習慣決定性格。要改變自己的自卑心裡，首先要改變自己的習慣以及生活方式。其次要給自己設定目標，慢慢加已改變，實現目標，慢慢就會變得更自信。

要改變自卑敏感多疑缺乏自信的狀態，可以從以下幾個方面入手：
1. 了解自己的價值與優點，多關注自己的長處，做好自己的本職工作，發揮自己的才能。
2. 堅持鍛鍊身體，保持良好的體態，改善身體狀態，同時讓身體和大腦受到更多正面的刺激。
3. 與他人保持溝通和交往，不要封閉自己，有意識地去和別人建立良好的關系，多參加集體活動，與他人分享自己的經歷和想法。
4. 培養自己的興趣愛好，多學習新知識和技能，不斷豐富自己的生活經驗。
以上幾點，可以幫助自卑敏感多疑缺乏自信的人逐漸在心態、行為和生活等方面進行改變。

以下是一些可以幫助您改變自卑敏感多疑缺乏自信的方法：

1. 培養積極的思考方式：嘗試把注意力集中在自己的優點和成功經歷上，而不是過分關注自己的缺點和失敗經歷。這可以幫助你重塑自己對自己的看法並建立信心和自尊。

2. 接受自己的獨特性：每個人都有自己的獨特性和長處，包括你自己。重視並承認自己的特點，認識到自己的優點和特長，這樣可以增強自信和自尊。

3. 學習面對挑戰：嘗試從失敗或失誤中學習，並將其視為成長的機會。學會如何面對挑戰，如何從中學習，可以幫助你建立信心和成長。

4. 發展自己的技能和知識：通過學習新的技能和知識，提昇自己的能力和自信心。在工作、學習和生活中不斷進步和成長，可以幫助你獲得成功和自信。

5. 建立積極的人際關係：與積極樂觀的人交往，可以幫助你發展自己的正面態度和自信心。通過建立良好的人際關係，可以獲得更多的支持和鼓勵，幫助你走出陰影。

6. 尋求專業幫助：如果自卑敏感多疑缺乏自信的問題嚴重影響了你的生活和健康，你可以尋求專業幫助，如心理治療或諮詢。專業的幫助可以幫助你識別問題的根源，了解自己的想法和情緒，並提供有效的解決方案。

首先，要自強不息，才能克服自卑的心理因素，考慮問題，看待事物，要以正能量的心態，變消極因素為積極因素，把我不能轉變為我能，實踐出真知，在考慮好的情況下，要勇於試試看，給自己勇氣，給自己力量，展現在現實的生活中，不斷的鍛鍊自己，使自己聰明，敢於從敏感多疑自卑中走出來，下面我再具體說一下，具體的方法， 一，要實事求是的工作態度與為人處事的態度， 二，要有實踐出真知的行為方法，多實踐，對事實追根求源， 三，自己覺得能做的事情絕不回避，幹了才能檢驗自己的能力。

1 自卑敏感多疑缺乏自信是可以改變的。
2 原因是這些負面情緒和心態往往來源於自我價值感的缺失或自我認知的不足，因此需要通過不斷學習和積累經驗來提高自己的能力和認知水平，以強化自己的自信心和自我價值感。
3 另外，也可以通過參加一些社交活動，結交更多的朋友，擴展自己的社交圈子，提高自己的社交能力和人際交往能力。
此外，也可以嘗試一些自我成長、心理疏導的方法，如閱讀、冥想、藝術等，不斷探索和發現自己的內心，以增強自我認知和自我理解。