表達“出門在外照顧好自己”的詩句只有5句。

1.棄捐勿復道，努力加餐飯。——《行行重行行》兩漢：佚名

譯文：還有許多心裡話都不說了，只願你多保重切莫受飢寒。

2.身健在，且加餐。——《鷓鴣天》?宋代：黃庭堅

譯文：要趁著身體健康努力加飯加餐。

3.衾冷添炭寒增衣，夜讀更深早歇息。——佚名

譯文：天氣冷了要添爐生炭火，多穿衣服，晚上看書別看太晚，早點休息。

4.君旁此刻無人伴，飲食起居當顧己。——佚名

譯文：沒人在你身邊照顧，飲食起居方面要好好照顧自己。

5.上言加餐食，下言長相憶。——《飲馬長城窟行》兩漢：佚名

譯文：書信的前一部分是說要增加飯量保重身體，書信的後一部分是說經常想念。

1、《飲馬長城窟行》兩漢：虞世南

原文：

長跪讀素書，書中竟何如。

上言加餐食，下言長相憶。

譯文：恭恭敬敬地拜讀丈夫用素帛寫的信，信中究竟說了些什麼？書信的前一部分是說要增加飯量保重身體，書信的後一部分是說經常想念。

2、《飲馬長城窟行》魏晉：陳琳

原文：

飲馬長城窟，水寒傷馬骨。

往謂長城吏，慎莫稽留太原卒！

官作自有程，舉築諧汝聲！

男兒寧當格鬥死，何能怫鬱築長城。

長城何連連，連連三千里。

邊城多健少，內舍多寡婦。

作書與內舍，便嫁莫留住。

善待新姑嫜，時時念我故夫子！

報書往邊地，君今出語一何鄙？

身在禍難中，何為稽留他家子？

生男慎莫舉，生女哺用脯。

君獨不見長城下，死人骸骨相撐拄。

結髮行事君，慊慊心意關。

明知邊地苦，賤妾何能久自全？

譯文：

放馬飲水長城窟，泉水寒冷傷馬骨。找到長城的官吏對他說，“千萬別再留滯太原的勞役卒！”（當官的說：）“官家的工程有期限，快打夯土齊聲喊！”（太原差役說：）“男兒自當格鬥死，怎能抑鬱造長城？”長城綿綿無邊際，綿延不斷三千里。邊城無數服役的青壯年，家鄉無數的妻子孤獨居。

捎書帶信與妻子：“快快重嫁不要等！嫁後好好伺侯新公婆，時時記住不要忘了我這個舊男人。”妻子回書到邊地，（妻子信中質問：）“你如今說話怎麼這麼難聽？”

（太原差役信中說：）“身陷禍難回不去，為什麼還留住人家女兒不放呢？生下男孩千萬不要養，生下女孩用肉來哺。你難道沒有看見長城下，死人的骸骨相交叉？”（妻子信中說：）“嫁你就該隨著你，想來不夠牽記你。明明知道邊地苦，我怎能長久活著求自保？”

3、《顧鑑沙棡伴梅圖 其一》清代：朱景英

原文：

君旁此刻無人伴，飲食起居當顧己。

譯文：沒人在你身邊照顧，飲食起居方面要好好照顧自己。

4、《鷓鴣天·座中有眉山隱客史應之和前韻即席答之》宋代：黃庭堅

原文：

黃菊枝頭生曉寒。人生莫放酒杯幹。

風前橫笛斜吹雨，醉裡簪花倒著冠。

身健在，且加餐。舞裙歌板盡清歡。

黃花白發相牽挽，付與時人冷眼看。

譯文：

深秋的清晨，黃菊枝頭顯露出了陣陣寒意，人生短促，今朝有酒今朝醉。冒著斜風細雨吹笛取樂，酒醉裡倒戴帽子、摘下菊花簪在頭上。

要趁著身體健康努力加飯加餐，在佳人歌舞的陪伴下盡情歡樂。頭上黃花映襯著斑斑白發，兀傲的作者就要以這副疏狂模樣展示在世人面前，任他們冷眼相看。

5、《行行重行行》兩漢虞世南

原文：

思君令人老，歲月忽已晚。

棄捐勿復道，努力加餐飯。

譯文：只因為想你使我都變老了，又是一年很快地到了年關。還有許多心裡話都不說了，只願你多保重切莫受飢寒。