先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高;另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。

也可以以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個後劃的趨勢，不要後劃）然後左腳支撐，右腳劃出。右腳劃完後，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這裡就是關鍵了。甩的幅度不用過大，但要求要迅速。右腳以支撐，左腳滑出。

一、太空步練習步驟：

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

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步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。

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步驟3：兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些

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步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來像正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位

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步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

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步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

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步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就像剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

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步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重複步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以像專業人士那樣走太空步了。

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步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.邁克·傑克遜將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.邁的前滑中的步伐是向左滑的，而橫滑是向右並且 腳法不同!!望注意!!

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二、場地選擇：

場地不要太滑，也不要太澀。

1、選擇接地性平順的皮鞋，練習腳尖點地，這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。

2、左腳向後滑，滑30CM左右。然後左腳腳尖點地使右腳向後滑。一定要保持平衡。

3、反復練習吧重心放在兩腿中間，上身一定要保持與支撐腳水平，腳腕發力。至於鞋子，憑經驗來說厚底有彈性，越輕的越好，不能有抓地力。要跳邁克的舞蹈，好像皮鞋底子要硬，不然太軟的話，就跳不起來，比如跳向後退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然腳尖就惦不起來，也就滑的不好看了。底要厚而有彈性，這是最重要的，有句話說的好“節奏是舞蹈的靈魂”有彈性的鞋子才能帶動身體的律動，體現出邁克兒舞蹈的靈魂，鞋子要輕，那樣才能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致，不能有抓地力那是當然的了。

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雙腳併攏，抬起右腳，腳尖靠近左腳的後腳跟，用右腳尖做支撐，此時左腳應該有一種向後滑動的視覺感。

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需要注意的是滑動，第一個動作完成後，踮起左腳尖，靠近右腳的腳後跟，與第一個動作相似，但是左右對換。

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此時與第二步類似，左腳用力右腳平移，與第一個動作完全相反，然後做交換。

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上面幾個動作完成就會有太空步效果。