謝邀。
Sunflower向日葵牌餅乾(草莓&藍莓味) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌芝士味餅乾 熱量：518.52千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(草莓夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(芒果夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(檸檬夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(橙味夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Garden嘉頓手指餅乾（巧克力味） 熱量：433千卡 (每100克)
嘉頓動物餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
嘉頓巧克力味威化餅幹 熱量：483千卡 (每100克)
嘉頓雞片香蒜雞味餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
Garden嘉頓香蔥薄餅 熱量：316千卡 (每100克)
Garden嘉頓芝麻薄餅 熱量：316千卡 (每100克)
Garden嘉頓威化餅幹 熱量：483千卡 (每100克)
嘉頓時時食夾心餅乾 熱量：478千卡 (每100克)
嘉頓芝麻梳打餅乾 熱量：474千卡 (每100克)
嘉頓蔬菜梳打餅 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓麥胚梳打餅乾 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓原味梳打餅乾 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓原味加拿餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
太平香蔥口味梳打餅乾 熱量：485.5千卡 (每100克)
太平奶鹽口味梳打餅 熱量：473千卡 (每100克）
太平梳打餅乾香蔥味 熱量：477千卡 (每100克)
太平海苔味梳打餅乾 熱量：487.4千卡 (每100克)
太平芝麻口味梳打餅乾 熱量：474千卡 (每100克)
卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味) 熱量：508千卡 (每100克)
卡夫奧利奧牛奶夾心巧克力餅乾 熱量：479千卡 (每100克)
奧利奧巧克力威化 熱量：510千卡 (每100克)
奧利奧奶濃白巧克力威化 熱量：527.8千卡 (每100克)
趣多多巧克力曲奇餅乾 熱量：494.5千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元雪克夾心餅乾 熱量：468.8千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元檸檬卜夾心餅乾 熱量：468.8千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元可可卜餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元提子餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
樂之酸奶夾心餅 熱量：511千卡 (每100克)
樂之檸檬味夾心餅 熱量：512.9千卡 (每100克)
樂之濃情巧克力味三文治餅乾 熱量：516千卡 (每100克)
北田能量99棒(南瓜夾心) 熱量：524千卡 (每100克)
北田能量99棒(蛋黃夾心) 熱量：592千卡 (每100克)
Glico Pretz格力高百力滋餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
ORION好麗友蘑古力（紅豆巧克力鬆脆小餅乾）熱量：433千卡 (每100克)
RITZ樂之花生醬口味三明治餅乾 熱量：369千卡 (每100克)
達能佳鈣牛奶夾心餅乾（牛奶口味）熱量：492千卡 (每100克)
達能3層高達能牛奶特濃夾心餅乾 熱量：480.4千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打奶鹽味發酵餅乾 熱量：465.7千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打醇香芝麻味餅乾 熱量：480千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打香蔥蔬菜味發酵餅乾 熱量：465.7千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打餅乾（含高維鈣層）熱量：473.2千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打餅乾（含高維鈣） 熱量：480.4千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(朱古力味) 熱量：523千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(草莓味) 熱量：429千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(檸檬味) 熱量：468.8千卡 (每100克)
四洲梳打餅乾 熱量：435千卡 (每100克)
四洲全麥餅乾 熱量：430千卡 (每100克)
康師傅鹹酥夾心餅乾(醇香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)
