答：學會堅強的自已

答：退休直到今天的我，身體健康很不好，總是這裡不舒服，或者是那裡痛。看看那些老姐妹們都很開心，都能外出旅遊唱唱歌

堅強自己的內心以後先調整自己的內心，多接受正能量的的人和事物。多交往朋友並和大家一起努力工作，多參加戶外運動或活動。

不要因為一些小事情就失去信心，克服心裡問題樹立目標和自信心。出現問題不要刻意逃避現實，要勇於擔當何挑戰。

獨立，放棄依靠他人的軟弱心裡，掠奪他人的資源，終將於人於己，匱乏至極，崩潰坍塌。

寬容，過度苛刻嚴格形成了你的優秀，但是表面的自律之下是隱藏的自虐。放下對自己的苛刻也是對他人的寬容。

勇敢，直面你所恐懼的，戰勝你所逃避的，就能夠收獲勇敢。不勇敢就永遠承受虐待，那就是一種軟弱。何談堅韌。

人際交往中，大多數人都在模仿內心強大的人，他們學習一些說話方式和外在技巧，企圖通過這些方式，來交到更多的朋友。這些技巧讓別人覺得，你是一個十分強大的人，可內心究竟有多脆弱，誰都不知道，內心不夠強大的人扛不住壓力，面對小小的挫折困難與拒絕，可能就會出現沮喪，自卑、自責、自殘甚至自殺等行為，這些行為是極其不利於人的交際和發展的。那麼如何讓自己的內心強大起來呢？

1、拒絕舒適，持續挑戰。

當我們都滿足於基本的生活條件，有更多的時間來放鬆時，就會進入了一個安全舒適的區域。許多人都喜歡被困在這樣的生活中，一輩子不想挑戰困難。一個害怕遇到困難的人那他一定是不夠堅強。

2、適應孤獨，堅持決心。

生活中總會有一些人寧願獨處而不願忙碌，這些人和那些性格有缺陷的人有著明顯的差異。他們不排除與他人接觸，有自己的社交圈子和生活方式，是別人無法輕易進入的，這樣的人往往比喜歡人多的人更加自主。

3、不要為了別人而放棄自己的生活。

一個脆弱的人，往往以犧牲自己的利益為代價，最大限度地取悅別人，這種討人喜歡的性格往往會讓你感到疲憊，甚至因為不斷的問候別人導致自己內心的變化，變得消極悲觀。但是，一個有著堅強的心的人首先尊重他自己的感情，然後用禮貌的方式別人相處。這種做事方式決不是自私的，而是堅持原則和底線的。

當你從思想心理層面認識到這一切，你內心會變得更加強大。

一個人的內心強大並不是天生的，真正內心強大的人往往是通過積累好的習慣，讓自己的心力變得越來越強大。

我們要想變得內心強大，從本質上來說，需要去磨煉自己的心性，讓心性越強大，你的世界也會越浩瀚與自由。我們要想做成一件事，必然鍛鍊自己的格局，去構建屬於自己的版圖和世界。中國有一句古話叫做：取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下，一個人要想做成什麼事，就一定要有什麼樣的目標，這是我們能做成一件事的根本。

另外，向難處行，學會做成一件事。面對身邊的每件事，我們都不要隨意放棄，而是去找到解決問題的方法和路徑，通過時間的累積，當你把這件事做成的時候，你的任督二脈也會打通，自然成長的速度也會加快，而你也比別人多了更多的成功率。

要想堅強自己的內心，就要培養獨處的能力，孤獨和獨處並不是一件事，是兩碼事，而且經常會被混淆。

人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，並且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力。

如果說不擅交際是一種性格的弱點，那麼，不耐孤獨就簡直是一種靈魂的缺陷了。

如何堅強自己內心，如果自己的內心不夠堅強的話，那你就要經常的武裝，自己多看看書，多學習學習，跟進步的人在一起，多場投場投溝通溝通，像他們學習這樣的話，你也會堅強起來，有知識充足，工作努力的話，你才能變得堅強，如果你什麼也不是的話，你想見下也堅強不起來

如何做好堅強的自己，

想要做好堅強，

自己一定要樹立一個遠大的理想，

只要有了理想，

有了目標一個人才能去做到最好，

因為如果漫無目的就沒有工作的動力，

也沒有發展的前途，

這樣到什麼時候你都不可能成功，

所以說一個成功一個人必須要有自己一個成功的目標。