1. 父母正確引導孩子：凡事，儘自己最大努力就好，無需太在意他人眼光。一旦在意他人結果，做事原本動力便會大打折扣，太過在意他人眼光容易束手束腳。

2. 不要讓孩子背負過多的期望。家有孩子，有哪位父母不是望子成龍，望女成鳳。對孩子期待是需要的，但對孩子期望過高，反而會增加孩子內心壓力。期待值越高，一旦失敗，孩子會很容易自我否定，逐漸失去自信，變得敏感和焦慮，反而更加注意他人態度。

3. 家庭氛圍輕鬆，孩子內心充滿安全感。若在家庭中父母喜歡吵架，並會遷怒於孩子，無辜受到牽連或懲罰，長期以往容易導致孩子更強的焦慮和不安感。孩子會變得更加敏感。

4. 讓孩子了解，別人不喜歡自己這是正常的事，太少的人能做到人人都喜歡，若做到也一定不輕鬆。

5．不論什麼時候，爸爸媽媽都愛你，都會和你在一起。讓孩子知道即使這件事沒有做得很好，爸媽也會相伴左右，這種心理支持對孩子來說很重要

6．幫孩子認知：失敗是什麼樣？沒有誰的成長是一番風水，失敗乃兵家常事，更何況成長之路上。讓孩子認識失敗長什麼樣子。引導孩子用語言形容出來，或試著把失敗比喻成某種事物，或用畫筆畫出來，幫孩子接納失敗。

7．將他人期待轉化為自己的期待。自己鼓勵自己，自己認可自己。內心自我認可很重要。

具體如下：

首先，家長要學會放手，敢讓孩子“試錯”，進化心理學家哈瑟爾頓和列託曾說：人類是以不斷犯錯的方式，來適應世界的，不允許孩子試錯，意味著在謀殺孩子的生命力。家長不要一味的把全部的精力都放在孩子身上，作為家長要記住，每個人都是一個獨立的個體，孩子也不例外，是可以犯錯的。未來的道路崎嶇，孩子必須要有跌倒了自己爬起來的能力，這樣的孩子在面對孩子的時候才不會被擊垮。

其次無論是表揚還是批評都要適當，對了就是對了，錯了就是錯了。有的家長表揚孩子的方式很奇怪。比如看到孩子打了下牆壁，會說：“寶寶真厲害。”這種迷惑行為不僅讓我覺得費解，也會混淆孩子的是非觀。表揚的時候要具體一些，不要籠統的說“你真棒，真厲害。”而是要落實在具體的事情上：“你今天幫媽媽做了家務，真是個勤快的乖孩子。”或者“你這次的成績很好，說明你很努力地學習了，真棒，再接再厲。”要對孩子進行鼓勵，而不是敷衍了事。

再次如果孩子犯了錯誤，也要給予批評和處罰。告訴孩子：“媽媽相信你是個很好的孩子，但是這件事情這樣做是不對的，希望你下次要改正。”而不是放任自流，任其發展。及時糾正孩子的錯誤，這樣孩子才有面對挫折的勇氣。如果一直在順境中成長，一旦遭受逆境，孩子是無法接受的，很容易產生極端的想法，因此，一定要培養孩子的心理承受能力。

最後要學會多傾聽，和孩子產生共情。如果家長能真正傾聽孩子的敘述，孩子就能容易地表達他們面臨的困境，有時候，孩子需要的是我們能與他們產生共情。父母要學會去傾聽孩子內心的想法，接納孩子的情緒。當孩子真正理解父母的時候這就意味著，我們已經慢慢的走進孩子的內心了。學會傾聽孩子就能冷靜下來思考問題。之後再去引導孩子正確處理問題的方法。要讓孩子明白，父母一直是支持你的，無論發生什麼事情，都有父母的陪伴和理解。