把你人生中最得意的東西記下來，整理成冊，

在低谷時就看看。

得意的東西只要是能激勵到自己就行，可以很少，例如孩子哪一次考了滿分，哪一次被表揚，例如自己第一次發工資，買第一個房子，可以很大，也可以很小，以前我都發朋友圈。自2015年起，每年最後一天都用九宮格來回顧全年精彩瞬間。

當身處困境之中時，千萬不要想著依靠別人，要嘗試自己去努力，這樣每走一步腳踏實地，才會真正走出困境。每個人的人生都會存在低谷期，生活感覺艱難，沒希望，每天都感覺難熬，不知道何時才能出頭。低谷期只是暫時的，不要灰心也不要放棄努力，人生就是起起落落，低谷期是件非常正常的事，只有從容的度過才會遇見更美好燦爛的未來

不要著急振作起來，就當放個暑假

雖然低谷期總會過去的，但另一個事實是，它的確會存續一段時間，尤其是當你遭遇一些重大的喪失，想要立刻解決痛苦情緒也是不現實的。

我記得曾經處在一段低谷期的我，氣急敗壞地在電話裡和好朋友哭訴：「已經過去了這麼久，我也這麼努力了，為什麼我還是這麼痛苦？」

她告訴我：「可能就是還需要更長的時間，你急什麼呢？」

然後我就覺得安心了許多。

不要著急振作起來，接受並允許自己目前以及在未來一段時間內，可能就是這樣子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。

沒有關系的，人生很長，給自己放個「暑假」吧。

1、保持健康的心態。一個積極健康的心態可以讓我們從容的面對不好的事情。所以一定要保持健康的心態去面對。

2、鍛鍊身體。身體是革命的本錢，有了一個好的身體才能去面對打擊，也能堅持從低谷中走出來。

3、多提昇自己。進入低谷不可怕，可怕的是自己走不出來。所以要努力的提昇自己。讓自己優秀到可以從容的面對這些事情。

4、出去放鬆一下心態。遇見低谷的時候選擇出去走一圈，讓自己放鬆一下，回來後再以好的狀態去工作。

5、不要和別人抱怨。因為真的一點用都沒有，所以做好自己就好了，相信自己。

人們常說絕處逢生，意思是無論什麼時候都不要放棄希望，黑暗是有限的，再難過挺過去，會獲得一般人所獲得不到的力量。自己都不會相信自己能夠擁有的力量。這個力量通過歷練，可以為創造未來。人在低谷的時候不妨出去走走，到處看看風景，散散心，可能又是一番景象！

當你一無所有的時候，你就努力讀書。讀一本書，不能夠改變你的命運，博覽群書，肯定能夠改變你的命運。當你想要在某個領域立足的時候，你腦海裡的知識，如泉水一樣湧出來，你很快就能夠掌握賺錢的方法。

書本，就是你的墊腳石；書中的人物，就是“巨人的肩膀”。人在低谷的時候，想要迅速崛起，這是人之常情，但是你越急，越什麼都做不好。慢慢來，想要往哪方面發展，就多學一學哪方面的知識，能夠做到“心中有數”之後，再開始行動，也不遲。

人生不如意之事，十之八九。人的一生，不可能一直順風順水，一個人，無論是有著什麼樣的出身和背景，都難免會有沉沉浮浮、起起落落，有登頂高峰的成功時刻，自然也有在低谷中苦苦煎熬的失意之時。

人的一生，在工作、生活和感情上都可能會遭受挫折、陷入低谷，甚至是是深陷讓你感到迷茫、絕望的人生低谷，這時，想幫你的人很少，能幫你的人更少，一切全要靠自己。那麼，到底該如何度過人生中最難熬的低谷期呢？當你處於人生低谷，感到迷茫不安時，做好以下這七件事，就能東山再起，挺過去，你就贏了！

第一件事：冷靜想一想。處於人生低谷時，固然會感到迷茫和煎熬，但換個角度去想的話，也是對你的意志、決心和勇氣的考驗與鍛鍊。真正的強者，必然是經過千錘百鍊才成熟起來的，就像那句名言說的“天將降大任於斯人也……”再說，只有吸取陷入低谷的教訓，才會在今後盡量少犯錯誤。

第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之後，一下子往往是很難東山再起的，急於走出低谷，反而會再遭受打擊，不妨離開一段時間，到遠方去轉轉，到深山大川，到海邊河邊，走一走，散散心，極目遠望，江山如畫，回歸自然，綠野花草，噴泉珠露，會洗滌你心中的煩惱和痛苦，清理一下紛亂的思想，淨化靈魂，恢復理智和信心，更有助於你東山再起。



第三件事：上下比一比。雖然陷入人生低谷後，是人生的失意和迷茫期，但人活著，沒有一個是容易的，與同學、同事、同鄉、朋友比一比，雖然可能比上不足，但往往比下卻有餘。這樣做看似是一種阿Q精神，但卻能夠及時調節你的心態，讓你保持心理的協調與平衡，不會因為一時的低谷而對自己失去信心，不因小的挫折而失去銳氣，不因暫時的失意而失去志向。

第四件事：暫時放一放。人們常說，在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來，但是，卻並不一定是馬上爬起來，暫時躺在地上歇一歇，也未嘗不可。處於人生低谷時，如果不是什麼要命的事情，就不妨暫時放下不管，過一段時間再說。或許過了一段時間，你已經有了正確的認識，或者你已經不在乎這件事情了，或者你已經有了更加宏偉的目標了，這點挫折已經不算什麼了，低谷也就能順利地走出了。



第五件事：想法樂一樂。人不是機器，處於人生低谷時，不要一味壓榨和逼迫自己，適當地想辦法讓自己快樂，做一些讓自己開心的事情，比如，讀一本有趣的書，聽一段相聲，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助於走出低谷。

第六件事：放聲吼一吼。處於人生低谷時，感到迷茫、煎熬、情緒壓抑都是正常的，關鍵是解決它們，放聲吼一吼就是一種很好的解決之道。你可以找一個沒有人的地方，大聲吼出來，也可以高歌一曲，不管好不好聽，重在發洩壓力和各種負面的情緒，讓自己恢復常態。



第七件事：不妨讓一讓。處於人生低谷時，就不要再逞強好勝了，要養精蓄銳，韜光養晦，厚積薄發，對於人際上的矛盾，或者別人對你的輕視，大可不必強爭輸贏，忍一忍，讓一讓，切不可有意氣之爭，否則，就是自己給自己添堵，而且，處於低谷中的你，只會更容易吃虧。

一個人熬過低估期說簡單也簡單，說難也很難，最終還是要自己釋懷才行，低谷期的時候，有的人需要陪伴，向親朋好友訴說訴說心事，有的人需要宣洩，放肆的大醉一場發洩苦悶，有的人需要安靜，一場說走就走的旅途，最終還是得靠自己，要堅信，你若盛開，清風自來

調整好心態。說實話一個人熬過低谷期是真的很不容易的一件事。首先我覺得應該先調整一下心態，讓自己不可以長期處於一個消極悲觀的情緒，在慢慢改變環境，剛開始可能每天躺在家裡，哪兒都不想去，但是要學會慢慢改變，出去走走，接收Sunny的洗禮，相信，明天又會是新的一天，全部重頭再來，加油