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1 # 那都是啊
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2 # 小說粉迷迷
形意拳的劈拳是一種以爆發力為主要特點的拳法,其呼吸方法是很重要的。在練習劈拳時,要注意以鼻吸氣,口呼氣的方式呼吸,鼻子吸氣時要盡量收縮腹部,口呼氣時要盡量舒展腹部,讓氣息暢通無阻。
同時,在劈拳的發力瞬間,要將呼吸一口氣吸進去,然後用力呼出,這樣可以增強發力的效果,讓拳擊更加有力。需要注意的是,呼吸要自然順暢,不要過度用力。
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3 # 鄧哥
1. 形意拳劈拳需要注重呼吸的掌握。
2. 呼吸過程分兩個階段,第一階段手臂上舉過程中吸氣,第二階段是手臂下落打出拳時呼氣。
這種呼吸方法可以增加身體的靈敏度,提高拳擊技巧。
3. 此外,在練習拳法時,需要注意保持呼吸節奏平穩,不要過於緊張,否則會影響呼吸順暢。 -
4 # 安逸Sunny5v
是鼻吸口吐。
這是因為形意拳注重內功修鍊,強調氣的運用。
鼻吸可以讓氣更順暢地進入身體,口吐可以讓肺部更好地排出廢氣。
同時,鼻吸口吐能夠調節呼吸節律,增加運動效果。
另外,在形意拳中,呼吸方法不僅僅是指鼻吸口吐,還需要注意呼吸的深度、頻率和節奏等方面。
建議在學習形意拳的過程中,多留意呼吸,經常進行練習和調整,以達到更好的效果。 -
5 # 用戶6829568835626
是淺吸氣、深吐氣。
因為拳擊動作需要耗費比較多的力氣,而且多數是在呼氣時完成,因此採用淺吸氣、深吐氣的方式可以讓身體得到更好的負荷和調整,並且呼吸的深度和力度也可以根據實際情況進行調整。
此外,在進行形意拳劈拳動作時,還需要注意腹部帶動,深夜吐氣,這樣可以更好地發揮拳法的威力。
同時,形意拳劈拳還需要注意配合出拳的節奏和呼吸節奏,這也是進一步提高拳法技巧的關鍵。
綜上所述,形意拳劈拳呼吸方法需要淺吸氣、深吐氣,並注意腹部帶動和配合節拍呼吸。 -
6 # 董欣的一堆故事
關於這個問題,形意拳劈拳的呼吸方法是“吸氣、吐氣、頂勁”。在進行劈拳動作時,先用鼻子深吸氣,同時將拳頭向後拉,然後猛地用力將拳頭向前出擊,同時用嘴吐氣。
在拳頭出擊時,要使勁頂住腳底,使身體的力量集中在拳頭上,增強打擊力量。在收拳回位時,要再次深吸氣,保持呼吸暢通。這種呼吸方法可以幫助練習者更好地控制呼吸,增強身體力量和耐力,提高拳擊技巧。
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7 # 學習蠟筆小新不要臉的精神
1 是通過口鼻同時吸氣,手臂往外發力,呼氣時手臂收回,同時發力。
2 這種呼吸方法可以幫助拳法更加準確有力,提高拳擊技巧和戰鬥力,還有改善體質和健康。
3 除了形意拳,其他武術也會使用類似的呼吸方法,如太極拳、八段錦等。
建議在教練的指導下學習和練習。 -
8 # 獨翔天宇
形意拳劈拳的時候要含住一口氣,劈完後進入正常呼吸,這樣劈出的拳才能有暴發力,其宅拳也是這樣,拳和呼吸要對應。
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9 # 二手車找我就對了
關於這個問題,形意拳劈拳的呼吸方法是以深呼吸為基礎,配合動作的展開和收縮進行調節。具體來說,當用力劈擊時,要深吸一口氣,將氣息凝聚于丹田,同時發力。當動作結束時,要緩慢地呼氣,將氣息從丹田排出,同時收回力量。這樣可以保持身體的平衡和穩定,增強力量和耐力,使拳法更加精準和有力。
同時,形意拳的呼吸方法也強調自然呼吸,不過分用力,避免過度緊張和疲勞。
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10 # 青青子衿hunan
