包子豆漿，酸奶麵包，兩種早餐我會選第一種。

而且，最好是我親手做的。

首要原因是——從小到大吃習慣了。小學時在校體隊，每天早起集訓的動力，就是在半路上買手工切餡

的大蒸包和豆漿。這家的蒸包很講究，豬肉是自家親戚提供，每天半夜送來；韭菜要選細葉的，味道更香濃；芹菜一定跟蝦皮和碎豆腐按比例搭配好。只有純肉、韭菜肉、芹菜素三種，每天限量，因為老闆是兼職做，還要趕去單位上白班。

次要原因是——衛生、方便且合口味。大學畢業後，自己有了條件，買了一口大蒸鍋就開始自己學著做了。有空的時候就去菜市場，挑選喜歡的菜，洗淨切碎，按自己的口味調餡，還可以自由選擇包子皮的顏色，加入各色蔬菜汁和麵，做出彩色蒸包。蒸一大鍋，晾涼了放入冰箱冷凍，早晨一加熱就好，現磨豆漿也只需二十幾分鍾，不耽誤洗漱，吃得可口還方便。

最根本原因——典型的中國胃，中國傳統食品更適合。酸奶和麵包對我來說都是解饞的零食，不頂餓，哈哈。

你好關於這個問題的話我自己的觀點是選擇包子豆漿，因為我們國家大部分人的飲食習慣還是中餐，酸奶麵包除非是我非常餓而且沒有別的選擇的時候我會吃，但是隻要有中餐類的食物我是不會選擇酸奶麵包的。

我會選擇包子豆漿。

按照《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》指南，我從以下2個角度說明一下原因：

一、包子、豆漿的營養豐富

1.包子含有人體需要的7大營養素

①包子皮屬於主食穀類（碳水化合物），能提供人體需要的熱量。包子餡中即有菜又有肉（或雞蛋），菜類提供人體所需要的②維生素、③礦物質、④膳食纖維等營養素；⑤肉蛋類則主要提供人體需要的蛋白質、⑥脂肪、⑦富含水分。

豆漿由黃豆製作而成，含有大量的脂肪酸、微量元素、維生素、蛋白質。尤其是含有氨基酸較全面，特別是富含賴氨酸，能夠補充包子皮（穀物）中賴氨酸的缺乏，達到了蛋白質互補。

1.酸奶

⑤以碳水化合物（糖）為主，⑥水。

以包子豆漿做早餐，包含了每天應該攝入的肉蛋類、蔬菜類、穀類、豆類等，含有了人體所需7大營養素，營養相對全面豐富。

以麵包酸奶做早餐，缺少蔬菜和膳食纖維等，營養不夠全面。所以我不會選擇。

建議：“肉菜餡包子十1個雞蛋十1杯牛奶”做早餐，營養更理想。

我選擇包子和豆漿。酸奶不能加熱，而早晨除了夏天，其他三季我都喜歡喝熱飲，對脾胃比較好。同時，我早餐喜歡吃鹹的，包子一般是鹹的，麵包一般是甜的。

首先我認為包子豆漿，更多的是代表博大精深的中國飲食文化，而酸奶麵包則更多是代表西方飲食文化。

中國飲食文化是一種大視野、深層次、多角度、高品位的悠久區域文化，也是中華56個民族集體積澱的物質財富和精神財富，也是上下5000年中華文明的一部分。

我認為中國飲食文化是天生麗質的，也是眉目如畫的。它講究是風味、季節、美感、情趣、食醫等多維審美和營養的高度統一。

民以食為天。梁實秋在他的著名散文《雅舍小品》、《湯包》、《豆汁兒》裡，就多次提到包子和豆漿是美味可口的最佳搭配。

如果從小吃慣了牛奶和麵包的人，那可以選擇這個，但是中中國人因為牛奶喝的比較少，會有乳糖不耐受，早上吃酸奶和麵包，容易拉肚子。那很多人要說我小的時候喝牛奶沒有問題。為什麼大了，反而會有這種問題。其實是因為你稍微大一點，以後就不喝牛奶。然後腸道里有一種酶退化了。這個是可以慢慢訓練的。少量多次的喝牛奶慢慢這種酶還會恢復。

如果對牛奶沒有什麼要求，其實吃鈣片或者吃雞蛋，也能補充蛋白和鈣質。我覺得包子和豆漿比較適合中中國人的胃。

首先，很高興回答你這個問題。關於早餐，在我們這邊一直流傳著一句話就是“早吃好”，早餐如果吃不好的話，可能會影響整個上午的工作狀態，導致工作不在狀態。而關於包子豆漿和酸奶麵包，我建議您選擇前者。

2、從營養方面來講，包子裡面的餡料無論是蔬菜餡還是肉餡，都含有豐富的維生素、蛋白質，熱量。能夠補充整個上午工作能量。而豆漿作為高熱量、高脂肪的食物，裡面更是含有人體所需的各種營養元素。

從喜好上來講，我選擇豆包子豆漿。因為我不太喜歡吃甜的。麵包本身很甜，酸奶含糖量也很高。我吃起來會比較膩。

從營養均衡上來講，我還是選擇豆漿和包子。包子如果是肉餡兒，那就含有動物蛋白，有碳水化合物。如果是素餡兒，那會有一些蔬菜和碳水化合物。豆漿是植物蛋白，營養也非常好。

酸奶和麵包營養稍微單一了一些。酸奶是發酵型奶製品。蛋白質含量比較高，也容易吸收，但是含糖量太高。麵包也是碳水化合物並且也含有很多糖分。這兩樣早餐吃整體糖分含量太高。個人不太喜歡。

我會選包子豆漿。

首先，包子豆漿是我們的傳統食物。豆漿起源於西漢時期，包子起源於三國時期，它們都有一千多年的發展歷史。

其次，包子和豆漿多為熱食，酸奶麵包多為冷食。早餐常吃熱食，可保護“胃氣”，“胃氣”指的是脾胃消化吸收功能，以及免疫力。

再者，包子和豆漿營養豐富，有益身體健康。包子為發酵食品，富含多種微量元素、蛋白質、脂類等，豆漿富含植物蛋白，磷脂，維生素，鐵、鈣礦物質等。豆漿和包子等澱粉類食品搭配更有利於營養的吸收。常喝豆漿有利於防止高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血等疾病。

俗話說，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。早餐，一定要吃的營養豐富。早餐是一天中最重要的一餐，早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%。

吃早餐的原則：

1.早餐前應先喝水

2.必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；

3.必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

4.必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。

早餐的搭配就要根據你的年齡，活動量和健康而定。一個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶等

早餐不應該天天一個樣，也不需墨守成規。中式西式都可以，進行合理的早餐膳食搭配即可。