康師傅鹹酥夾心餅乾(蔥香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)
康師傅3+2蘇打夾心餅乾(香濃奶油味) 熱量：429千卡 (每100克)
康師傅美味酥 熱量：386千卡 (每100克)
徐福記巖板煎餅(香芝麻) 熱量：500千卡 (每100克)
徐福記巖板煎餅(奶油味) 熱量：500千卡 (每100克)
徐福記燕麥酥(起司白芝麻味) 熱量：580千卡 (每100克)
徐福記燕麥酥(杏仁花生味) 熱量：580千卡 (每100克)
思朗纖麩低糖蔬菜消化餅乾 熱量：475.2千卡 (每100克)
思朗纖麩高纖消化餅乾 熱量：475.2千卡 (每100克)
思朗蒸薯坊韌性餅乾 熱量：502.9千卡 (每100克)
糖果
sugus瑞士糖 熱量：330千卡 (每100克)
太妃糖 熱量：452千卡 (每100克)
棉花糖 熱量：321千卡 （每100克）
徐福記橡皮糖 熱量：432千卡 (每100克)
Trolli口力比薩橡皮糖 熱量：350千卡 (每100克)
酥糖 熱量：436千卡 (每100克）
吉百利怡口蓮
什錦糖果 熱量：399千卡 (每100克)
薑汁糖（硬質糖果）熱量：397千卡 (每100克)
新清嘴草莓味含片糖果 熱量：234.7千卡 (每100克)
椰海牌精品糖果什錦糕 熱量：372千卡 (每100克)
姜撞奶糖（硬質糖果）熱量：435千卡 (每100克)
椰海牌精品糖果正宗椰子糕 熱量：372千卡 (每100克)
Trolli口力聖誕掛襪凝膠糖果 熱量：350千卡 (每100克)
Garden嘉頓什錦糖（硬質夾心糖果）熱量：399千卡 (每100克)
Garden嘉頓脆皮椰子味糖（硬質夾心糖果）熱量：389千卡 (每100克)
Garden嘉頓水果味軟心糖（硬質夾心糖果）熱量：494千卡 (每100克)
Garden嘉頓巧克力味卡侖治糖（硬質夾心糖果） 熱量：350千卡 (每100克)
Garden嘉頓利是糖（草莓味硬質夾心糖果） 熱量：494千卡 (每100克)
Garden嘉頓咖啡味卡侖治糖（硬質夾心糖果）熱量：402千卡 (每100克)
四洲牛奶糖 熱量：420千卡 (每100克)
阿爾卑斯單條裝奶糖 熱量：407千卡 (每100克)
阿爾卑斯意式咖啡牛奶糖 熱量：435千卡 (每100克)
小吃糕點
該圖片由註冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋
咀香園盒裝杏仁餅 熱量：527千卡 (每100克)
咀香園芝麻杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)
咀香園粒粒杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)
十月初五餅家椰蓉酥 熱量：535.2千卡 (每100克)
十月初五餅家一口粒粒杏仁餅 熱量：494.8千卡 (每100克)
盲公餅 熱量：437.5千卡 (每100克)
實在香草餅(紅豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)
實在香草餅(綠豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)
實在香草餅(栗子口味) 熱量：436千卡 (每100克)
鮑魚酥 熱量：501.6千卡 (每100克)
徐福記迷你鬆軟蛋酥薩琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)
徐福記雞蛋沙琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)
徐福記奶油味捲心酥 熱量：386千卡 (每100克)
ORION好麗友提拉米蘇味蛋糕 熱量：461.4千卡 (每100克)
orion好麗友蘑古力巧克力味小餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
orion好麗友蛋黃派 熱量：447.83千卡 (每100克)
ORION好麗友Q蒂榛子巧克力味蛋糕 熱量：491.7千卡 (每100克)
ORION好麗友巧克力派 熱量：424千卡 (每100克)
Lotte樂天紗紗巧克力蛋糕（塗飾蛋類芯餅） 熱量：420千卡 (每100克)
Lotte樂天可可奧夾心蛋糕 熱量：420千卡 (每100克)
薯片
Pringles品客薯片 熱量：630千卡 (每100克)
樂事意大利香濃紅燴味 熱量：156千卡 (每30克)
樂事美國經典原味 熱量：159千卡 (每30克)
樂事薯片鮮濃番茄味 熱量：159千卡 (每30克)
樂事薯片(得克薩斯燒烤味) 熱量：156千卡 (每30克)
樂事薯片(意大利香濃紅燴味) 熱量：156千卡 (每20克）
樂事自然清爽黃瓜味薯片 熱量：111千卡 (每20克)
上好佳薯片甜辣口味 熱量：155千卡 (每30克)
上好佳田園薯片（原味） 熱量：555千卡 (每100克)
上好佳田園薯片（烤肉口味） 熱量：548千卡 (每100克)
樂鮮薄薯片（微辣）熱量：537千卡 (每100克)
仁美薯片（番茄味）熱量：169千卡 (每30克)
可比克薯片(燒烤味) 熱量：548千卡 (每100克)
可比克薯片(蕃茄味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(香辣味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(牛肉味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(原滋味) 熱量：555千卡 (每100克)
LORENZ勞倫斯鹹味薯片 熱量：555千卡 (每100克)
LORENZ勞倫斯辣味薯片 熱量：555千卡 (每100克)
每天吃多少甜點是安全的：
