有些夫妻鬧點矛盾，就互不溝通，進入冷戰狀態。這種狀況不利於家庭團結，影響孩子健康成長。

要和解，首先有一方要高姿態，主動向對方示好，主動和對方說話，作自我批評，然後兩個人靜下心來談心交心，把窩在心裡話說明說透。再做些探討。達到互相涼解、理解的效果。注意多打夫妻感情牌。以後注意防止矛盾激化，矛盾大事化小，小事化了。

1、找中間朋友來調和

若你也不想開口，對方也沒有表示，不如找到兩個人共同的好友，一頓飯局，再一次的見面，中間的“調解員”，幫助你們兩個人好好坐下來調節一下，其實只要再次能做到一次，說明這個冷暴力，並沒有真正的影響到兩個人之間的愛情，所以不必太拘束，也不要太狂妄，覺得一定要對方先低頭，低頭了又怎樣，最後的贏家失去了愛情，你可曾能開心的起來？

2、找藉口見面，卻不提複合

太久不見，兩個人的感情會逐漸消磨掉的，不要最後到了那一步，可以找藉口見面，但是見面之後不要提複合的事情，揪著對方的心，這時你明面沒有退讓，但是對方能夠感受到你的心意，只是需要多幾次的見面，愛情會有所緩和，切記不要把時間隔太久，彼此冷靜一段時間後，需要見面，愛情是需要聯繫和關心的，這一招對方可能會忍不住找你複合，等待機會。

3、冷暴力，暖解決

越是冷暴力，越是不在乎，就當不存在，就當兩個人不是在冷戰期，你越是有些擔憂，兩個人的嫌隙會變得更大，冷戰可以，但是不能不聞不問，有一個人需要保持隔三差五的聯繫，哪怕不說甜蜜的情話，也要保證對方是否吃得好睡得好，其實很簡單的一句話，就能融化對方心中的一些隔閡，不需要你太感動的話語，冷暴力，你就暖解決，經常吵架冷戰怎麼辦？

在一段婚姻關系中，夫妻雙方起了爭執往往會進行爭吵、互不理睬或單方面的冷漠、愛理不理，從而陷入冷戰狀態。這種狀態持續時間不宜過長，也不宜反復發生，。

在夫妻倆人結婚以後，總是會遇到雞毛蒜皮的小事，吵架也是在所難免。但是在吵完架之後，要立馬快速的複合，不要在內心深處記仇，也不要出現冷戰。否則會讓夫妻之間的關系越來越生疏，那麼夫妻倆冷戰多久最合適呢?又該怎樣和好呢?

從經驗來看，夫妻倆出現冷戰之後，最多不要超過三天。如果可以的話，最好是在第一時間就處理冷戰的問題。否則，時間長了，會讓夫妻之間的感情變淡，同時雙方也要學會自省，看一下吵架到底是什麼原因造成的。

方法一：主動承認錯誤。
在兩個人冷戰之後最好的和解方法，那就是要學會主動承認錯誤，這是對於感情最好的解決辦法。
在感情出現問題的時候，並不是一個人的錯誤，而是兩個人共同的錯誤，所以在生活中要學會自省，相互承認錯誤，才可以讓兩個人之間的感情更好，還可以讓兩個人之間的尷尬徹底的解除。

方法二：千萬不要離家出走。
就算是在兩個人吵架之後，也不要選擇離家出走，因為俗話說夫妻床頭吵架床尾和，所以不管遇到任何問題都是需要一起在自己的家中面對，不要讓其他人知道，更不能離家出走，也不能將自己藏起來，否則會讓對方非常著急。
錯誤的解決辦法：
有的女性當夫妻兩人吵架之後，就會選擇回到自己的娘家和娘家人一起訴苦，其實總做法是非常錯誤的，因為經常做這樣的事情，就會讓自己的娘家人對於丈夫的印象有所下降，反而當兩個人和好之後對自己的婚姻也是非常不利的。
正確的解決辦法：
要正式面對自己這次吵架的原因，並且從中找到正確的解決辦法，就比如經常和對方進行溝通，還需要將自己的內心想法告訴給對方，這是非常重要的一種做法。

方法三：不要分床睡。
夫妻兩個人如果在生活中出現吵架的時候，也不能分床睡，更不能經常持續冷戰。就算是兩個人不說話，也需要背靠背的躺在一起，可以讓自己的內心深處得到安慰，還可以讓自己覺得整個家還是比較溫馨的。
如果在兩個人吵架之後選擇分床睡，對於兩個人的感情是非常不好的，甚至此時此刻還會讓男女雙方在內心深處更加糾結，還會有胡思亂想的想法，也會讓兩個人最終分道揚鑣。

簡單總結：
在夫妻倆人爭吵之後盡量不要選擇冷戰的方式，哪怕是來一次轟轟烈烈的吵架，在吵完之後該怎樣面對生活，還要繼續下去，這樣才可以讓兩個人的生活更加和諧。其實在兩個人吵架的過程中，並不是因為一個人的錯誤，而是兩個人的意見出現了分歧，所以這時候就需要相互反省，相互承認錯誤，還需要心平氣和的溝通，才能夠讓兩個人的關系重好如初。

