愛自己的能力就是喜歡自己的事業，愛自己做的事情，如你做的事，做得很好，你很喜歡，您覺得自己很能幹！很有能力！對自己很有信心，越來越好，越來越好！就很自信，就覺得自己很有可能成功，所以就很愛自己的能力！相信總有一天能有大的成就感！

一個人的生活過程，也就是和周圍的環境與困難作鬥爭的過程，因為人的一生不是一帆風順的，時刻都會遇到艱難阻力一個人愛自己，就是要磨煉自己，修鍊自己，能有抵禦外來風雨的能力，人格好，人品好，善良心。

登天難，求人更難，不讓別人輕看自己。

每個人都應該愛自己，只有愛自己了才能愛別人。每個人都應該管理好自己的情緒，只有管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。

若你連自己的情緒都控制不了，那麼如何與人接觸溝通交流。另外還得用不傷害別人的方式去講述一件事情，去表達自己的訴求。對別人的訴說一定要表示理解，並支持對方，善解人意。尊重你們之間的差異，允許成長。互相影響對方，共同進步。只有擁有以上幾點，才能擁有愛自己的能力。

正所謂“相愛容易相處難”,愛上一個人不難,難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問,並非天生就會,而是需要後天學習。

大多數人在原生家庭裡,並沒有學會如何去愛,父母用“自己的方式”愛孩子,孩子長大了用“自己的方式”愛他人。常常導致付出的人真的付出了愛,被愛的人卻感受不到,因為不會愛。

愛是一種能力,想好好地愛一個人需要具備愛的能力。但它不是一種單一的能力,而是多種能力的綜合。包括了五種具體的能力,有了這五種能力,無論跟誰生活,都會容易幸福。

愛的五種能力也是情商的具體體現,一個情商高的人,一定是這五種能力都高的人。或者說具備這五種能力的人,也一定是情商高的人。愛的能力,實際就是情商在婚姻和愛情裡的具體體現。

愛的能力之一:“情緒管理”

每個人要管理好自己的情緒,才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人,常常讓與自己相愛的人痛苦,容易錯失愛的機會,甚至會傷害人。

愛的能力之二:“述情”

是指用不傷害關系的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要麼有了情緒或需求不說,悶在心裡,隱忍,等到忍不住了就爆發了;要麼常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己,指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關系裡最合適的,不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三:“共情”

理解並支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力,可惜很多人都沒有。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議,而不知道很多時候對方需要的其實是共情。

愛的能力之四:“允許”

尊重差異、允許成長。愛人之間吵架,發生分歧,很多時候都是因為不允許所導致的,不允許對方跟自己不一樣,不允許對方有些特點,不接納真實的對方,想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦,有了允許的能力,才能給對方做真實自己的機會和空間。

愛的能力之五:“影響”

每個人都會變,在愛情關系裡的人們更是會因為對方而變,可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整,也有可能越變問題越嚴重,那麼,自己怎麼做,對方就會變得越來越完整呢?對方就能成長得更好呢?這就是影響的能力,讓對方成長的能力。

愛的五種能力是一個完整的系統。每種能力都很重要,並且相互影響,一種能力不好,其他能力就可能會受到影響。

一個人做不好情緒管理,經常發脾氣,或壓抑情緒,就做不到述情、共情。

一個人不會述情,就不能把對方影響到越來越完整的方向上去,因為影響有時是需要述情來達成的。

一個人如果不能夠允許,就做不到共情,因為共情的前提是接納真實的對方,允許對方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會想改變對方,也就做不到積極地影響對方。

在本書第二到第六部分,將分別介紹愛的五種能力的具體內容,以及練習的方法,按照書中的方法去做和練習,一定會讓你的愛的能力快速提昇,也會讓你的生活越來越幸福。

愛自己的表現方式有很多種，但我感觸頗深的是要學會管理自己的情緒，才能有自己愛別人更好的自己！不能管理好自己情緒的人，常常讓愛自己的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害別人！