一般來說，點心最好約佔每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示，參考相關書籍也可對甜點熱量值略知一二。
若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許範圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。
謝邀。
Sunflower向日葵牌餅乾(草莓&藍莓味) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌芝士味餅乾 熱量：518.52千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(草莓夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(芒果夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(檸檬夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌餅乾(橙味夾心) 熱量：416.67千卡 (每100克)
Garden嘉頓手指餅乾（巧克力味） 熱量：433千卡 (每100克)
嘉頓動物餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
嘉頓巧克力味威化餅幹 熱量：483千卡 (每100克)
嘉頓雞片香蒜雞味餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
Garden嘉頓香蔥薄餅 熱量：316千卡 (每100克)
Garden嘉頓芝麻薄餅 熱量：316千卡 (每100克)
Garden嘉頓威化餅幹 熱量：483千卡 (每100克)
嘉頓時時食夾心餅乾 熱量：478千卡 (每100克)
嘉頓芝麻梳打餅乾 熱量：474千卡 (每100克)
嘉頓蔬菜梳打餅 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓麥胚梳打餅乾 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓原味梳打餅乾 熱量：477千卡 (每100克)
嘉頓原味加拿餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
太平香蔥口味梳打餅乾 熱量：485.5千卡 (每100克)
太平奶鹽口味梳打餅 熱量：473千卡 (每100克）
太平梳打餅乾香蔥味 熱量：477千卡 (每100克)
太平海苔味梳打餅乾 熱量：487.4千卡 (每100克)
太平芝麻口味梳打餅乾 熱量：474千卡 (每100克)
卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味) 熱量：508千卡 (每100克)
卡夫奧利奧牛奶夾心巧克力餅乾 熱量：479千卡 (每100克)
奧利奧巧克力威化 熱量：510千卡 (每100克)
奧利奧奶濃白巧克力威化 熱量：527.8千卡 (每100克)
趣多多巧克力曲奇餅乾 熱量：494.5千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元雪克夾心餅乾 熱量：468.8千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元檸檬卜夾心餅乾 熱量：468.8千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元可可卜餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
KAONG GUAN康元提子餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
樂之酸奶夾心餅 熱量：511千卡 (每100克)
樂之檸檬味夾心餅 熱量：512.9千卡 (每100克)
樂之濃情巧克力味三文治餅乾 熱量：516千卡 (每100克)
北田能量99棒(南瓜夾心) 熱量：524千卡 (每100克)
北田能量99棒(蛋黃夾心) 熱量：592千卡 (每100克)
Glico Pretz格力高百力滋餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
ORION好麗友蘑古力（紅豆巧克力鬆脆小餅乾）熱量：433千卡 (每100克)
RITZ樂之花生醬口味三明治餅乾 熱量：369千卡 (每100克)
達能佳鈣牛奶夾心餅乾（牛奶口味）熱量：492千卡 (每100克)
達能3層高達能牛奶特濃夾心餅乾 熱量：480.4千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打奶鹽味發酵餅乾 熱量：465.7千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打醇香芝麻味餅乾 熱量：480千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打香蔥蔬菜味發酵餅乾 熱量：465.7千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打餅乾（含高維鈣層）熱量：473.2千卡 (每100克)
達能3層高鈣梳打餅乾（含高維鈣） 熱量：480.4千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(朱古力味) 熱量：523千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(草莓味) 熱量：429千卡 (每100克)
四洲夾心餅乾(檸檬味) 熱量：468.8千卡 (每100克)
四洲梳打餅乾 熱量：435千卡 (每100克)
四洲全麥餅乾 熱量：430千卡 (每100克)