1、必要時可以保持沉默

　　所有女生都受不了男友對自己大聲吼罵，如果真有什麼問題是需要爭吵，男士可以用較為平穩的態度提出來，如果用吼的方式，一次如此二次也是這樣，那你們的感情很快就會結冰。

　　並不是所有的吵架你都要出聲，當看到女友情緒接近失控時，你大可以保持沉默，讓女友的氣全部發洩完，你再默默表示自己的想法。

　　2、控制好情緒

　　在吵架時是很忌摔東西的，因為看到東西一壞，人的情緒也跟著變得很壞，甚至會出現偏激行為。

　　當吵得不可分交的時候，你可以出去陽臺待會，或者是到另一個房間待會，讓大家都冷靜下來，但切忌玩摔門而走這種把戲，這是一種很逃避的消極做法，試想一下動不動就摔門走，會讓你女友有安全感嗎?

　　3、主動承認錯誤

　　其實這並沒有什麼不好意思的，如果想讓對方回來，不妨直接去找TA，主動承認錯誤，不管情侶之間是誰的錯，只要主動承認錯誤，拉下臉去道歉，事情一定會有轉機的，要知道主動道歉的那一個永遠是更愛的那一個。

　　4、學會與人傾訴

　　很多東西放在心裡會越想越複雜，說出來了反而會讓自己的心更加舒適踏實，女生不缺自己要好的閨蜜，與閨蜜傾訴些煩心的事是再適合不過了，不過不要因為吵架或冷戰什麼都說，就事論事即可。

　　5、尋求溝通

　　當自己的心情緩解後可以試著尋找對方進行溝通，夫妻間或者情侶間都是沒有深仇大恨的，不管是對方的錯還是自己的錯，過了就讓它過去了，自己主動永遠會佔據著主導權。

　　6、冷戰時間別太長

　　適當的冷戰對於感情有著一定的幫助，但是若是時間太長彼此都快習慣了這種感覺後事情就顯得麻煩了，自己選擇冷戰就要是適當的時候終止，冷戰適度就好，不然只會傷了自己更傷了對方。

1,首先就是控制你自己的情緒，你們之間對方除了做了一些讓你生氣的事，一定還有許多讓你感動的事，在這個時候，你多想想他對你做的一些付出，心中的怒火想必會歇下去不少。

2,主動出擊，改變你們之間的溝通方式。在冷戰的時候，兩個人都不願做那個低頭的一方，都不想先放下身段去尋求原諒。當你選擇主動出擊的時候，可以選擇一些“軟肋”作為突破口，比如對方最受不了你撒嬌，那你就對他撒嬌，讓兩個人緊張的氣氛得到緩和。

3,找出冷戰的原因。經常兩個人吵架的原因都是因為一些雞毛蒜皮的小事，可是這樣的小事並不能讓對方如此生氣，甚至與你冷戰，所以一定是因為你做的某些事情觸及了對方的底線，所以想要解除冷戰模式的話，一定要找到導致冷戰的原因，不然你們之間的矛盾可能就會一直存在。

1、主動向對方和解。不管你在戀愛中的扮演的是男主人還是女主人，不管你在婚姻生活中扮演的是老公還是妻子，你都需要提前站出來結束冷戰，結束的方法很簡單，可以叫對方開車接你回家，可以一起出去旅遊，可以一起吃頓飯，可以一起看電視有說有笑，可以不恥下問等等，只要你能主動一點，這段感情就不會輕易結束。

2、試著換位思考，站在對方的角度上思考問題。很多人都站在自己的立場上覺得自己根本就沒有錯，覺得自己都已經做的這麼到位了，為什麼對方還會這樣子，越想越生氣，越生氣越難過，其實有時候你需要換一個角度思考，如果能站在對方的角度思考，也許你就更能理解對方的態度和行為了，你也就沒有那麼生氣了。

1、雙方都要多做自我批評

男女之間鬧矛盾，不管是誰對誰錯，都不能再隨意指責，那樣會火上澆油。而是應該多做自我批評，找找自己的不對之處，有助於緩和緊張的關系。

2、分別找同一個好友傾訴

由這位好友分析一下兩人的冷戰原因，然後把解決辦法分別告訴兩人，這樣能儘快的解決問題。

3、找到兩人經常約會的地方靜下心好好聊一聊

在這熟悉的環境裡，雙方更能敞開心扉，訴說鬧矛盾的前前後後，只要說開了就好多了。

4、吃東西

吃東西永遠是一個轉移注意力的完美方法。你要清楚，冷戰時期，若是你無法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不愛我了，男朋友是不是要和我分手，這些都是多餘的。事實上，男生只是想冷靜下來，平靜的解決問題。所以，你要做的，就是吃東西，讓這些念頭逐漸消失。

5、如果感情基礎夠深，可以雙方分開一段時間

多給彼此一些空間，冷戰時期可以暫時分開一會兒，彼此可以靜一靜，當想念對方了，就到了和好的時候了，這就是順其自然的解決辦法，當然是指冷戰持續時間短的情況。

6、一定不要惡言相向

冷戰時要避免情緒激化，就要少說話，最好不說話，以免出口傷人。這期間兩人都非常敏感，一旦惡語相向很容易出亂子。