劈拳是形意拳的一個基本招式,正確的呼吸方法可以幫助增強拳力和提高身體協調性,以下是形意拳劈拳的呼吸方法:
1.準備呼吸: 站直身體,深深地吸氣,吸氣時要通過鼻子深呼吸,讓呼吸充分降低心率。
2.抬拳呼氣: 當拳頭抬到最高點時,開始向外吐氣,可以通過嘴巴進行呼氣,要有爆發力和壓迫感。同時,手臂可以從剛才的伸直到微微彎曲的狀態,整個身體伴隨著呼氣向前推進。
3.落拳吸氣: 拳頭下落的時候開始吸氣,吸氣的力度可以較緩慢,讓身體逐漸緩慢地回到原始姿勢,它需要將唇閉合,鼻子尋找深處呼吸的感覺。落拳吸氣是為了真正消耗掉體內呼氣且在此時調整呼吸的節奏。
4.保持平衡: 在整個形意拳劈拳的過程中要站穩且緊盯目標,不要抬頭或低頭偏離目標。
總之,正確的呼吸方法可以讓形意拳的劈拳更加靈活和精準,提高拳力和身體協調性。練習過程中需要注意持續深呼吸,同時將動作自然地融入於呼吸中,掌控呼吸的節奏是非常重要的一步,這樣才能夠更好地進行形意拳劈拳。
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11 # 智勇雙全春風v6z
回 是“均勻有力的吸氣、順暢有力的呼氣”。
因為形意拳的拳法是以自然的呼吸為基礎,其呼吸要求順暢有力,既不要喘氣也不要太慢而拖沓。
在劈拳動作中,要在貫徹整個拳法的過程中,注重呼吸的調整與控制,把呼吸與拳法配合起來。
同時也要注意不要過度用力,以免影響呼吸。
此外,在形意拳的訓練過程中,注意提高運動耐力、心肺功能和肺活量,有助於加強呼吸能力的控制和調整。
同時,也可以結合瑜伽、太極等練習,提高整體身體的協調性和靈活性。 -
12 # 小七夜來了
關於這個問題,形意拳劈拳的呼吸方法是以自然呼吸為主,即在練習時,吸氣和呼氣要順暢自然,不要刻意強迫或屏住呼吸。
在發力時,要以吐氣為主,即在劈拳時,用力時呼氣出去,增加力量和穩定性;在收勢時,以吸氣為主,即在劈拳放鬆時,吸氣進來,恢復呼吸平衡。這樣可以保持身體的平衡和節奏,讓練習更加流暢自然。
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13 # 久凌哇
1)上半身必須松乾淨了,尤其胸口,不得存一點東西。否則必出偏。上半身沒有自己的主動動作,所有上半身的動作,都是被腰腹帶出來的。
2)呼吸是吸氣收腹,呼氣鼓腹。呼吸越輕越好。
3)肚臍正對著的後腰脊柱處,就是轉折點,此點之下往前,此點之上不動。蹲猴就是把這片區域活動開了。
4)吸氣,肚臍找正對著的後腰處,注意,此時不許因為吸氣收腹而胸口有氣!!胸口必須松乾淨。與此同時,隨著吸氣,會陰上提,好像也被吸上去了。同時,尾椎往前,意思裡是尾椎插入睪丸。因為尾椎往前,身體慢慢下蹲。注意,肚臍正對後腰的那個點,以下部分往前,重心在後腳跟。
5)下蹲過程中,如果胸口覺得不空了,立刻就要起身!切記!往下蹲的程度,以自己的胸口能夠保持空空如也為準。兩隻腳並好,腳內側都要貼上,不許腳尖、腳跟外撇。形意拳氣功,形意拳內功,形意拳蹲猴,形意拳呼吸。
6)下蹲時候,要覺得自己的重量都傾瀉到地底下了,然後呼氣、松腹、松會陰起身,起身時候要覺得自己像在脫衣服,脫掉一層衣服,如金蟬脫殼一般,脫掉負擔,很輕鬆的起來。
7)頭與上身的動作,一切以腰腹能夠帶出來多少為準,帶不出來的時候,就不要有動作。等練到有一定進展的時候,上半身的含胸拔背,會自然的出來,但在自然出現之前,不要自己主動的去含胸拔背。含胸拔背的前提是胸必須很空,尾椎前翻和下蹲的脊柱運動傳導上來才可以。否則必出偏。
回覆列表
形意拳劈拳應該採用“吸氣內收、舌頂上顎、意念下沉”的呼吸方法。
這種呼吸方法可以幫助練習者減少氣短和喉嚨乾燥等不適感,更好地培養體內的內力。
在拳法動作的瞬間,需要瞬間發力呼氣,將內力完全釋放出去。
形意拳劈拳呼吸方法還需要注意身體的放鬆,保持呼吸時的乾淨和深度。
在練習時,可以結合聽取老師的指導、強化體能鍛鍊和結束時的放鬆和靜心等多種方法,全面提昇拳法的效果。