康師傅鹹酥夾心餅乾(醇香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)
康師傅鹹酥夾心餅乾(蔥香奶油味) 熱量：386千卡 (每100克)
康師傅3+2蘇打夾心餅乾(香濃奶油味) 熱量：429千卡 (每100克)
康師傅美味酥 熱量：386千卡 (每100克)
徐福記巖板煎餅(香芝麻) 熱量：500千卡 (每100克)
徐福記巖板煎餅(奶油味) 熱量：500千卡 (每100克)
徐福記燕麥酥(起司白芝麻味) 熱量：580千卡 (每100克)
徐福記燕麥酥(杏仁花生味) 熱量：580千卡 (每100克)
思朗纖麩低糖蔬菜消化餅乾 熱量：475.2千卡 (每100克)
思朗纖麩高纖消化餅乾 熱量：475.2千卡 (每100克)
思朗蒸薯坊韌性餅乾 熱量：502.9千卡 (每100克)
糖果
sugus瑞士糖 熱量：330千卡 (每100克)
太妃糖 熱量：452千卡 (每100克)
棉花糖 熱量：321千卡 （每100克）
徐福記橡皮糖 熱量：432千卡 (每100克)
Trolli口力比薩橡皮糖 熱量：350千卡 (每100克)
酥糖 熱量：436千卡 (每100克）
吉百利怡口蓮
什錦糖果 熱量：399千卡 (每100克)
薑汁糖（硬質糖果）熱量：397千卡 (每100克)
新清嘴草莓味含片糖果 熱量：234.7千卡 (每100克)
椰海牌精品糖果什錦糕 熱量：372千卡 (每100克)
姜撞奶糖（硬質糖果）熱量：435千卡 (每100克)
椰海牌精品糖果正宗椰子糕 熱量：372千卡 (每100克)
Trolli口力聖誕掛襪凝膠糖果 熱量：350千卡 (每100克)
Garden嘉頓什錦糖（硬質夾心糖果）熱量：399千卡 (每100克)
Garden嘉頓脆皮椰子味糖（硬質夾心糖果）熱量：389千卡 (每100克)
Garden嘉頓水果味軟心糖（硬質夾心糖果）熱量：494千卡 (每100克)
Garden嘉頓巧克力味卡侖治糖（硬質夾心糖果） 熱量：350千卡 (每100克)
Garden嘉頓利是糖（草莓味硬質夾心糖果） 熱量：494千卡 (每100克)
Garden嘉頓咖啡味卡侖治糖（硬質夾心糖果）熱量：402千卡 (每100克)
四洲牛奶糖 熱量：420千卡 (每100克)
阿爾卑斯單條裝奶糖 熱量：407千卡 (每100克)
阿爾卑斯意式咖啡牛奶糖 熱量：435千卡 (每100克)
小吃糕點
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咀香園盒裝杏仁餅 熱量：527千卡 (每100克)
咀香園芝麻杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)
咀香園粒粒杏仁餅 熱量：483.6千卡 (每100克)
十月初五餅家椰蓉酥 熱量：535.2千卡 (每100克)
十月初五餅家一口粒粒杏仁餅 熱量：494.8千卡 (每100克)
盲公餅 熱量：437.5千卡 (每100克)
實在香草餅(紅豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)
實在香草餅(綠豆口味) 熱量：436千卡 (每100克)
實在香草餅(栗子口味) 熱量：436千卡 (每100克)
鮑魚酥 熱量：501.6千卡 (每100克)
徐福記迷你鬆軟蛋酥薩琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)
徐福記雞蛋沙琪瑪 熱量：350千卡 (每100克)
徐福記奶油味捲心酥 熱量：386千卡 (每100克)
ORION好麗友提拉米蘇味蛋糕 熱量：461.4千卡 (每100克)
orion好麗友蘑古力巧克力味小餅乾 熱量：433千卡 (每100克)
orion好麗友蛋黃派 熱量：447.83千卡 (每100克)
ORION好麗友Q蒂榛子巧克力味蛋糕 熱量：491.7千卡 (每100克)
ORION好麗友巧克力派 熱量：424千卡 (每100克)
Lotte樂天紗紗巧克力蛋糕（塗飾蛋類芯餅） 熱量：420千卡 (每100克)
Lotte樂天可可奧夾心蛋糕 熱量：420千卡 (每100克)
薯片
Pringles品客薯片 熱量：630千卡 (每100克)
樂事意大利香濃紅燴味 熱量：156千卡 (每30克)
樂事美國經典原味 熱量：159千卡 (每30克)
樂事薯片鮮濃番茄味 熱量：159千卡 (每30克)
樂事薯片(得克薩斯燒烤味) 熱量：156千卡 (每30克)
樂事薯片(意大利香濃紅燴味) 熱量：156千卡 (每20克）
樂事自然清爽黃瓜味薯片 熱量：111千卡 (每20克)
上好佳薯片甜辣口味 熱量：155千卡 (每30克)
上好佳田園薯片（原味） 熱量：555千卡 (每100克)
上好佳田園薯片（烤肉口味） 熱量：548千卡 (每100克)
樂鮮薄薯片（微辣）熱量：537千卡 (每100克)
仁美薯片（番茄味）熱量：169千卡 (每30克)
可比克薯片(燒烤味) 熱量：548千卡 (每100克)
可比克薯片(蕃茄味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(香辣味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(牛肉味) 熱量：555千卡 (每100克)
可比克薯片(原滋味) 熱量：555千卡 (每100克)
LORENZ勞倫斯鹹味薯片 熱量：555千卡 (每100克)
LORENZ勞倫斯辣味薯片 熱量：555千卡 (每100克)
每天吃多少甜點是安全的：
一般來說，點心最好約佔每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示，參考相關書籍也可對甜點熱量值略知一二。
若將點心的熱量數字化，活動量低的人每天點心熱量的容許範圍是在150-200大卡之間，運動量中等的人是在250-300大卡之間，而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。