有些家長會發現自己寶寶的注意力不夠集中，讓寶寶看一個東西，總是東張西望的，這種情況讓家人非常擔心，其實寶寶的注意力是可以訓練的，訓練得當的話寶寶的注意力就可以很好的集中了，接下來我們來具體了解一下注意力訓練的相關知識吧。

注意力訓練的十個方法

注意力是可以訓練的，那麼注意力訓練的十個方法有哪些呢？

可以做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。

1.感統訓練，如趴地推球、平衡木、獨木橋、滑板、扔球進籃子、平衡踏板車、袋鼠跳、陀螺椅等。

2.腦波生物反饋，如小魚撈金幣、卡車搬家、腦波走直線等。

3.執行功能訓練，如舒爾特、電腦射箭、字母劃消、圖標譯碼、皮筋遊戲、印象遊戲、小鴨子、積木、彩色解鎖等

4.醫院布置的家庭作業，如夾豆子、舒爾特、字母劃消、迷宮、數字譯碼、正序寫數字（從1寫到300）、倒序寫數字（從100寫到1）。

1. 從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。

2. 培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示。

3. 為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長盡量不在家裡給孩子干擾。

4. 提高孩子的抗干擾能力，培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。

注意力是學習的門檻，通過訓練提昇注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會出現上課坐不住、注意力持續時間短、記不住上課內容等現象。通過專注力提昇訓練可以提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學習效率，改善聽課、做作業的質量。視動協調能力的提高，對規範字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。

1、注意力的集中性訓練：訓練孩子有能力把 80%以上的注意力，主動集中在一件事情上的能力，集中性不好讓孩子在上課時，一部分精力在聽課，一部分精力想別的事情。

2、注意力的穩定性訓練：訓練孩子有能力把注意力集中在一件事情上的穩定性，穩定不好，容易上課走神，一會集中，一會就不自覺的走神，影響聽課效率。

1、運用積極目標的力量。

2、培養對專心素質的興趣。

3、要有對專心素質的自信。

4、善於排除外界干擾。

5、善於排除內心的干擾。

6、節奏分明的處理學習與休息的關系。

7、空間清靜。

8、清理大腦。

9、對感官的全部訓練。

10、不在難點上停留。

對於兒童注意力的訓練，可以參考以下幾個方法：

腦波反饋訓練：是國際上近10年來在認知領域訓練中的技術突破，並取得了良好的效果和廣泛的運用。主要是根據人腦活動期間的外在腦電反應，進行讀取、量化，並通過圖形聲音的反饋形式，讓訓練者自主的調節到相應的良好狀態並加以強化。

（1） 對偶練習法

這種練習法的做法是：一起讓少年識記兩種彼此相關的資料，然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。

（2） 按次練習法

這種練習法的做法是：讓少年按按次識記一些資料，然後遮住資料並逐個把資料內容暴露來，每暴露一個資料，讓少年回想出下面緊接著的內容。

（3） 刺進練習法

這種練習法的做法是：先讓少年識記一些資料，識記完後不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然後再讓少年回想前面識記過的內容。

（4） 數字練習法

這種練習法的意圖是，經過讓少年回憶很多的數字，到達開展回憶才能的意圖。前面談到過數字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。

（5）頻度練習法

這種練習法的做法是：重複向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現屢次，讓少年記住這些資料呈現的次數。

1.多感官訓練2.沙盤遊戲3.托馬迪斯音樂聽力訓練4.感覺統合訓練5.認知行為療法6.家庭治療7.社會技能訓練8.遊戲療法9.心理干預10.情緒疏導