下面先介紹一下對於新手來說的基本啟動法：

1. 基本啟動法

（1）將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。

（2）將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然後將右腳踏在板尾上。

（3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。

2. “S”形騎法

（1）腳登地面，騎上活力板。

（2）反復扭動上身，並轉換雙腳的姿勢。

（3）向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。

3. 雙腳啟動法

（1）先將活力板斜靠在地面上，然後用雙腳踩踏活力板板面。

（2）使身體向板尾傾斜（板尾就是你右腳踩踏的一邊）。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行。

（3）活力板起立後，即可滑動。

4. 轉輪式啟動法

（1）單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起。

（2）左腳踏到板頭，即可滑動。

（3）雙腳都踏上活力板後，擺動身體使活力板向前移動。

除此之外，還有很多其他的玩法。

1、轉向方法

（1）向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。

（2）另一隻腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉向。

2、 剎停方法

2.1簡單剎停法

（1）先看好要在哪邊停下活力板。

（2）將活力板車身向停車方向傾斜。

（3）將板面向停車方向推就可以讓活力板停下來。

2.2轉側剎停法

（1）向內側轉動身體，並推動板頭和板尾的相對部分。

（2）轉向，在速度降下後用腳將板頭壓向地面，即可剎停。

2.3 抬腳剎停

（1）將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣。

（2）將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。

（3）板尾下方的剎車墊與地面接觸後，即可剎停。

（4）速度減下來後，放在板頭上的那隻腳可以放下來。