蹲鞠式起跑多用於中短跑，特別是短跑。起跑時，要蹲下，兩手拇指向內食指向外，且手指不能觸及起跑線。站立式起跑多用於中長跑，起跑時，腳在起跑線後。

蹲踞式起跑的口令有三個：各就位、預備、鳴槍。蹲踞式起跑用於短跑的起跑，即400米（包括400米）以下的項目，還有就是接力比賽的第一棒。

站立式起跑的口令有兩個：各就位、鳴槍。站立式用於中長跑的起跑。

蹲鞠式起跑和站立式起跑是兩種不同的起跑方式，其區別在於：

1. 站立式起跑：在這種起跑方式中，選手站在起跑線上，雙腳平行，與肩同寬，重心在兩腳之間。當出發槍響時，選手利用一隻腳向前推進，另一隻腳跟隨向前移動，直至全身出發。

2. 蹲鞠式起跑：在這種起跑方式中，選手蹲在起跑線上，雙腳在起跑線上，與肩同寬，重心在兩腳之間。當出發槍響時，選手用力跳起，向前衝刺。

因為蹲鞠式起跑需要跳起來，所以這種起跑方式需要更多的力量和靈活性，是短跑中常用的方式。而站立式起跑則更適合長距離賽跑等項目，因為它消耗更少的能量，並且更容易控制速度和體力。

蹲鞠式起跑是人下蹲，起跑速度慢，發力慢；站立式起跑是人站立，起跑速度相應快些，發力快些。無論那種起跑，對每個人都是公平的。

蹲鞠式起跑和站立式起跑是田徑比賽中常用的兩種起跑方式。它們的區別主要在於起跑時初始姿勢不同。

蹲鞠式起跑是指選手雙手放在起跑線前方，身體向前傾斜，同時兩腿彎曲，臀部後縮，準備衝刺。這種起跑方式適合短距離比賽，可以提高爆發力和加速度，但需要更多的時間和空間來完成起跑動作。

站立式起跑是指選手雙腳分開與肩同寬，站直身體，同時雙手放在體側或者胸前，準備衝刺。這種起跑方式適合長跑比賽，可以節省起跑時間和能量消耗，但相對缺少起跑階段的加速度。

區別在於

這兩種姿勢的肌肉用力順序是不一樣的：

蹲踞式起跑的水平支撐反作用力比較大

站立式起跑的水平支撐反作用力比較小；

另外，蹲踞式起跑時獲得的水平後蹬力要明顯大於站立式起跑的水平後蹬力。

正因為這些差別，蹲踞式起跑可以使加速過程加快，在比較短的時間內讓運動員達到最高的速度。這就是說，只有找到最符合力學原理的姿勢，才能最大限度地突破運動極限。

蹲踞式起跑與站立式起跑的區別如下；

眾所周知，現在田徑比賽中，短跑項目均採取蹲踞式起跑，借助起跑器進行起跑出發，可以有效地發揮起跑的後蹬力，使起跑速度最大化，對後續加速也幫助非常大。成績也非常出色。

而站立式起跑早於蹲踞式起跑，起跑時也借助不了外力，不能有效發揮出起跑的速度，只能通過起跑初速度來起跑，成績也大大低於蹲踞式起跑技術。

跪姿起跑和站姿起跑差別一：姿勢不同，跪姿起跑也稱蹲踞式起跑，它是要求“兩手、兩腳、一個膝關節”都要接觸地面的，而站姿起跑也稱站立式起跑，它只要兩腳著地即可。

區別二：蹲踞式起跑在100米、200米、400米的短距離項目上，是必須採用的。而站立式起跑則是在800米以及800米以上，中長跑項目上採用的，區別三：蹲踞式起跑的起跑速度比站立式起跑的起跑速度快