備一些高熱量高營養的食物了。如果我們想要瘦身。我們就需要趕緊為自己準備一個最好的瘦身飲食計畫。那麼瘦身飲食計畫中,我們最需要的是讓我們的飲食結構改變。飲食結構中要以蔬菜水果為主。要多吃一些高纖維類的食物,肉類的食物以及高熱量的食物最好不要多吃。要注意熱量的攝入。

    二、自己帶孩子

    很多的新媽媽在帶孩子方面有一定的糾結。由於自己也要上班或者是家人沒有空只能夠自己帶孩子,在這種情況下,我們只能夠選擇自己帶孩子。其實自己帶孩子不僅僅是拉近自己和孩子之間的距離,另外還能夠幫助新媽媽瘦身。帶孩子是一件很累人的事情。新媽媽需要在半夜起來拿點心給寶寶喝,另外還要一直抱著寶寶。這種情況下很容易讓自己更快的瘦下來。希望在斷奶後瘦下來的人趕緊自己帶孩子吧。

    三、蘋果減肥法

    肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。

    四、做家務

    很多人在生活中發現自己可以借助做家務幫助我們減肥。其實新媽媽們利用做家務減肥是一個非常明智的選擇。由於帶孩子我們會把大部分的時間花在孩子身上。我們的家也是需要整理的。那麼對於想要瘦身的新媽媽來說,他們就可以選擇用做家務幫助自己瘦身了。家務瘦身法可以從腿部和腰部以及手部開始瘦身。比如,我們可以利用拖地瘦身,拖地的時候需要彎腰,需要將手來回拖動,這也就會幫助女性們進行全身性的瘦身。一舉兩得的事情相信大家都很樂意做的。

    五、苦瓜減肥法

    這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。>>>常吃苦瓜,不用節食就能減肥。這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

    六、動量加大

    想要讓我們更好的進行瘦身,就需要加大我們的運動量。運動量是需要從我們的跑步計畫以及散步計畫中選擇的。我們需要加大跑步的時間或者是另外加一門運動,讓自己的運動量加大。從我們的飲食上做起,多吃青菜和水果。新媽媽們堅持自己帶寶寶,利用做家務機會進行瘦身,加大自身的運動量,讓自己臃腫的身材漸漸消去,恢復昔日的苗條身材。

    溫馨小貼士:斷奶注意事項

    1、不要在夏天斷奶:因為夏天天氣炎熱,胃腸道消化功能減弱,如果斷奶後給孩子添加過多的輔食,就容易引起消化不良,甚至發生腹瀉等胃腸道疾病。一般於春、秋兩季斷奶最好。

    2、不要在孩子患病期間斷奶:因為孩子患病的抵抗力差,消化功能不好,身體很虛弱,如果這時斷奶,勢必影響身體的康復,甚至加重病情。

    3、要加強護理:孩子斷奶期間,要加強護理,注意觀察孩子的大便是否正常,體重是否減輕,發現異常現象時,要及時處理,不能聽之任之

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