13歲的女孩應該正在上初一，要提高社交能力，首先不要太害羞，要建立自信心，放開一點，學會理性的自我分析，鼓勵自己樂觀向上。

第二，要與他人互動，盡量微笑，做一個真誠的人，開放的人。

第三，要擴大自己的社交圈子，主動邀請好友，接受好友的邀請，可以交到更多的新朋友，學會一些為人處世的道理。

1.自信：

脫離你的自卑心態，假如你總是以消極，自卑心態去看待事物。那麼反應出來的結果和一個Sunny，自信的人所反應出來的結果截然不同。所以每天要學會不斷調整自己的心態，不斷去鞭策自己。有了自信之後那麼你的人際關係就有待提高，誰也不想和一個消極的人去打交道！

2.溝通：

俗話說話不投機半句多，人的心不是鐵做的。所以無論你的上司，還是你的朋友。都會被你的一舉一動所影響。在身邊人際關系好的朋友當中你不難發現，好的人際關係都是以溝通為前提，上司和下屬的溝通，朋友和朋友的溝通等等。學會溝通才是提高人際關係和解決問題的最佳方法！！！

3.真心：

真心才是人際交往的核心要點，以你的真心換友情，誰都不喜歡刷小花招的人，因此對你身邊的人一定要誠懇。人是可以感知判定的。真心的人一定不會被朋友疏遠。相反，朋友會對你更真心！！！切記：用你的真心去對待身邊的每一個人。

對於一個13歲的女孩子來說，她現階段的的主要任務就是把自己的功課學好，這才是他的主業，而不是要談什麼社交能力，對一個13歲的孩子來說，他想提高社交能力的話，就是首先要提高自己的情商水平。而且要找大量的這方面的書籍來練習才可以

1. 鼓 勵 社 交

　　家長要重視孩子社交能力的發展，在學習之外給孩子留出一些和其他孩子交往的環境和機會，鼓勵孩子多與其他孩子聊天、出去玩，不能過於注重文化學習而限制孩子在社交方面花費的時間和精力。良好的社交對孩子成長的促進是一個逐漸發展的過程，小學時孩子周圍更多是玩伴；初中時期，孩子會和同伴分享很多故事，發展深厚的友誼；而到了高中時期，同伴會給予孩子包括學業上的多方面支持。

　　2. 教 授 技 能

　　家長可以適當地教給孩子一些交往的技能，比如教會孩子在交往中要懂禮貌、遵守規則、多從對方的角度考慮問題等，使孩子成為同伴中受歡迎的人。但家長要少干涉孩子們的相處過程，尤其是當孩子之間出現矛盾時，家長可以適當給予建議，但盡量不要代為解決。有時候孩子自有獨特的交往智慧，大人的方式不一定適用。

　　

　　3. 共 同 進 步

　　家長要以身作則，提昇自己的社交能力，身體力行地給孩子做榜樣。比如可以多從欣賞的角度去看待周圍的人，去看待孩子的行為，這樣不僅能提昇孩子的社交信心，也能讓孩子學會去欣賞別的孩子，多從內心去讚美他人，自然會贏得他人的好感。

　　4. 重 視 陪 伴

　　孩子的社交能力可以通過影響親子互動方式來影響他們的抑鬱症狀。這就要求家長多花一些時間陪伴孩子，拿出一些時間和孩子一起出遊、玩耍、共享快樂。尤其要注意陪伴本身必須是高質量的。比如孩子在一旁玩遊戲，家長可以不參與遊戲筆電身，只是在一旁觀察，鼓勵孩子分享，但如果只顧自己玩手機，不理不睬，就是低質量的陪伴了。

　　

　　5. 正 視 矛 盾

　　孩子在與父母交往過程中習得的社交方式，也會影響他的人際交流信心。親子間發生矛盾時，要避免簡單粗暴的拒絕、爭吵乃至發怒。遇到問題，盡量心平氣和地分析原因，對事不對人。出現親子衝突時，家長往往會覺得很煩躁，認為衝突就是不好的。但在孩子的成長過程中，低水平的親子衝突其實是必要的，說明孩子想要獨立，有了自己的想法。親子衝突得到正確而有效的解決，能在很大程度上減少危害。孩子在社交的過程中，也會遷移這種與父母溝通的方式去解決矛盾。

13歲女孩子，應該是初中生，對於社交，應該緊限於家庭氛圍，父母就是最好的老師，父母言傳身教，就是對她最好的幫助，父母出去交集時可以帶著她，讓她觀察你的一言一行，照葫蘆畫瓢也能學會很多。

再就是給她報禮儀班，找專業的老師培訓，這個效果應該更好！

性格和心理很重要

首先，要確立信心，正確估價自己。

不可盛氣凌人，也不能被自卑感壓倒，應該 謙虛謹慎、不卑不亢地生活在人們中間；

其次，想改變內向性格還需要擴大自身 的信息量。要多讀書，多看報，擴大知識面，開拓視 野；再次，要注重豐富自己的業餘生活。

可以到附近公園去參加活動，經常可以遇到有人打球的，今天打球認識一個，明天打球又認識一個，慢慢的就好多了

13歲的女孩子都已經讀初中了，已經成熟了，這個階段的孩子正處在喜歡社交的階段，如果這個階段的孩子社交能力差的話，最好是多讓她出去外面體驗體驗一下，多出去跟別人交流，不要把自己關在房間裡，另外要豐富自己的閱歷，多跟其他人交流。

13歲女孩怎麼樣提高社交能力呢？

但是一定要多和小朋友們一起玩耍，然後多叫一些朋友，然後多看書多學一些知識，讓自己變得更加的優秀，然後去看看世面，然後去自己喜歡的地方多去轉轉，然後多去看看電影，這樣會讓自己變得越來越優秀，然後讓自己眼界開闊，這樣的話就非常的好

這麼大的孩子其實完全沒有必要刻意提高社交能力，但是如果孩子先天不善交往，已經出現了明顯的社交障礙，那也的確有必要培養一下這方面的能力。

首先要多給孩子創造交往機會，讓孩子多參加各種群體性活動，多接觸人，多給孩子創造參與機會，鼓勵孩子多交往！

首先你自己要自信，就是不要在意自己的外貌，還有家境情況，這些大膽的與人交流交流之間，你要時不時的看人家有沒有尷尬的處境，有尷尬處境的話，你適當給人一個臺階，完事之後他會很感謝你的，還有一定要提昇自己的說話辦事能力，時不時講一個幽默的笑話也可以提高自己的社交能力