1、上床蘿蔔下床姜 上床睡覺之前吃蘿蔔，起床之後要吃薑。

蘿蔔溫良順氣，在睡前吃有助於消化，讓吃下的飯儘快下順，有助於睡眠。姜是生發之物，起床的時候，吃點姜可以煥發體內的生機。早上氣血流注陽明胃經，生發胃氣，可以促進消化。姜性溫，可以促進血液流動，早上還可以提神醒腦。早飯可以吃泡姜，就著米粥吃。泡姜口感脆嫩，酸、辣、甜，加上粥的清香，調和在一起，簡單，清爽。2、春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃 在中醫的理論中，人的四季和五臟是對應的。春天，萬物復蘇，人體也開始在寒冷中醒來，血液的流動開始加快，新陳代謝開始頻繁。肝臟負責血液存儲、食物消化以及廢物排出。春天肝臟的負擔是最大的，所以要主要保養肝臟。夏天陽氣旺盛，萬物繁茂，血液循環達到四季之中的頂峰，心臟的壓力最大。加上夏天炎熱，心火旺盛，人容易生躁。所以夏天養心，心安才能神清氣爽。秋天養肺，是因為秋天天氣變幹，肺部就要承擔更大的壓力，肺部一旦不注意，就會感染病症。秋季養生之要在於養肺，要滋養肺腑，肺氣清爽。冬天養腎是因為冬天萬物凋零，主藏。人體的新陳代謝緩慢下來，人體進入藏養的時期，而腎臟是人體的根本，是精氣神貯藏的地方，所以，冬天養生在於養腎。以此來確保來年生機勃勃，有旺盛的生命力。這就是養藏之道。而脾胃一年四季都需要消化食物，生化氣血，脾胃正常，才能保證五臟的正常。所以一年四季都要呵護好自己的脾胃。3、水停百日要生毒，人閒百日要生病 流水不腐，戶樞不蠹。水只有流動起來才不會發臭。人也一樣，只有運動起來，才不會生病。人體在運動的情況下，氣血才能運行無阻，廢物也能及時排出。現在很多人有三高，其實最主要的原因，也是不經常運動。4、每餐留一口，活到九十九 很多人吃飯的時候，經常覺得碗裡就剩一口了，剩下就浪費了。于是吃飽之後，還會再吃一口。但就這一口，不僅會給腸胃增加壓力，還會造成營養過剩。腸胃疾病和三高，都是這樣一點點積累出來的。上了年紀之後，七分飽就足夠了。5、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方 冬天天氣冷，人們喜歡吃熱物，比如羊肉。胃內很容易積火，蘿蔔性寒，可以祛火。冬天常食蘿蔔，到了春天就不易上火。而且，冬天為了食補，吃的東西比較油膩，熟蘿蔔還能生津促消化。夏天天氣炎熱，人們喜歡吃冰激凌，夏天的時候，往往感覺不出不舒服，但是胃依然有溼氣寒氣，一到冬天，很容易發作。姜為熱物，正好可以祛除溼氣，是三伏天必備的食品。姜，還有提神醒腦的功能，夏天吃點姜，能提振精神，對被暑熱困擾的人來說，也是大有裨益。6、桃養人，杏害人，李子樹下堆死人 桃子在古代又被稱為“壽桃”。可以補中益氣、養陰生津、潤腸通便。所以吃桃對人大有益處。杏害人，是說吃杏子過多，會有害。杏一般較酸，吃多了，會容易導致胃酸過多，引起胃病。現代科學並不能證明李子可以害死人，但是李子性溫，吃多了確實會腦脹虛熱，有心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。而且李子和很多食物相剋，嚴重的甚至會損傷五臟。所以這一說法也不無道理。