愛自己的能力還體現在“共情”上，學會理解並支持對方，讓人感覺和你做事說話如沐春風，毫無壓力，甚至很放鬆，讓別人愛上和你在一起，你的幸福感來了，愛的能力也回來了

我認為一個人要懂得愛自己。無論男人女人，都需要愛自己。因為只有懂得愛自己，才有能力愛父母兒女家人和親戚朋友。

愛自己就要懂得勞逸結合，關注自己的休息，營養和健康。也不要為了麵子，為了討好他人，一味地幫助他人，勞累了自己，讓自己的身體無休止的透支健康。

我認為愛的能力最主要體現在就是責任上面，當你喜歡一個人的時候你是否能夠為她遮風擋雨為她提供經濟基礎和精神支持，這就是愛的能力！

本來你不想做一件事情，但是因為愛，你就會為他做許多事情，做那些不能做到的事情。心理學家弗洛姆在《愛的藝術》中寫道：“如果我確實愛一個人，那麼我也會愛其他人，我就會愛世界，愛生活，也愛我自己”。

愛除了是一門藝術，還是一種能力，愛的基礎，是先愛自己。

個人認為愛自己的能力，就是一個有能夠養活自己的工作。一個乾淨的朋友圈，一個屬於自己的窩。還有兩三個好友，想上班的時候呢，就認真上班工作。不想上班的時候呢，可以安心的窩在家裡，想出去玩的時候呢，可以有適當的經濟能力消費。

和三三兩兩的閨蜜逛街，我想這就是愛自己吧

愛自己的能力表現在注重外在形象，楊瀾曾說過，沒有人通過你邋遢的外表去了解你美麗的心靈。所以，無論男士還是女士，都要讓自己看起來很養眼。愛自己，從注重形象開始，有獨自生存的能力，有共情能力，管理好自己的情緒，不責備自己，做自己生命的主人，感受生活帶給我們所有！

愛自己的能力就是指你能夠很好的照顧好自己，把自己的工作、生活以及社會圈子都安排得井井有條，面面俱到。愛自己包括愛自己的身體及其所延伸至的所有。要想擁有愛自己的能力你就要不斷提昇自己的身體素質，提高自己的綜合能力。這樣的你不僅能好好愛自己，更能愛他人。

愛自己是一個人得以生存發展下去的唯一力量，在一定程度上表現為抵禦負面情緒的能力。當真正的開始認識自己、理解自己並試圖接納真實自己的時候，負面情緒就會消失。愛自己表現為：即使我們覺得自己再笨拙、再不好看、生活再不好，也依然愛自己、相信自己是美好的。

每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。

生活中，一個不愛惜自己的人，多多少少是受到原生家庭的影響，缺乏愛的能力，會自我否定，也會認為沒人會掏心掏肺對你好，生活中，除了愛人，我們更要愛，愛除了是一門藝術，還是一種能力，愛的基礎，是先愛自己。

有一個詞叫自尊自愛，從字面意思看很簡單，有正確的人生價值觀，從心底認可自己並且愛自己。

愛自己的能力有得人天生具有，有得人在成長的過程當中，不斷積累成功的經驗，找到人生的的支點。越是了解自己，會跟自己和解，那麼你就有了愛自己的能力。

總會聽到一句話，要擁有愛自己的能力！結婚前，自己掙錢自己花，喜歡什麼靠自己的努力去爭取，很自由很快樂，這是一種愛自己的能力。

結婚後，好像失去了愛自己的能力，眼裡更多的有了家庭、孩子、老公，慢慢的把更多的愛給了她們，愛自己的能力確在慢慢消失……

就是要自尊自愛。你要學會首先愛自己，後面才會愛別人。對自己好一點，提昇自己，努力奮鬥。好好掙錢。有時間多出去外面見見世面，提昇自己的世界觀價值觀人生觀。

你都不愛自己，怎麼才會讓別人愛自己的。要提昇自己的能力，自己變優秀的人，才會遇見一個優秀的他。

我認為愛自己的能力就是首先要把自己活好，因為把自己活好，提昇自己的能力，提昇自己的生活質量，好好學習，讓自己變得一個很強大的人，然後積極Sunny心態向上，當你成為一個很優秀的人的時候，來追求你的人肯定是很多，到時候你只要選。即使你愛的人，他不愛你，你也要好好愛自己，學會了愛自己，才能有資格愛別人

在日常生活中對自己好一點，無論是吃喝拉撒，不要虧待了自己，因為身體是革命的本錢，有了強壯的身體，面對風險來臨的時候，才能更好的堅持並頑強的解決任何問題和麻煩，愛護好自己的身體，保護好你值得愛的人，這些都能體現出愛自己的表現。