1、快速的移動是以合理的站位和準備姿勢、及時而準確的判斷為基礎，以腿部力量為原動力。
2、要做到移步到位，首先就要做到及時起動，當對方發球、球還沒有離拍自己就起動，這是錯誤的，效果是適得其反。因為這樣就失去了正確判斷的基礎，對方會趁你腳步向一方移動而突然將球發到你的另一方。快速的起動是必須是在對方發球時，球離拍的一瞬間，這是接發球時腳步移動的關鍵環節。
3、起動以後，就要按正確的腳步移動方法進行腳步移動，在接對方發來的兩大角長球時，除了用削回接時腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動就可以了。
4、用反手推、撥技術回接反手位長球時，靠右腳內側稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地後，身體重心落於左腳上。
5、反手削接左角大角度球腳步移動方法：
用削球接左邊大角度球時，兩腳蹬地，使身體向後方移動，同時向左後轉腰，隨之左腳落地。
6、反手接發球搶攻技術動作及腳步移動方法：
若用反手攻回接大角度長球時，先要向左轉腰，隨之以後腳前掌內側為支撐軸，帶動抬起的左腳後撤落地後，重心落在左腳上。如果用正手側身搶拉或扣殺接這種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動，並借助向後轉腰的力量，向將右腳右撤交叉到左腳後，緊接著左腳在身前向後滑動一小步，待移步到位的一瞬間身體穩定階段，身體斜對或側對球檯。如果對方發球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球檯，如果角度較大，身體重心應落於右腳，身體側對球檯。
7、正手位回接長球腳步移動方法：
接對方發到右角的長球，以攻為主的運動員一般多用拉或扣接發球。這時，靠左腳內側腳掌向左蹬地，隨著向右後轉腰的力量，右腳撤到左腳後，身體斜對球檯。若對方發球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落於原右腳處，然後右腳隨著轉腰力量落到右後方，站穩後，身體重心落到右腳上。若用削球回接時，也可採用這種步法。應注意：根據對方發球角度，適當調整腳步移動距離，保持身體穩定。站穩後，身體保持一定彎曲。
8、回接右方中路球腳步移動方法：
接對方發來中路追身長球，以攻為主的運動員一般多用正手攻接發球，這時兩腳應迅速向右後方蹬地，隨著向右轉腰兩腳向左方跳移，右腳在後左腳在前，身體側對球檯，重心落於右腳上或採用左腳突然用力向左後方蹬地，隨後右腳借助向右後轉腰的力量撤到左腳後面，身體左腳落到右腳上。
9、回接左方中路球腳步移動方法：
若對方發出急球偏向自己左方中路時，可用反手攻或推檔來接發球，這時以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動隨著收腹和急速的向左後轉腰將左腳撤到右腳後面，身體側對球檯，重心落於右腳。
1、快速的移動是以合理的站位和準備姿勢、及時而準確的判斷為基礎，以腿部力量為原動力。
2、要做到移步到位，首先就要做到及時起動，當對方發球、球還沒有離拍自己就起動，這是錯誤的，效果是適得其反。因為這樣就失去了正確判斷的基礎，對方會趁你腳步向一方移動而突然將球發到你的另一方。快速的起動是必須是在對方發球時，球離拍的一瞬間，這是接發球時腳步移動的關鍵環節。
3、起動以後，就要按正確的腳步移動方法進行腳步移動，在接對方發來的兩大角長球時，除了用削回接時腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動就可以了。
4、用反手推、撥技術回接反手位長球時，靠右腳內側稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地後，身體重心落於左腳上。
5、反手削接左角大角度球腳步移動方法：
用削球接左邊大角度球時，兩腳蹬地，使身體向後方移動，同時向左後轉腰，隨之左腳落地。
6、反手接發球搶攻技術動作及腳步移動方法：
若用反手攻回接大角度長球時，先要向左轉腰，隨之以後腳前掌內側為支撐軸，帶動抬起的左腳後撤落地後，重心落在左腳上。如果用正手側身搶拉或扣殺接這種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動，並借助向後轉腰的力量，向將右腳右撤交叉到左腳後，緊接著左腳在身前向後滑動一小步，待移步到位的一瞬間身體穩定階段，身體斜對或側對球檯。如果對方發球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球檯，如果角度較大，身體重心應落於右腳，身體側對球檯。
7、正手位回接長球腳步移動方法：
接對方發到右角的長球，以攻為主的運動員一般多用拉或扣接發球。這時，靠左腳內側腳掌向左蹬地，隨著向右後轉腰的力量，右腳撤到左腳後，身體斜對球檯。若對方發球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落於原右腳處，然後右腳隨著轉腰力量落到右後方，站穩後，身體重心落到右腳上。若用削球回接時，也可採用這種步法。應注意：根據對方發球角度，適當調整腳步移動距離，保持身體穩定。站穩後，身體保持一定彎曲。
8、回接右方中路球腳步移動方法：
接對方發來中路追身長球，以攻為主的運動員一般多用正手攻接發球，這時兩腳應迅速向右後方蹬地，隨著向右轉腰兩腳向左方跳移，右腳在後左腳在前，身體側對球檯，重心落於右腳上或採用左腳突然用力向左後方蹬地，隨後右腳借助向右後轉腰的力量撤到左腳後面，身體左腳落到右腳上。
9、回接左方中路球腳步移動方法：
若對方發出急球偏向自己左方中路時，可用反手攻或推檔來接發球，這時以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動隨著收腹和急速的向左後轉腰將左腳撤到右腳後面，身體側對球檯，重心落於右腳。